thiagobass

O que você está usando. Esse tipo de dúvida pode ser sanada através de uma simples pesquisa em sites de busca ou através da ferramenta de pesquisa do próprio forum, até simplesmente lendo a posologia do suplemento.

Não criticando, mas não adianta nada querer que alguém avalie ganhos com 1 ano de treino sem saber quais as condições da alimentação e etc, e é pouco tempo de treino já que não usou sintéticos nem nada do tipo. Dava pra conseguir muito mais ganhos sim. Você segue uma dieta?

Eu ando numa pindaiba que se na miséria de suplemento que ando usando viesse uns anabols não ia achar ruim não ;x

Que bom que começou a seguir dieta correto, treinos pesados Esse é o melhor caminho. Então welness era realmente o que eu pensava, se você tem porte pra competir com certeza é muito bonita. Segue firme nesse caminho e rumo às competiçoes

O azeite nada mais é que gordura, em sua maior parte monoinsaturada, ou seja, uma gordura "saudável". Que se usada em quantidade e horários corretos faz bem pra saúde e ajuda no desenvolvimento físico. Agora essa relação direta com gordura abdominal prefiro não opinar.

Olá Kamila, bem vinda ao forum. Bom, eu sempre tive uma dúvida não entendi muito bem essa categoria Wellness nas competições, ela se trata de uma categoria meio termo entre Fitness e Bodyfitness? Por que as participantes não são tão definidas e nem tão musculosas é um corpo mais "normal". E de fato na minha concepção as participantes são muito mais gostosas bonitas. Você já competiu nessa categoria? Se não, pretende iniciar em que ano? Treina a quanto tempo? /interrogatório? akpsokaopskpo. Abraços.

Com certeza você não leu o artigo completo ou interpretou mal o que estava escrito. Ou quem escreveu isso tava meio chapado no dia. É a mesma coisa se você ler em algum lugar "Tem que comer 10 ovos por dia pra crescer" você vai acreditar? Não é assim que as coisas funcionam. Posta onde você leu isso ai.

A mensagem que ele quis passar foi boa, porém, não soube se expressar da melhor maneira nem com os melhores exemplos. Realmente eu treino pra viver, não vivo pra treinar. abraços.

nem comento, hilário, heiuahiuaheiua.

Igual o lee priest começou aos 13 também, porém com o Alexey ocorreu uma mudança repentina no físico sim, dos 13 aos 15~16 parecia natural, depois disso... cresceu repentinamente.

keakpoakpoapo, o da esquerda deve ter uns 28cm esticado e 30cm contraído, quando eu pisei pela primeira vez na academia dava dois dele.

Depois de ter lido isso, ele me passava essa impressão também, mas ele sem foi magro e treinava a algum tempo então. Sorte pra ele nos campeonatos futuros.

não é você? sei ... brinks, ehiahiuaiu forte eles hein O que eu acho pior é que os caras fazem isso na real mesmo, não é com ironia, e isso é o mais incrível.

ice blue 2. editei o voto, já que não finalizou ainda.

heuahiahi, o negócio é levar o alimento com detergente. Minha vó que fala ;p @Eduardoo eu também entendi qualé a desse site, cade as enzimas preço etc?

Estranho hein, bochechas do fofão. O shape dele apesar de tamanha definição não é tão marcado se comparado a fisiculturistas in contest, principalmente na perna e no abdomem.

Mas ele realmente disse que ia se despedir do fisiculturismo profissional em 2007, pois ele se queixou da sua colocação no olympia desse mesmo ano por que não conseguiu ficar nem entre os 15 primeiros e disse que tinha qualidade pra ficar com certeza, e o maior problema foi a fissura que ele sofreu no peitoral que não pode ser reparada com cirurgia. Apesar de tudo ele voltou em 2009 e ficou em terceiro no New York Pro, e está sempre tentando corrigir o problema do peitoral nos treinos, vamo ver daqui em diante. Tomara que ele volte pra arrebentar shape freak ele tem e treino insano nem se fala.

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Enzyfor_Enzimas_Digestivas_Vitafor 15 sachês (15dias) R$62,00. 4 reais por dia. Meio pesado pro bolso, pelo menos pra mim que ando com grana contada, ehaiuhaiea.

Vai ser feito ou enquete então, com uma imagem de cada? Por que eu gostei de 1 só, fui obrigado a votar em todos.

Que rotina foderosa de peito hein? E a quela toalhinha ali... Curto o shape do Jay, mas o treinamento não ;x e ainda por cima 41 dias antes do olympia.

G00D o problema em dizer "grande parte do que se come é excesso" é por que ninguem sabe dizer qual é a quantia necessária, qual quantia máxima de absorção, qual a mínima, etc. Eu prefiro comer em excesso do que comer menos que o necessário, exatamente por que eu não sei qual é esse necessário. Tem a questão da quantia de absorção de proteínas também, eu como endomesomorfo não posso extrapolar nos carbos, logo, prefiro uma alta ingestão de proteína para atingir o balanço calório ideal, então eu como MUITA proteína mesmo, pode ser que alguma parte sejá desnecessária, mas antes protéina do que carbo para mim, se não o boneco da michelan já começa a aparecer.

Com certeza e ainda digo se alguém optar por essa dieta leia pelo menos os livros "Warrior Diet" ou "Eat stop Eat" o segundo achei melhor para elaborar com base no If. Comecei a ler recentemente. Então opte pelo livros e não só por artigos (como eu fiz) para poder entender a bagagem completa da dieta e não só como o Craw citou "ficar um tempao sem comer > comer um montao" abç.

Só alimentação não basta. Tem que ser uma alimentação correta, comer o suciente pra crescer, tanto kcals como a quantia suficiente de proteína e carboidrato. Se não ta crescendo com o tanto que ta comendo, coma mais.