matigoro

Hipertrofia

Semana que vem vou entrar na academia, amanhei eu irei a um nutricionista para ele montar uma dieta para mim, bom minha duvida é se eu tiver uma dieta rica em proteina e tomar creatina com dextrose vou ganhar massa muscular ou e melhor ter uma boa dieta e tomar so o whey protein?

a duvida é qual que desenvolve mais rapido, os suplementos ou a dieta ou é a mesma coisa

sou novo aqui no forum, me desculpem se postei na area errada. eu tenho 17 anos, tenho 1,75 e peso 60kg, vou entrar na academia mês que vem e estou querendo ganhar mais massa muscular, posso gastar ate 150 reais na academia, vocês acham que é melhor eu investir em alimentação ou em suplemento?? ou em ambos por exemplo: comprar alimentos bons e creatina ou whey