A-103

Quem diria que teria tanto lulista no fórum … pensei q seria uma disputa mais acirrada , mas pelo que estou vendo bolsonaro vai levar um fumo grande.

1/1:10h e mais 15min de aquecimento muscular e neural. Estes 15min eu não conto.

Já usei ox em cutting , 60mg . Não desci as calorias abaixo do meu metabolismo basal , mas mesmo assim não consegui manter 100% da massa muscular . Perdi massa muscular do mesmo jeito, menos do que o cutting q fiz natural , mas perdi. para mim não valeu a pena , eh tanto q no próximo cutting vou testar 200mg de enantato em vez de ox.

Jogo pay-to-win que custa uma média 500 mil dólares pra conseguir zerar … nem perco meu tempo baixando um jogo desses .

😓 passei batido nesse detalhe kkk...autor do topico deveria rever o uso do abacate. Fonte bem versatil de gordura e fibras.

Como não vi ninguem citar ainda então citarei: ABACATE ...Otima fonte de GORDURA e de FIBRAS. Mata dois coelhoes com uma cajadada só.

Aí depois eu sou o grosso por mandar essa geração xuzhij mimizenta pesquisar … pqp a quntd de tópicos que estão sendo abertos por novos usuários com dúvidas idênticas a outros tópicos já abertos aqui no fórum eh gigante ! … . …..custa perder a porra de 1Min da sua maldita vida e ir em pesquisar ?!?! Pode ter certeza q encontrará a resposta mais rápido do q alguém responder aqui o tópico !!!!

A Pergunta que vc deveria fazer eh : “meu BF está alto ?” Se a resposta for sim então vai adiantar de nada querer ganhar massa mangra . Só vai conseguir acumular mais gordura que massa magra e na hora de fazer cutting vai perder tudo e mais um pouco. se seu BF está alto , ele está certíssimo em jogar o Cardio. Cardio nada mais eh do que uma forma de aumentar o gasto calórico diário . Melhor cortar por ex 400kcal da dieta ou fazer cardio proporcional a esse gasto ? Eu prefiro fazer Cardio e poder comer mais. se vc está com BF alta não te resta alternativa a não ser fazer recomposição ou cutting a depender de quao alto está o BF …. E pra quem deixou de malhar e ganhou 20kg , certeza q baixo teu BF não tá . ….e outra , tá pagando caro por uma consultoria com um fisiculturista ( teoricamente eh o entendido do assunto ) pra não fazer oq ele manda ?!? Pqp !!!

vou encarar como retórica esse pergunta , pois a resposta eh óbvia kkkk

Nem tão cedo e se cair se migalhas kkkkkk … eh o q os empresários estão chamando de “novo normal” … pode cair o preço da matéria prima , o imposto , mas o empresariado vai fazer de tudo pra não repassar os valores ou repassar a menor… irão da mil desculpas para isso … infelizmente isso eh Brasil .

coincidentemente FÉLIX BONFIM postou mês passado laudo do whey da AGE e ele RODOU ! Assim sendo, Fique longe da AGE. PS.: A título de curiosidade o Whey hammer da bodyaction tb RODOU esse aqui pelo que lembro rodou feio, foi uma diferença em alguns aminoácidos de + de 700% kkk

LEIA:

Muitos respondem com grosseria pelo simples fato de que 99% das dúvidas já tem resposta no fórum , em outros tópicos já criados pra tirar a mesma dúvida. Então , sou eu que serei grosso agora : deixem de ser preguiçosos e PESQUISEM antes de postar caralho !!! Vejam se já não tem um tópico com sua dívida sanada !!!

Deve ter stano em pó nessa creatina , por isso tá caindo cabelo kkkkkkk

Já tentou mudar de fornecedor pra saber se eh seu endereço mesmo que está na blacklist ?, oq acho muito difícil , pois senão a polícia já tinha batido aí. Uma coisa eh cair uma caixa aqui outra ali, outra coisa eh cair todas , isso levantaria suspeita da polícia por suposto tráfico e tu já estaria na delegacia . e tb não acho q o remetente está na blacklist , pois eles sempre enviam com enderecos falsos e sempre tem um inside nos correios pra facilitar o despacho lá na hora .

Mousse de maracujá , torta de limão e caramelo . São os sabores que senti o gosto mais forte . Os demais era muito suave ou não tinha gosto de nada.

TT vc quis dizer e Sim

Pra fins de up na testosterona , esses suplementos só funcionarão se sua testo estiver desregulada . Em situações normais eles só vai melhorar sua libido.

pelo que vi os preços delas são um pouco maiores que as da “Cpovos” , “natuovos” e praticamente o mesmo preço da growth … aí eu que pergunto , pq diabos vc quer comprar essa marca se tem marcas melhores e mais confiáveis por preços menores ?

Déficit calórico é o mais importante . Se não está perdendo peso ou a composição corporal não está mudando o problema provavelmente está na dieta. cardio pra quem está em sobrepeso eh cardio em jejum ( caminhar em passar rápidos , como se estivesse atrasado pro trabalho ) pela manhã ao acordar ( suas articulações agradecem - probabilidade de se lesionar fazendo cardio mais intenso eh gigante ) . 40min-1h todo dia , exceto nos dias de perna. consistencia eh a chave e não intensidade. quer aumentar a qntd de vezes q quer ir pra academia . Ótimo , vai aumentar seu gasto. Já aumentar a intensidade do Cardio eh cilada, pois, muito provavelmente vai reduizr seu desempenho nos treinos e ainda correr o risco de lesão.

Mas transpirar eh uma coisa . Eh normal , mesmo transpirando mais q os outros. Outra coisa eh a pessoa feder , aí já falta de higiene .

Geração lacracao mimizenta , qq coisa motivo de vitimização e de processo 🤦‍♂️ . Tempos atrás isso não daria em nada . Agora só resta Rezar pra o juiz q for distribuído esse processo não ser progressista .

O mínimo que uma pessoa deve exigir de si mesmo eh Higiene pessoal … as vezes aparece uns caras bem fedidos não academia . Porra , Custa tomar um banho ou passar desodorante ?!? tem outro doentes que ficam peidando lá . Tb acho foda , custa da aquela cagada antes de ir malhar ?! Principalmente se for dia de pernas, pra não dá merda literalmente . conduta exemplar aí do instrutor . Chamou no particular . Errado seria se fosse na frente de todos

Samedaysuplement ou ipumpshop. Aqui no Brasil não confio comprar em lugar nenhum . Muita falsificação ps.: o stilmul 8 da nitraflex tem um bom custo benefício - 2 por 25 doletas cada

Eh nessas horas de cansaço que um pretreino gringo vem a calhar . Quebra um galho danado.