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Ripado fica quem tem músculo e vc não tem. Seu BF poderia ser 0 e mesmo assim vc não ficaria trincado. Mais uma vez vc não tem músculo. Não adianta ter BF baixo sem ter músculo.

Esse “bastante resultado” que vc teve eh pura retenção. 5 semanas não eh nada e nessas doses pior ainda. ferrou o eixo pra nada. ...extende essa merda pra 10/12 semana e dobra a testo. Para com essa ox e deixa pra usar casando com o dia anterior do início da TPC.

Procure o post do mpcosta82. ele faz uma introdução ao método e coloca o link com planilha e detalhes dele , já com um exemplo de treino pronto e todos os parâmetros a serem seguidos. passei um bom tempo fazendo ele, com algumas adaptações, e foi a época q mais evolui cargas. o tópico que o mpcosta82 fala sobre eh esse: o link do treino eh esse: https://liftvault.com/programs/powerlifting/gzcl-template-spreadsheets/#GZCL_Method_3_Week_Cycle

Se for comprimido passa tranquilo como bagagem de mao. Digo isso pq sempre que viajo levo comigo uns dois potes com comprimidos de multivitaminicos, omega 3, vitamina c, creatina, whey etcc..e eu viajo bastante de aviao. Nunca nem me pediram para abrir a mala de mão por isso. As vezes que me pediram foi por conta de tesoura de unha.....Entao a ox é tranquilo levar. Agora, bujão ou ampola são outros quinhentos. Nunca levei, então não posso afirmar se passa, mas no raio X vai aparecer um bujaozinho e a ampola e o cara pode pedir pra ver ne.

Não tem a menor condição de manter a performance e intensidade fazendo um treino desses. No longo prazo eh muito prejudicial e improdutivo esse “junk volume” . Procure os tópicos do @Schrödinger sobre volume ideal de treino. São típicos bem detalhados discutindo o volume, reps , falha , tipos de exercício pra vc estrutura bem seu treino

Eh muito volumoso pra qq coisa. Por volta de 20 séries semanais pra músculo pequeno. Mais de 40 séries pra inferiores. Só peito e costa tem um volume realista, apesar de alto ainda. Chegando a qse 25 séries. Muito “junk volume” PS.: procure no forum GZCL Method . É um otimo metodo de treino de força. O Volume é baixissimo.

Se o sabor da albumina for boa fique com o pé atrás, olhe logo a qntd de carbos q não deve ser pouca pra conseguir da uma sabor descente pra ela. Melhor coisa eh comprar a naturaovos sem sabor, q eh bem mais barata e comprar aqueles sachês de suco concentrado zero pra da o sabor , tipo o clight

Acho q eh 30 pila essa ficha de treino. Tem no YouTube dele um link pra comprar as fichas de treino dele. ninguem em sã conciencia pagaria 500 pau.

E esse volume todo aí...será q isso funciona mesmo pra natural, acho q não ?!

Sem TMB e gasto calórico diário não dá pra saber se a dieta está bem ajustada ou não. Não dá pra saber se está em deficit , superávit , manutenção , etcc ... faltou colocar tmb e gasto calórico.

Como o colega resaltou, melhor postar detalhadamento: -dieta -TMB -gasto calorico diario -treino -objetivo ...pois usar ox e não obter efeitos ou a ox era farinha ou tem alguma coisa errado com sua dieta.

O que ultrapassar o seu limite natural, no decorrer dos meses sem as paradinhas, vc vai gradativamente perder, por isso de se fazer cruise. a depender do intervalo que dê de um ciclo para o outro vc pode chegar a perder tudo oq ultrapassar seu limite natural. Agora, Se vc vai ficar ciclando pq então vai ficar desligando e ligando o eixo, isso aí eh bem mais danoso do que se manter em cruise.

Com esse BF vc vai está queimando etapas ao usar OX agora. Eu esperaria até ter menos de 15% de BF pra usá-la. Até lá, vc, com esse BF consegue baixar fácilmente sem usar nada. Com esse BF nem clembuterol eu usaria. no máximo um termogenico, Pois a mobilização de gordura eh muito fácil nesse momento.

Vc mesmo respondeu a pergunta. Se vc não chegou no seu limite natural e seu eixo hormonal está ok, Sim, vc consegue continuar evoluindo. Ps.: perder 6kg na TPC eh muita coisa viu , q drogas vc usou ?

A pergunta que vc deveria se fazer eh: estou disposto a passar o resto da vida tomando testo com meu eixo inibido, isto eh, em cruise ? . Pois vc mesmo faltou q não está conseguindo evoluir. 5 anos de treino bem feitos faz com que a pessoa fique próximo do seu limite natural. vc vai tomar anabolizantes e perder tudo na TPC , pois vai ultrapassar seu limite natural. Por conta disso, Vai ter q fazer cruise e vc so tem 20 anos. Está disposto mesmo a inibir seu eixo permanentemente com essa idade ?! Pois se for pra fazer TPC esqueça. Vai jogar dinheiro e saúde fora.

A depender do exercicio e do numero de reps tem "n" estudos que mostra que não é necessário ir até a falha. Na verdade, no longo prazo é mais benefico evita-la. É so da uma procurada aqui no forum. Melhor sempre deixar 1,2 reps no tanque. Lembro de um estudo que comparou no supino plano o individuo que fazia 10-8-6, falhando, totalizando 24 reps e o individuo que fez 3x8 sem falhar, mas chegando proximo da falha, totalizando 24reps tb e no longo prazo este ultimo teve mais hipertrofia. Acho que o topico que dicute isso foi criado pelo @Schrödinger. Da uma procurada no forum. Se esta falhando em tudo, pode ser isso que esta sabotando seu rendimento.

2 dias ( Quinta e domingo ). Faço ABC - descanso - lown na sexta e upper body no sabado.

Mercadolivre so albumina. O resto passe longe.

Ou foca em ganhar massa muscular ou em perder gordura. Anabolizante não eh milagre, principalmente na dose q vc pretende usar. Focar nos dois vai acabar frustrado....e não que não dê pra fazer os dois, mas não eh algo fácil, principalmente com essa dose aí acho bem difícil.

Qual a dose de depo vc está usando, qnto tempo vc está usando ? De mais detalhes , taxa de gordura corporal, peso, altura , etc pois usar 1x por semana só e pelos exames não eh dose alta e está aromatizando não eh muito comum.

Braços e ombros...são os primeiros a irem emboram no cutting, chega dá uma depre . Ruins de ganhar, difíceis de manter.

O deficit tem que ser feito de forma sustentavel, consistente e duradoura....Cutting se começa fazendo um planejamento de todos os cortes de calorias de acordo com o tempo que ira ficar em cutting. Antes mesmo de comecar vc ja deve ter isso planejado. Se for inventar de sair cortando ou dando um deficit muito grande não vai ter mais de onde cortar e o cutting vai por agua abaixo....1000kcal de deficit mesmo hormonizando é absurdo. Não vai ter de onde cortar em menos de um mes. 100-200kcal a cada 10/15 dias é algo mais sustentavel.

Trocar de labs Ou de fornecedor ... quais os labs que vc usou ?

E a consolidação ? Não vai fazer ? Se sair de um bulking hormonizado pra um cutting natural de imediato vai perder tudo e mais um pouco

shopee e enjoei : dois sites que o que mais tem é produtos falsificados.