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fernandofsf

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Tudo que fernandofsf postou

  1. fernandofsf
    Dae cara, achei bem montado. Só acho que devia colocar alguns dropsets ou superset para deixar mais puxado o treino.
  2. fernandofsf
    Cara, tu não tem que pensar nisso velho. Tu ainda tá em uma fase onde tu só precisa comer bem e treinar. Deixa para pensar nisso depois que tu ganhar uns 10kg. Abraços!
  3. fernandofsf
    Dae cara, bah deu uma melhorada legal no shape sim. Ciclo de apenas 1 pote, rendeu bastante. Bora tentar manter o máximo possível na tpc. Abraço!
  4. fernandofsf
    Na primeira semana de treino eu acho interessante fazer um circuito, ou seja, fazer duas séries todos os dias para a maioria dos músculos. Não pegando tão pesado, pro corpo acostumar, porém mesmo assim, você deveria sentir alguma coisa de dor aopskakposokp Tá fazendo fisioteriapia mano? No pain no gain
  5. fernandofsf
    Qual a tua altura e idade, cara? Como o amigo falou, no começo é bem mais fácil. Acho difícil conseguir chegar aos 70kg até o final do ano. Porém mantenha uma dieta que você chegar perto. Abraço!
  6. fernandofsf
    Eae cara, como estão os ganhos? abraz
  7. fernandofsf
    Cara, tá ficando muito féra!! Parabéns. Estou com praticamente as mesmas medidas que você antes do ciclo. To pensando em ciclar no final deste mês. VAMOOO!
  8. fernandofsf
    Tá pesando quanto já, cara? Abraço!
  9. fernandofsf
    Eae cara, tá mandando 2-2-2-2? Bons ganhos!
  10. fernandofsf
    ahhaha já treinei na Força e Saúde. Pra mim a melhor de todas.
  11. fernandofsf
    Ótimos ganhos man
  12. fernandofsf
    RIP já? Queria ver um relato 2 caps/dia tbm.
  13. fernandofsf
    Opa, vou acompanhar o relato. Na foto do profile é você, cara?
  14. fernandofsf
    Parabéns, cara. Muito obrigado por compartilhar este ótimo relato conosco. Abraços!
  15. fernandofsf
    Opa, eu to acompanhando cara. Ótimos ganhos. Abraço!
  16. fernandofsf
    E dae cara, como está o ciclo?
  17. fernandofsf
    Cara, não se tende a baixar a testosterona.. mas que você vai comer mais, ah isso tu vai kkk
  18. fernandofsf
    Show cara, vou acompanhar. Pagou quanto no halovar? abraços!
  19. fernandofsf
    Dae cara. Vou acompanhar seu diário. Posta sua alimentação ae! abraços
  20. fernandofsf
  21. fernandofsf
    Reviveram o tópico, mas está valendo. Estou na academia faz um mês e estou tomando os seguintes suplementos: Massa 3200 Anti-Catabolic Probiótica com leite - ao acordar e às 16h. Whey Protein Optimum e Dextrose Atlhetica com água no pós treino - 11h Albumina Salto's com suco antes de dormir.
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