Eterno anonimo

Atualizando , treinos estão contínuos da mesma forma , aumentei a ingestão calórica por conta da alta demanda de tempo dos exercícios na academia , foto da "atual evolução" #não mudou muito .

Show , agora ache um tópico que peça a mesma coisa que eu . http://www.hipertrofia.org/forum/topic/119160-whey-growth-ou-vulgo/ [Tópico querendo saber se da growth ou vulgo é melhor.] http://www.hipertrofia.org/forum/topic/100579-whey-da-vulgo/ (Whey totalmente diferente) . São os 2 que "tratam do assunto" , mas vou curtir sua resposta pela tentativa , abraços .

Era exatamente isso , quem já tomou o que achou do gosto , se dissolve bem , se parece um saco de ruffe (metade vazio metade cheio parecendo que comprou 300g) HAHA , mas acho encontrei um vídeo onde tinha essas informações , pode fechar o tópico , obrigado !

Atualizando: Hoje treino de costas e trp. Avaliação: Costas 1 - 10 (8) / Trp 1 - 10 (11) #Pesadão . Comecei o dia na acadêmia fazendo um ABS enquanto eu tinha gás pro mesmo . 3x tríceps no pulley cj: pegada invertida . 4x Coice cj: francês 4x Tríceps testas e suas variações Costas - 3x Pulley nuca (também conhecido como puxada atrás e blá blá) 3x Pulley Triângulo , partindo do chão (ardeu) . 4x Remada cavalinho com barra solta . 3x Voador Dorsal. Comi bem antes e depois do treino , porém tive que malhar um pouco rápido . Vou acompanhar com certeza mano !! Hoje pra uma janta boa , purê de batata doce(250g) e frango(250g) . Sem contar o que ainda está na panela (não será perdoado) hehe .

Não entendi philip , abraços .

Bom galera , infelizmente meu gold está acabando .. foram ótimos 2 meses . Então dado a falta de dinheiro , eu busquei durante dias aqui no fórum e em outros vários wheys que poderiam suprir minha necessidade ! NÃO FOI ENCONTRADO NENHUM CONTEÚDO DESSE PRODUTO NO FÓRUM. Deixo isso claro para que não fechem por falta de pesquisa . Não farei propaganda do site onde vende o mesmo (por mais que seja um pouco obvio) Valores nutricionais: Resultado pelo laudo do felix: Produto: 100% Whey Protein Carboidratos – no rótulo: 0g / resultado: 4,5g Proteína – no rótulo: 27,8g/ no laudo: 23,26g (foi "consertado" no rótulo) Aprovado. Não estou questionando a qualidade do vendedor e nem do produto , mas estou pensando em comprar 2 destes e gostaria de um relato de alguém que já tenha tomado o mesmo . Assim como foi dito no meu diário sigo uma dieta em off , porém com qualidade, logo estou apenas suplementando o que já está certo. Abraços . Deixo claro que a pesquisa por conta deste não encontrou nenhum resultado , caso haja peço desculpas e por gentileza que me enviem o link e excluam imediatamente o tópico .

Vou lhe mostrar a parte onde seu entendimento ficou em falta. A parte que eu disse que você não está errado é a da dieta , porém .. dieta com QUALQUER TREINO , não rola . Ai eu explicou da micro lesão . Abraços e bons treinos .

Você por um lado não está errado , porém ... existe uma diferença entre malhar e treinar, no nosso mundo MICRO LESIONAR é o que trás a hipertrofia de fato , dieta é importante sem duvidas eu daria 60% pra dieta ( ainda mais eu que já fui gordinho ) , porém .. um treino intensificado é totalmente necessário .

Euheueheu ' eu sabia !!! Tinha que ser tu flex ! É permitido , porém deve haver a indicação de que 1lbs = 500g , o que creio que a netshoes não faça ! Haha .

Então vamos lá , eu não tive muito tempo pra atualizar o diário ainda , mas vou tentar manter vocês a par . Alimentação: A mesma descrita no tópico (Porém) Na janta macarrão com queijo branco , frango , batata doce e ovo ( Irmão .. brinca com o monstro HAHAHAHAHAHA) .. quantidade ? Indefinida . Sexta feira treino de pernas e ombro: Alongamento e aquecimento (lombar) No Hack #sem carga e Mgt (Ombro) . 3 séries de "até arder" agachamentos - Cj: Remada alta . 4 Séries x "até arder" na extensora - cj: Elevação lateral - cj elevação lateral inclinado . 3 Séries x "Até arder" Leg 45 (peguei leve , 140 kg) Cj - Elevação frontal + 3 Séries x .. vocês já sabem Mesa flexora (odeio) cj - Posterior cabo unilateral 3 Séries x ... Vulgo panturrilheira cj - ABS pesadão #não fiz durante a semana . É isso , foi cansativo , mas valeu a pena .. cheguei exausto em casa . Valeu galera a partir de hoje começo atualizar melhor , abraços . Segue abaixo uma foto de como está o desenvolvimento corporal (tinha esquecido dela), Abraços .

Olá galera , como vai ? Mas uma vez venho me manifestar não como "anonimo" no fórum . Hoje queria tentar abrir os olhos desses ceguetas rapazinhos que não prestam atenção! Foi ontem eu estava olhando o "reclame aqui" , que o rapaz na teoria teria comprado um kit no netshoes de whey protein (Link no spoiler abaixo) e "terrivelmente" a netshoes teria enviado pra ele 2 frascos com "500 g" quando na verdade ele comprou de 1 kg . Incrível , não ? O rapaz é o um gênio compra um whey de 1 lbs e não quer receber 500 g ! HAHA. Pois bem , eu acredito sim que deveria ter uma indicação melhor sobre o peso , porém .. venho aqui no off-topic mostrar e rir um pouco com vocês camaradas . Ai ai , é isso .. creio que deixo boa noite/madrugada a todos .

Falta apenas a dieta e os macros pra ficar maneiro esse diário

Uma dica legal também é o "Alho" como tempero ajuda aumentar o nível de testosterona , ótimo tópico saint !!

Viciado em aeróbico ? haha , isso é raro ... então cara , a dica pode ser "chula" pra você , mas manda o shake pós treino antes do aérobico , creio que vai da uma amenizada .

Edit , flood sem querer . #resposta enviada 2x .