joaovictorcr3

punheta ejaculando todo dia prejudica?

110 kg? qual sua altura? Eu tenho 1.81, quando era gordo pesava 101kg com apenas 15 anos.

esse treino é bom?

To bebendo bastante água cara, acho que uns 10 litros ou nessa base mais menos, toda hora eu bebo 1 copo. Eu treino de tarde.

moderador que estiver observando o tópico peço que mova para a área adequada. Isso, tem amigo meu que me diz para fazer barra fixa, ficar bom na barra fixa, que ganha bastante, uns acham que não devo fazer aeróbico, alguns mandam eu fazer pelo até 40 minutos, no caso esteira. To fazendo esse treino ABC – 2 x A- Peito, ombro e tríceps B- Perna, panturrilhas C- Costas e bíceps sempre com abdominal no final todo dia. To desde de 2012, só que fazia só esteira, bicicleta, agora que to na musculação, já experimentei, série 3x12. 3x10, 4x10 etc...

E no meu caso galera? sugestões

já, tem nada não, antes que meu peito era feio, ta bem melhor hoje

Eu nunca tomei pow, no seu caso foi ganhar, no meu foi perder, só que eu quero definir o abs e ganhar braços de monstros, crescer agora

Somente com exercícios físicos e dieta, fazia aerobico em jejum etc... Mts coisas. dá pra ir mais além disso natural ? sem suplemento, sem anabolizante, esteroide etc.. ? Fotos de 2012: Fotos atuais 23/12/2014 Meu caso é diferente do seu amigo, eu era gordinho.

Somente com exercícios físicos e dieta, fazia aerobico em jejum etc... Mts coisas. dá pra ir mais além disso natural ? sem suplemento, sem anabolizante, esteroide etc.. ? Fotos de 2012: Fotos atuais 23/12/2014