Picanha

É justamente esse o X da questão, na verdade, dois "X": Eu não acho, nem de longe, que os médicos deveriam sair prescrevendo esteroides, tampouco entender de todas as doses,paraefeitos e peculiaridades de cada ciclo, longe de mim. Inclusive, eu pessoalmente não sou capacitado para isso, e sei que a maioria também não o é. Porém, acredito que seja obrigação de nossos colegas de profissão não serem agentes de desinformação, e estarem aptos a pelo menos orientar, de forma geral, aqueles que têm essas pretensões. Segundo e mais importante, é justamente esse preconceito o principal fator (na minha opinião) que limita a realização de pesquisas voltadas para o uso recreativo de esteróides anabolizantes, para aí sim, sabermos as doses corretas e seguras para o fim que estamos discutindo.

Olá amigo, e colega de profissão (provavelmente) Talvez tenha entendido errado, ou eu me expressei mal, me desculpe. Resumidamente, Eu digo que a chances de efeitos colaterais graves é baixa, não de efeitos colaterais como um todo, que variam enormemente. Quanto ao uso terapêutico, claro que a amostra é totalmente diferente da que estamos lidando aqui, meu objetivo foi esclarecer que existem muitos possíveis usos benéficos de esteróides anabolizantes, mas que por preconceito ou desconhecimento, ainda são considerados vilões. É difícil inclusive ver pesquisas tupiniquins sobre o tema. Uma interessante que vi recentemente são em pacientes com DPOC grave, e os resultados foram promissores. Espero que tenha entendido o que quis dizer, qualquer coisa estou aqui para discutir (não vou me aprofundar muito na nossa área por que não é o objetivo aqui, só quis deixar a mensagem) Abraço!

Olá, vou dar meu pitaco também. Sou médico, e li o relato do amigo ali sobre o que o médico dele falou, e é a pura verdade. Fazendo um ciclo bem feito, com acompanhamento, as chances de se ter problema é pequena. Existe, obviamente, mas não tanto quanto muitos pensam. O grande medo das pessoas vem do preconceito criado principalmente pela mídia. Anabolizantes são hormônios, são medicamentos, com efeitos colaterais, indicações e contraindicações como quaisquer outros. Sabendo usar, com doses, exames e acompanhamento médico, o risco diminui muito. Existem diversas pesquisas a respeito do uso em pacientes com câncer, idosos, pacientes com doenças crônicas, pacientes acamados que não conseguem se exercitar de nenhuma forma, e a maioria têm resultados favoráveis. Porém o preconceito gerado dificulta que uma droga que pode trazer tantos benefícios seja popularizada. Vários outros hormônios fazem parte do nosso dia a dia e ninguém se importa, como por exemplo, anticoncepcionais femininos. É quase impossível hoje achar uma mulher que não usa. E tem tantos efeitos colaterais quanto uma testosterona por exemplo, se não tiver mais. E ninguém tá nem aí pra isso. O grande problema na minha opinião é o uso irresponsável. Cada vez mais a gente vê o pessoal usando sem ter a mínima noção ou acompanhamento, aí sim a chance de ter problema aumenta consideravelmente. Não importa se mil usarem e ficarem bem, basta dar uma zebra que a mídia já cai em cima, sai no jornal, no globo repórter e o caralho a quatro. Aí fica difícil convencer a opinião pública sobre qualquer coisa. Aí me perguntam então, por que que eu continuo natural? o motivo de eu continuar natural é simples, eu pratico musculação por prazer, por esporte. Ter um corpo estético já deixou de ser meu objetivo por muito tempo, inclusive, quando pensava só nisso, eu já ia pra academia pensando na hora de ir embora. Hoje não, eu descobri o prazer do esporte, de fazer pequenos ganhos pouco a pouco, com forma correta, desafiando apenas a mim mesmo, e pra mim, no momento, é isso o mais importante. Inclusive, se formos levar em conta só estética, a maioria dos shapes monstro não agrada a maioria das pessoas que não treinam. É plenamente possível ter um shape estético, bonito, funcional e natural. Cada um com seus objetivos, mas ao tomar uma decisão, pensem bem nos prós e contras e façam as coisas direito, para o próprio bem e para o bem do nosso esporte também.

Boa sorte. Abraço!

Isso já aconteceu comigo, mas não por ganhar massa no abdome, mas na lombar. Depois q comecei a investir em agaixamento e stiff, ganhei 2 cm na cintura, mesmo com o bf sem alterações. Na verdade, a barriga ficou até mais chapada, mas a lombar da pra ver q ganhou um volume legal.

Não precisa diminuir os pesos, pelo contrário. O treino full body não significa que vai somar todos os seus treinos e fazer junto 15 exercícios. Na verdade, você seleciona poucos exercícios compostos, que pegam vários musculos, de uma só vez. Então acaba sendo um treino bem pouco volumoso, no geral (uns 5 exercícios por ex. Ai vc pode pensar que é pouco, porém isso é compensado pelo fato desse treino ser feito 3x/semana. Então por ex, vamos supor no seu treino hoje, abc1x, vc treina peito só uma vez por sem com vários exercicios. Num fullbody vc treinaria peito 3x por semana, com menos exercícios. Não daria overtraining. Muito bom pra naturais. Entendeu?

Legal essa formula, não conhecia. Apesar de não ser exato esse tipo de conta ajuda a ter uma noção de como vão as coisas. Tenho 1,89 e 79 de cintura (parte mais fina) e 84 (na altura do umbido). Deu bom rsrs O ruim é que essa formula não deve servir muito pra endomorfos. Acredito q um endomorfo pode ter uma cintura acima dessa faixa e msm assim com alta definição. Não sei...

Você já experimentou treino full body? É uma boa opção para quem treina apenas 3x/sem. Normalmente é um treino pouco volumoso, e vc poderia adicionar um ex extra pro seu ponto fraco.

1) na escoliose idiopatica (a maioria dos casos, provavelmente o de vocês), a dor é um sintoma extremamente raro, reservado a casos muito avançados. Posso te passar várias referencias de artigos e livros médicos se quiser, mas não acho necessario, pois esse nao é o objetivo aqui. 2) a comparaçao tem contexto. O que quero dizer é que cervicalgia e lombalgia são problemas extremamentes comuns, quer a pessoa tenha escoliose ou não, e que as dores que sentem são provavelmente por isso, e nao causadas/agravadas pela escoliose. 3)Essa comparaçao sim é sem contexto, visto que a ação direta do hiv pode levar a morte. Mas isso não tem nada haver, entao nao vou falar mais. Ao autor do tópico, repito meus conselhos, não ha necessidade de retirar nenhim exercicio, faça-os com forma adequada que tera benefícios.

Somente em casos extremos, obviamente, e mesmo assim, a dor não é da escoliose propriamente dita, mas da sobrecarga muscular gerada.

Sim, escoliose não causa dor. Se você sente dor, é por outro motivo, como uma contratura muscular, um vício de postura etc, do mesmo jeito que pessoas sem escoliose também têm dor na coluna.

Primeiramente, escoliose não causa dor. Segundo, não sei seu grau de escoliose, acredito que seja pouco, mas de qualquer forma, exceto em poucos casos, não há necessidade de adaptar treino nenhum por causa disso, pelo contrário, esses exercícios que retirou podem ajudar muito no fortalecimento dos músculos paravertebrais, o que na verdade seria benéfico para você (desde que feitos com postura correta, obviamente).

Cara, se tem 6% de BF realmente sua barriga já é definida. Se não vê seus músculos, é pq nao tem músculo pra ver. Experimenta fazer abdominal com carga por um tempo.

Que isola mesmo os quadriceps, fora a extensora, eu só conheço sissy squats, mas dizem que força demais a patela. Com algumas variações de exercícios mais comuns vc consegue um bom efeito nos quadriceps, mesmo sem isolar, como front squat ou avanço (levando o joelho mais pra frente na hora da pisada, assim pega mais quadriceps e menos glúteos).

Se a dor for muito intensa pode tomar sim. Só evite que isso vire rotina, não por afetar os resultados, mas pela dependência dos analgésicos que pode ocorrer. Só lembrando q dorflex não é AINE (citados nos artigos q o colega colocou). AINE = antiinflamatórios. Esses sim vc tem q evitar a todo custo, de preferência só com indicação médica.

O problema dos antebraços é que em grande parte são músculos de resistência, igual as panturrilhas. Nisso ta incluso tanto os flexores (anterior) quanto os extensores (posterior). Por outro lado, o braquioradial que é o principal músculo que da volume pro antebraço é um pouco mais fácil de ser treinado, só colocar no treino rosca invertida e/ou martelo, que pega bem.