Giovani Oliveira Guedes

no meu caso, os dois lados dao este corte, nao apareceu do outro pq o braço estava levantado ai mascarou um pouco, eu to fazendo mais para peito os inclinados pois a porção clavicular esta menor que a esternal, mesmo eu treinando a mesma quantidade em ambos, 3x-inclinado e 3x-reto, Supino inclinado - 4x10 Supino Inclinado com alteres - 4x8 Crucifixo Inclinado - 4x8 Voador - 4x10 Crucifixo reto 4x8 Supino reto - 4x10 faço ainda o Crossover 4x10 ombro no mesmo dia de peito desenvolvimento frontal 4x10(pega um pouco da porção clavicular ''peitoral superior) Elevação frontal 4x10 Desenvolvimento traz 4x10 Elevação lateral iniciando- 3x10(com 8kg sem descanso para)-8(6kg sem descanso para)-6(4kg) entendo, mas desde que comecei a treinar, a minha postura, melhorou muito, essa diferença começou depois que eu mudei o meu treinamento, ai começou essa diferença, mas to tentando compensar ela continuando com os mesmos pesos no reto e aumentando no inclinado, minhas costas, toda semana eu peço aos meus amigos para tirarem fotos para mim, e nao vejo diferença, ate o momento so vi no peitoral mesmo

Olá, eu to com uma duvida, espero que me ajudem, pois, faço todos os exercicios corretamente, e nao ""roubo"' ou faço errado, nao me importo com o peso so me importo com a correta execução, e estou notando que a parte superior do meu peitoral esta com uma leve diferença, irei anexar uma foto, e verão a real situação, quanto ao restante do corpo nao tenho que reclamar, so estou achando um pouco estranho o peitoral. obrigado pela ajuda, e se possivel, me passem um bom treinamento para o peitoral,e um bom para o alongamento do biceps . (obs)os dois peitorais estao iguais, nao apareceram iguais, pois estou com o braço levantado para segurar o cell.

Primeiramente Boa Noite galera, e se estão aqui obrigado pela ajuda Então, tenho 3 meses de Treino, e agora comecei com uma suplementação e gostaria da opinião de vocês sobre eles Tenho 175 de Altura e 64 kilos. Creatina(e claro, nao pode faltar) Este foi comprado por mim - Whey 100% da ON - to com 1 pote e 1 refil de 900gr da pra uns dias quando acabar compro mais. http://imageshack.com/a/img540/2176/opPjl6.jpg http://imageshack.com/a/img537/7664/wo40E1.jpg Estes eu Ganhei um GETBIG 25k , um Whey com No2 um BCAA e um ZMA (cavalo dado nao se olha os dentes) aceitei ate com um sorriso no rosto rsrsr o dito Whey com No² (ganhei 3 kg dele) http://imageshack.com/a/img538/2376/b9FAGK.jpg http://imageshack.com/a/img540/3009/DxY48z.jpg http://imageshack.com/a/img540/6334/i8qdwK.jpg O BCAA que veio com o Whey com No² http://imageshack.com/a/img538/6599/m3LKH5.jpg http://imageshack.com/a/img540/2742/wx1X09.jpg O GetBig 25k 3kg (vou incrementar-lo com aveia seria uma boa ideia ? oque mais incrementar pra deixar-lo melhor ?) http://imageshack.com/a/img910/7827/ddcIUr.jpg http://imageshack.com/a/img910/4184/d8kfZw.jpg Então amigos, é isso, quando e ganhado nao posso recusar nem reclamar ne rsrs, mas oque valeu foi a intenção espero que sejam bons, tenham uma boa noite, se voce leu ate aqui muito obrigado pela atenção

não cara, eu falo somente o energetico, nao sei bem quanto ao uso dele pq eu tomava dextrina e pra mim nao sentia mudança nenhuma nao. Eu vi um outro topico sobre o kra mandou manipular a ornitina e Arginina ai vem a duvida Matéria-prima Dosagem L-ARGININA HCL 2MG L-ISOLEUCINA 1MG L-LEUCINA 1MG L-ORNITINA HCL 2MG L-VALINA 0.5MG VIT B6 HCL 1.5MG Capsula(s): 60potes: 1 Preço: DE: R$ 23,98 POR: R$ 19,18 Fiz esse orçamento seguindo as especificações que ele fez oque acham ? só pra sei la me refiro ao energetico no caso dextrina ou dextrose

esse whey testado ai, noo nem apau viu whey de 17 conto ja e facim de saber que n vale nada ja tinha visto dele so ate a tabela nutricional dele e fuleira os valores muito baixos Mudando de pau pa cavaco - esquece esse suple.. me digam esse http://www.gsuplementos.com.br/top-whey-protein-isolado-1kg-growth-supplements-p36/ vale a pena com + Creatina um BCAA(BOm)>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> um energetico qualquer so pra sei la kkkkk<<<<<<<<<<<<<<<<<< me refiro o sei la somente para o energetico

Whey No2 + Arginina - 900 G - Refil - Body Nutry Adicione 50g do produto em 300 ml de água ou leite (2 medidas do dosador interno ou 3 colheres de sopa cheias) que pode ser consumido 2 x ao dia. nele fala pra tomar assim, e to tomando

Eu vi esses cara, mas foi no site, mas só que eu preferia pegar na loja mas já que vc ta falando vo esperar esses que eu to acabar e vou nesses ai que vc recomendou, so tem mais 1 kg isso dura uns 10 dias só dai eu começo com esses ai, mas falando sinceramente o site Growth Suplements posso confiar nele ? quando ao envio ?

Falou da caseina exatamente como um amigo meu que tomou nao valeu nada pra ele, (fui orientado por nutricionista) a procurar um suplemento com maior concentração de Proteinas Logicamente pensei logo no Whey so que quando olhei mto caro(900gramas 120 dilmas) nao sei quando a comprar online tem mais barato mas prefiro pegar na loja, dai eu vi o tal do Whey No2 - 900 - Refil bem barato, tipo uns 50 dilmas 900gramas peguei pra experimentar e gostei do resultado, ja meu amigo como pode ver nos meus comentarios acima pegou coisa cara e nao lhe trouxe os mesmo beneficios que os meus baratinhos me trouxeram, voces são profissionais e claro que essas coisinhas pra vc nao faraão efeito nenhum, e eeu ainda to querendo mandar uma aveia junto com essas paradas pra dar um complementada nos carboidratos dentre outras coisas.

kra e uma marca bem menos conhecida e da Body Nutry, é bem barato, eu comprei so pra esperimentar mesmo.

Caraaaa eu li seu comentario, e olhei sua foto, cara pensa numa pessoa que riu disso kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Victor, cara oque vc acha da CASEINA? é boa? ou mto cedo pra começar a tomar, ( nao sei se continuo com oque to ta dando efeito e tal) mas queria uma coisa melhor que me daria um efeito desejado quero ta ao menos com uns 68 ate fevereiro (mais 2,5kg) consigo suplementação barata que de um dia para o outro ta comigo já.

3 meses de academia, segundo mes n ganhei nada mal mal força , kra primeiro mes de 62 pra 63,2, míseros 1 killos e 200 e no ³3 mês comecei a tomar os itens sitados acima, ai subi de 63 pra 65,5 pesei semana passada na quarta feira, hoje depois das 5 vou me pesar novamente sou FRANGO eu sei mas, um dia chego lá! To tomando COisa barata no momento, meu amigo, começou junto comigo e logo no segundo mês pá foi logo de cara no whey gold standard - BCAAS um cado de trem gasto umas 400 dilmas(atoa no meu ponto de vista) eu n gastei nem 150 dilmas nas coisas que comprei , ate o momento ele refez a avaliação na quarta feira tambem, so ganhou 1,5kg em 3 meses de academia, nessas 2 ultimas semanas eu tenho mostrado melhor desempenho do que ele nos treinos, mais ganho e tals, ele ta puto da vida que gasta com coisa cara que nao lhe fez efeitos esperados, falo pra voces como disse pra ele, pra que comprar coisa cara, pega uns fuleiros primeiro pra ver se te faz bem e lhe traz resultados, nao ele se pá pegar coisa cara e forte e seu organismo nao absorve tudo, e mandar o resto pra fora. desperdiçando, ele ta pagando pra ter a urina cara (no meu ponto de vista) ele quer pergar suplementação pra profissionais sendo que ainda e amador (nao me zooem) ele ta empurrando 15kg de cada lado 30 no total no supino em 3 meses de treino, já eu comecei com os mesmos pesos ate achando mais pesado(coisa de orgulho pra n ser zoado fiz com os mesmo pesos que ele) 4 miseros KG por lado (frango total kk ) ai pa no segundo mes ja tava melhorzim com 10 por lado 20kg no total, dai ele começou tomar as parada ai pa foi aumentando os pesos eu n consegui acompanhar, dai mais o menos no dia 14 de dezembro comecei com a creatina alguns dias depois com os itens sitados no inicio la em cima, dai comecei a ir aumentando os pesos hoje to empurrando 26 por lado no supino (52 no total) enquanto ele ta parado la nos 15, to achando um bom desenvolvimento pra mim com esses produtos , quero continuar ta barato e dando resultado, sei que voces profissas ja tao la nos 150kg a fora no supino, mas um dia chego la né com determinação e força de vontade um dia chego ao meu desejado.

Cara sei não, mas 2,5kg em 2 semanas pra mim que tenho dificuldade de ganhar peso e bastante coisa cara, sinto melhora no treino tambem, sei nao mas to me dando bem , não mudei nada em minha alimentação, e derrepente nos dias que comecei a tomar-los começou a melhora vo continuar com eles

Achei um bom custo/beneficios nformações Nutricionais - Whey No2 - 900 - Refil Porção: 50g em 300ml de água Peso Líquido: 900g Quantidade - %VD* por porção Valor Calórico 206 Kcal 10 Carboidratos 9g - %VD 3 Proteínas 38g - %VD 51 Gorduras Totais 2g - %VD 4 Sódio 54mg - %VD 2 Não contém quantidades significativas de gorduras saturadas, gorduras trans, e fibra alimentar. % Valores diários com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 Kj.Seus valores podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Informações Nutricionais - Bcaa + Ornitina Porção: 4 Cápsulas Peso Líquido: 70 Cápsulas Quantidade %VD* por porção Valor Calórico 7 Kcal 0 Proteínas 1,87g %VD- 2 L-Valina 547mg - L-Leucina 750mg - L-Isoleucina 547mg - Ornitina 10mg - Vitamina B6 1,3mg - %VD100 e no mais uma MALTO - DEXtriNA CREATINA que nao pode faltar rs GLUTAMINA e um ZMA

Opa Galera beleza ? eu e um amigo meu estamo pensando em desenvolver um hiper calorico com os seguintes ingredientes 2 kg de farinha de aveia 500g de achocolatado (pode usar qualquer um, fica a seu gosto/critério) (eu usei ovomaltine) 500g Whey Protein Colocar também é Opcional 250g de Caseína ou 250g Albumina ( sou leigo no assunto não sei se pode colocar ambos os 3 ingredientes Whey Caseina e Albumina quem entender melhor ajude a melhorar a formula) Opcional também, 250g de Farinha de Soja (muitos relatos que apontam para a Soja como um fator que contribui para o aumento de estrógeno e conseqüentemente baixa na testosterona, sendo assim teria mais proteínas porém menos testosterona.) 500g de amendoim ( bata no liquidificador a te virar pó) 250g de Malto dextrina/dextrose Misturar tudo ate ter uma mistura homogenia PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G) – Com 400ml de leite INTEGRAL ou LEITE DE COCO SE VC FOR INTOLERANTE A LACTOSE Fica o seu critério colocar (na hora do preparo) Levedo de cerveja (duas colheres de sopa cheias) Germe de trigo (duas colheres de sopa cheias) BANANAS (muito importante na hora que for fazer o shake bater 2 bananas sem casca) AMigos nos ajudem? a formula ta boa ? ou ta exagerada de mais, algo a mais pra colocar ? ou tirar ?