pedroca

Galera um amigo meu falou pra eu tomar duas colheres antes e duas depois de malhar. Ele falou que é bom mas as vezes acho que ele é meio doido. afinal qual a função desse suplemento. abraços

to usando prolab, vamos ver se da uma melhorada

o pote de 2.200kg eu achei barato se comparado com varios sites que a galera compra aqui abraços

r$200,00 o whey

fala galera ja to malhando a 5 meses e to começando a minha suplementação se alguém quiser dar uma dica fique a vontade, to usando os seguintes suplementos: ultra whey pró + dextrose + creatina prolab no pós treino e albumina 80 da neonutri pela manhã e antes de dormir. vamos ver o que vai dar abraços

galera a minha nutricionista falou pra eu tomar esse forever lite pra ganhar massa, andei olhando as especificações dele e la diz que ele da 21g de proteina e ainda vem varios aminoácidos. Gostaria de saber se vale a pena tomar ? abraços

amigo é bom vc dar uma estudada antes de falar que os outros estão falando merda. abraços

amigo vc ta comendo ovo e tomando leite tem proteina nos dois. Pra ser vegetariano não pode consumir nenhum desses dois. abraços

hitch obrigado pela dica da ceia, mas a natação não da pra parar, ja nado a mais de 15 anos. Natação é a minha vida.

07:30 Café Da manhã 02 bananas picadas, 01 mamão picado com mel e 2 colheres de aveia 01 copo de hiper calórico 3200 da probiótica ( leite desnatado) 02 fatias de pão integral 01 fatia de presunto de peru light 01 fatia de queijo mussarela 10:30 Lanche 01 copo de abacatada com leite desnatado 02 fatias de pão integral 01 filé de peito de frango cozido 01 fatia de presunto de peru light 01 fatia de queijo mussarela 12:00 01 copo de hiper calórico 3200 da probiótica ( leite desnatado) 12:30 treino 13:30 almoço 01 copo de hiper calórico 3200 da probiótica ( leite desnatado) salada a vontade 01 concha de feijão 06 colheres de sopa de arroz 03 ovos cozidos 01 batata cozida 03 a 04 filés de peito de frango ou bife 15:30 natação 16:30 pós natação malto 01 peito de frango 01 copo de abacatada ou bananada 19:30 jantar 01 pratão de macarão com molho de tomate 22:00 outro copo de vitamina de mamão ou banana ou abacate. 1,80 de altura 76kg estou malhando há 3 meses e nado todo dia e estou sentido muita dificuldade em ganhar massa. no começo da malhação ganhei uns 2 kg até rápido só que ja tem um mês que o meu peso não mudou. Estou incluindo o hiper na minha dieta agora. Por favor se holver algo de errado na dieta podem falar. Abraços

amigos esse é meu primeiro post e gostaria de ajuda. ja estou malhando a 3 meses e nado 1h todo dia, estou pensando em tomar um hipercalórico pois não estou mais ganhando peso só com a alimentatação. estou pensando em comprar massa 3200 da probiótica. oq vcs acham? e como devo tomar? abraços