Bruno_Mamuti

Não li as regras do forum . editado por Pengo

Ola! tava afim de comprar aquele aparelho p/ abdminal AB Fitnes, só q queria saber se funciona. Alguem ja usou..........

[quote name='Guilherme Presotto' post='17336' date='31 05 08']Deixa eu organiza isso, A Segunda: Costas e biceps e abdominal B Terça: Peito, ombro, triceps e panturrilha(pq não deixa a panturrilha nos dias de perna, que no seu caso é 5° e sabado?) C Quarta: Perna A Quinta: Costas e biceps e abdominal. B Sexta: peito, ombro, triceps e panturrilha(como ja disse da panturrilha...) C Sabado: Perna. Olha, não curti o ombro no meio do peito e triceps... Quanto tempo tem de treino? Se gosta de ABC, por que não faz o convencional?[/quote] ai vc axa q deveria fazer o triceps primeiro depois o ombro........

[quote name='Gusdh' post='17181' date='30 05 08']Mais voce traz treino pra hipertrofia, resistencia... ? Quantas repetiçoes voce faz, qual a carga?[/quote] Hipertrofia e faço 4X8 com carga pesada

[quote name='funkstatic' post='17194' date='30 05 08']Que que tem a refeição?? Você tem que tomar isso 1h30 min antes de malhar.. o pq eu não sei! =D E quem disse que ela precisa ver? ¬¬'[/quote] acontece q ele diz para fazer uma refiçao antes. Sera sem a refeiçao o efeito é o mesmo...

Kra eu faço academia pela manhã e sera que eu poderia tomar essa recitinha? e como eu faria com a refeição?

[quote name='Julio_smg32' post='16116' date='20 05 08']Pensa bem : Isso depende do treino que voce esta fazendo![/quote] Olá! eu faço a seguinte serie: 2°-costas, biceps e abdominal 3°-peito, ombro, triceps e panturilha 4°-quadriceps e biceps femural 5°-costas, biceps e abdominal 6°-peito, ombro, triceps e panturilha sabado-quadriceps e biceps femural e ai o que vc acha?

[quote name='funkstatic' post='17118' date='29 05 08'][url="http://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&q=lipo-6&btnG=Pesquisa+Google&meta="]http://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&a...oogle&meta=[/url][/quote] Vlw

Alguem poderia me dizer onde encontro esse Lipo-6

[quote name='Julio_smg32' post='16565' date='24 05 08']Mas voce tem uma lata com 44 packs???[/quote] Nao tenho com menos. É q tive alguns problemas q me fizeram parar de treinar por 2 meses

ai sera q vcs tbm poderiao me da uma dica de qntas repetiçoes no terra...

tenho um mosnter em casa mas ja faz algum tempo que passou os 30 dias que se indica o uso no rotulo. Queria saber se faz mal ou nao tomar.......

ai oq vcs acham dessa suplementação.. 30 minutos antes do treino - ZMA pouco antes do treino - NO2 imediatamente depois do treino - Whey, dextrose, creatina, glutamina e BCAA 30 minutos antes de dormir - ZMA e ai oq vcs acham ta bom ou devo mudar algo...

o que vcs acham desta suplementação... 30 minutos antes-ZMA antes do treina- NO2 imediatamente depois do treino- whey, dextrose, BCAA e creatina 30 minutos antes de dormir- ZMA ta bom ou devo modificar algo.......

qntas repetições devo fazer no terra...

Olá! eu faço a seguinte serie: 2°-costas, biceps e abdominal 3°-peito, ombro, triceps e panturilha 4°-quadriceps e biceps femural 5°-costas, biceps e abdominal 6°-peito, ombro, triceps e panturilha sabado-quadriceps e biceps femural e ai o que vc acha?

Quantos exercicios em media deve ser feito por grupo de musculos?