nhardcore

Vale a pena tomar esse vitamínico: Ingredientes: Cálcio (Cálcio citrato glicina quelato e Dicálcio malato), Magnésio (Magnésio bis-glicina quelato), Vitamina C (Ácido ascórbico), Niacina (Vitamina B3), Ferro (Ferro bis-glicina quelato), Vitamina E (d-alfa-tocoferol), Zinco (Zinco bis-glicina quelato), Ácido pantotênico (Vitamina B5), Manganês (Manganês bisglicina quelato), Riboflavina (Vitamina B2), Tiamina (Vitamina B1), Piridoxina (Vitamina B6), Cobre (Cobre dicotinato glicina quelato), Vitamina A (Retinol), Ácido fólico, Iodo (Kelp), Molibdênio (Molibdênio aminoácido quelato), Cromo (Cromo aminoácido quelato), Selênio (Selênio aminoácido complexado), Biotina, Vitamina D (Colecalciferol), Cianocobalamina (Vitamina B12). Aditivos: Celulose microcristalina e croscarmelose sódica (estabilizantes), Ácido esteárico (glaceante), Estearato de magnésio (lubrificante) e Dióxido de silício (antiumectante) e corante vermelho nº 40.

Ta duro que o frete é uma facada.

Achei essas duas balanças: Balança para Cozinha Western KC-05 Branca R$ 22,41 Balança Digital Eletrônica de precisão Pesa - 7kg 29,90 http://www.americanas.com.br/produto/119329461/balanca-para-cozinha-western-kc-05-branca http://www.americanas.com.br/produto/8138589/balanca-digital-eletronica-de-precisao-pesa-7kg Qual das duas vale a pena comprar ou sem tem alguma mais barata?

como monta uma dieta? tem que comprar a balança pra pesar alimentos ou é desnecessário?

quero fazer abcde também.

Segunda A – Dia de Peito Supino Reto – 4 x 6 Supino Inclinado – 4 x 6 Supino Declinado – 4 x 6 Pullover com Halter – 3 x 6 Crucifixo – 3 x 6 Terça-Feira B – Dia de Costas e Abdomen Levantamento Terra – 4 x 6 Remada Baixa – 4 x 6 Puxador Frontal Aberto – 4 x 6 Barra Fixa – 3 x Quantas vezes conseguir Abdominal em polia alta – 3 x 10 Abdominal no banco inclinado – 3 x 10 Quarta-Feira C – Dia de Pernas Coxa e Panturilha Agachamento Livre – 4 x 6 Legpress – 4 x 6 Flexão de pernas deitado (Redutora) – 4 x 6 Extensão de Pernas – 3 x 10 Panturilha sentada na máquina ( Elevação de gêmeos sentada ) – 4 x 10 Elevação de gêmeos no legpress – 4 x 10 Quinta-Feira D – Dia de Biceps e Triceps Rosca Direta – 4 x 6 Rosca Alternada – 4 x 6 Flexão alternada – 4 x 6 Triceps Testa – 4 x 6 Triceps Francês – 4 x 6 Triceps na polia – 4 x 6 Sexta-Feira E – Dia de Ombro/trapézio e antebraço Elevação lateral – 4 x 6 Elevação frontal – 4 x 6 Desenvolvimento com barra sentado – 4 x6 Encolhimento com halteres – 4 x 6 Rosca pulso na barra – 3 x 20 Rosca Inversa – 4 x 6

uns 90kilos?

Se vocês tivesse ou tem 1.84 de altura bulkaria até quantos kgs? Não atrapalharia de nunca ter o abs definido

Tem algum problema comer doce de leite de vez em quando? Eu levo muito a sério e não quero comer nada que não está na dieta.

Eu to fundando no café, quero fazer uma lista de alimentos pra comprar dá um up, podem me ajudar?

A não ser o pó de guaraná , tem alguma outra coisa que tenha cafeina, pra da uma "acordada" no treino, pra eu comprar no mercado?

então, é falta de músculo, mais nessas férias eu irei tentar dá uma transformada. amanhã já começo o aeróbico em jejum de manhã cedo, mandando 500ml de água antes do aeróbico e já levo 500ml comigo pra tomar durante o exercicio, depois espero 30 mim pra começar a primeira refeição, musculação pesada + aeróbico depois do treino em um outro horário

13% , eu quero abaixar antes de entrar em bulk

Quero cuttar cara,

cuttt ? obs: quero perder essa gordura da barriga, pra aparecer gomos , tem como ??