Galera sou novo aqui, vou postar minha transformação e queria uma opinião, critica construtiva, mas antes a minha historia, comecei nessa vida com 16 anos muito magro pesava 43-44 kg então por causa de uma desilusão resolvi treinar, atualmente tenho 18 anos, mal completados, e consegui dobrar meu peso, pra 84,6 mas atualmente peso 80 estou tentando abaixar meu bf entrei em um cutting mas la pra Janeiro ou Fevereiro entro em off, minha meta é os 110kg com 55 cm de braço.