Brms
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Curti a pergunta tmb xD, vamos esperar o Ney
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É tenso msm, mais 1 aqui que sofre com essa herança escrota, puxei pra familia da minha mae, tudo bundudo... Fica bem destacado la qdo to com BF alto, o esquema é entrar em dieta e diminuir a gordura corporal só assim pra resolver.
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FRT se vc ta em bulk brother pq ta preocupado em comer ? Apenas coma e pronto.
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Pode ser que esse seja o ponto forte dele, mas eu achei que ele lutou bem em pé contra o Bisping apesar de ter ganho por pontos.
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De boa ? Esperava mais... Chael Sonnen n luto tudo o q podia e consequentemente fez essa vergonha.
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AHEUIAHSUAEHSUIAE Agora fiquei curioso, manda umas ibagens ae SG da tua irma ( ;
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Porquê Não Usar Clomid Na Tpc
Brms respondeu ao tópico de duduhaluch em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Tycoon nesse seu exemplo de tpc, seria "serms" com essa dose 1-4, 1-6 ou 1-8 ? E a questão do clomid em relação a visão ? Pra quem ja tem alguma deficiencia na vista n seria um problema a + usar o clomid ? -
Eu prefiro face pull doq esse. Abraços.
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SG vc tem quanto de altura?
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ATUALIZANDO: Quinta Feira 05/07/12 TREINO: 1xFalha 5-10 reps Remada T ~ 40kg Remada Halteres ~ 30kg Puxador Frente Aberto ~ 10 Placas Remada Baixa Maquina ~ 18 Placas Crucifixo Inverso ~ 8 Placas Encolhimento no cabo ~ 12 Placas DIETA: Show de bola, o mesmo de sempre. T+
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Vamos secar essa gordura feia² Vamo que vamo.
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FRT. ja tem + de 200 post na nova acc oO
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ATUALIZANDO: Terça Feira 03/07/2012 TREINO: Hack Squat - 210kg ~ x8 Seated Leg Curl - 17 Placas ~ x8-10 Leg Press 45º - 300kg ~ x8 Leg Curl - 5 Placas ~ x8-10 Calf raise - 16 placas ~ x8 Seated calf - 50kg ~ x12 ABD 2x12 DIETA: 1750 kcals - 192g Pro/90g Carb/68g Gord
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ATUALIZANDO: Segunda Feira 02/07/12 TREINO: Barbell BP ~ 70kg - 8 reps DB BP ~ 30kg - 2x 8 reps Dips ~ BW - 7 reps Cross Over ~ 5Placas - 12 reps Barbell Curl ~ 20kg - 10 reps DB Curl ~ 12kg - 10 reps DIETA : 1700kcals - 190g pro/120g carb/50g gord Segue uma coleção de ebooks, se nao tiver todos que existe acredito que esteje perto: http://thepiratebay.se/torrent/5258290/Huge_Health_And_Fitness_Book_Collection_-_[GuruFuel-RIP] Abraços. EDIT: Troquei o ultimo link.
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HAUIEIHusHAUE eat that shit or die
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30.000 kcals ??? Como ? em 1 dia ?
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Desde que vc tenha mais fome de manha, vale a pena comer mais nesse periodo, eu por exemplo nem curto comer de manha, até comeria mas prefiro guardar as cal pro almoço e pra de noite ( pós treino ). Se eu fosse vc capricharia mais no pós treino, tiraria de outras ref, mas é muito individual isso. Se estiver funcionando legal, do jeito que estar, então é só continuar msm.
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Morar sozinho não é facil... Ainda mais se ele for estudante, oq tmb varia a situação dependendo do curso etc. Aqui em casa acontece as vezes tmb cara, mas eu explico, as vezes adianta, as vezes nao, e ataco os podres de cada um e tudo fica certo. Normalmente o alcool me salva, pq eu n bebo e meu pai, meus tios, avos bebem, entao jogo na cara e fica tudo certo, como se fosse um empate. Mas n liga n cara, segue tua vida e deixem falar, no fim das contas o corpo é teu msm. Abraços.
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Tibissa pq vc n faz uma ref? com carb+pro e gordura se quiser. Nem que tenha que esperar 1h. Eu acharia melhor doq jogar whey+albumina+creatina e só.
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HUEIAHSUAHiushUAIE razei com o que te aconteceu na academia Tibissa, mais comedia vc desabafando no final "sou maneiro com geral" AHEUhsuiAE, mas é foda msm academia é tenso, pessoal vai pra fazer social ou pra encher o saco 90% das vezes. Olhar pra lua toda vez que der fome HAUEHusae, sera que funciona ? Abraços.
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Muito legal msm essa coleção, descobri varios que eu nem sabia que existia. Abraços. Acampanha sim xD. Hoje a noite irei atualizar com o treino e talz, e irei postar outro link bem legal de uma coleção de ebooks sobre dieta/treino/fisiculturismo/alongamento etc. Abraços.
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Tibissa eu n sei como um oleo iria fazer o papel de um carbo pós treino, sao macros distintos, isso ae que o pessoal fala de tomar oleo de coco pós treino sem duvida é fail, o Ney ja comentou aqui no forum. Não tem logica, seria a msm coisa que eu tomar 1 col. de azeite pós treino para fazer o papel do malto. Faça como o Martin falou, use ele como gordura em sua dieta, mas n tome nem antes e nem depois do treino, minha opinião. Abraços.
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Eu acho que uma ref pós treino sempre é importante, n que ira catabolizar e todos aqueles mimimi de correr pra tomar o malto etc, mas a recuperação se torna melhor fazendo uma ref descente após o treino, tem varios artigos que mencionam isso e comigo eu sinto diferença. Só jogar proteina assim no pós talvez seje um pouco fail. Sempre acompanhando aqui Martin, vamo que vamo. Abraços. Edit: Tibissa qual o motivo de usar o oleo de coco no pós treino ?
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EAe SG, cara vc n acha melhor da uma apertada nessa dieta nao ? Ta muito folgada a dieta desse jeito pow AHEUAHisuE Ainda mais vc que quer secar para fazer o ciclo, c for esperar MSM secar até o talo vai demora desse jeito. Sem contar a vontade que da de fazer o meu cut assim tmb Abraços.
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Acompanhando aqui Bull, força ae brother n desanima n. Tente deixar as cal em manutenção, na minha opinião vc pulou do cut pro bulk muito rapido. Abraços.