thiagobass

É que a galera ta aqui pra aumentar post, não da ajudar. Brincar, ironizar normal, mas ajudar seria melhor. O único erro seu foi ter citado o m-drol, não deveria nem pensar nisso. Suplementação também não precisava vir nessa euforia toda, você devia primeiro ajustar o treinamento pra obter a maior intensidade possível e manter a alimentação 100%, depois correria atrás dos suples, mas cabe a você tomar as decisões, só esqueça esse m-drol se quiser manter sua saúde em dia. abrç.

você sabe o que é m-drol? da uma pesquisada amigo, é um pró-hormonal, um esteroide camuflado.

m-drol? aproveita e manda enam, trembo, stano, gh tudo junto, terá melhores resultados... se fosse você seguiria o conselho do leandro...

Melhor- peito Pior- biceps

Montaria um hospital público para atender a população da região com abrigos para pessoas do outras cidades e com uma ala gigante especialida em crianças, se sobrasse algo investiria e viveria administrando o hospital, apesar de o dinheiro ser pouco pra isso montaria algo "pequeno" e me esforçaria para aumentá-lo com o tempo.

Fico feliz com isso, ehiauhuiahiua. Mas pena que o cara se demitiu, é desses que os multishows precisam para julgar. Deviam pegar esse exemplo e reformular a maneira de escolha dos vencedores, o brasil não é feito de fãs de 13 anos histéricas.

Exato, mas o ideal é você sempre buscar a maior intensidade possível no treino e a consequência disso será a dor no dia seguinte por ter atingido de uma maneira mais forte e mais fibras, mas caso não aconteça não quer dizer que o músculo não foi atingido, quer dizer que não foi atingido de uma maneira mais pesada que no treino anterior. Mas fica tranquilo que dificilmente da pra manter e o ir aumentando o ritmo sempre, as vezes dar uma descansada de faz bem também.

Nossa não gosto de ver umas delicias dessas, to comendo batata e arroz faz uns 20 dias por falta de tempo de preparar comida boa. Vou ver se esse domingo eu faço algo parecido. Eu também imagino que tenha muito sal por que o shoyo é bem salgado mesmo, não fica não? Grato pela receita abriu meu apetite, ehiauhiua. abrç.

O assunto é interessante, a discussão uma porcaria e com opiniões próprias que não valem praticamente nada para outras pessoas. Se mantenham nesse nível e verão o homem regredindo.

Bad Girl, como que ta seus aerobios? Eles são uma das principais pontos pra queima de gordura, e claro a dieta em primeiro lugar. Uma das coisas que quem quer perder gordura e ta com dificuldade deve fazer, é abolir carboidratos, e não diminuir muito as kcal da dieta pra não perder muita massa muscular e as kcal que você tirar devem ser praticamente todas provindas de carboidratos. Se você está usando a dieta citada acima, não está tão ruim, mas da pra melhorar e também eu vejo um excesso de suplementos, creio que não seja necessário o uso de tantos suplementos pra você, a não ser que você tenha uma quantia considerável de massa muscular e queira preservar ao máximo. Cabe a você seguir a dieta que lhe convém, tipo utilizar carboidratos somente no desjejum, pré e pós treino. Ou utilizar somente no pós treino ou então zerar o carboidrato. O ideal pra você seria uma dieta um pouco mais chata de fazer já que ta com dificuldade pra perder, utilizar carboidratos somente no pós treino. Você acorda 6horas e fazer o que? Se não faz, faça uma caminhada em jejum, 40min depois por quê você utiliza no2, glutamina, whey? perda de tempo, faça direto seu café da manhã com proteínas de lenta absorção (não whey protein) e carboidratos de baixo índice glicêmico ou então troque o carboidrato por gorduras caso você opte por uma dieta diferente. Você precisa dar uma pesquisada maior sobre dietas, e usar proteínas em todas refeições, dê preferência a alimentos. Reveja o uso dos suplementos e faça mais aeróbios. Se motive mais que ajuda e muito nas horas difíceis.

a dor.

Nesse artigo não foi escrito nada além do que a maioria que pesquisou sabe. Eu não costumo usar proteínas em pó, prefiro comer sólidos mesmo. No seu caso diga pra sua mãe que você usa a proteína em pó no lugar da sólida pois você a prefere ao invés de comer, pra não enjoar e etc.

Ta se preparando pro verão?

Muito bom esse site tem tudo mesmo, ta salvo aqui já, grato por compartilhá-lo

Você já respondeu a sua própria dúvida. E pra completar, é somente o treino que faz seus músculos crescerem?

Eu tava dormindo aqui, realmente meu pote diz 21g. Eu to sem balança digital, to só com uma de ponteiro pra quebrar o galho, mas eu coloquei 2 colheres de sopa do pó e encheu o scoop

No pote diz que 1 scoop tem 27g, 1 colher de sopa tem 15g, 2 colheres dariam na base de 1 scoop.

Esse olympia vai bombar, só basta os participantes saberem se preparar pro contest, por quê todos estão grandes DEMAIS, difícil dizer que um ta melhor que o outro a não ser o wolf que ta meio ruinzinho ainda, ehuhaiuaiu.

Cromo é caro? Depende qual cromo você está falando. Eu manipulei 100 caps de Picolinato de Cromo com 200mcg por R$10,00.

Acompanhando, segue firme ai! E já aproveitando, considerando que você seja bem ectomorfo costuma consumir quantas kcals por dia em busca da hipertrofia?

Um artigo interessante que eu li recentemente sobre diuréticos com pautas do Waldemar Guimarães. http://www.fisiculturismo.com.br/artigo.php?id=215 edit: aliás esse que você encontrou baratinho é um dos mais fortes.

Chegar a ponto de vomitar aconteceu uma única vez comigo em bulk, fiz um pré treino muito pesado esperei 1hr mandei 1 scoop de no-shotgun e 150mg de cafeina, treino de costas, fiz terra quase com carga máxima, comecei a sentir um desconforto no estômago mas como o gás tava la em cima, já parti pra remada livre na barra 3 séries e parti direto pra remada na máquina pra fuder de vez. Terminei o exercício as vistas deram aquela escurecida, comecei a tocir fui pro banheiro cuspi um pouco de vômito, mandei água em cima e continuei treinando. Da uma diminuida na intensidade quando começar a se sentir mal.

Concordo com tudo que foi dito, menos uma parte. Como é possível afirmar a quantia de gordura que o fígado metaboliza? Não acho possível afirmar em números exatos, mesmo coisa de afirmar a quantia de proteína que o músculo consegue absover. Se alguém souber como explicar essa afirmação de números exatos de quantia máxima de gordura metabolizada agradeceria.

Nem fala cara. Eu vi o poodle da minha vizinha morrer atropelado, morava em um apartamento e o cachorro vivia em casa, minha vizinha saiu pra ir no supermercado e o cachorro saiu atrás dela no meio da rua, eu fui correndo pra pegá-lo, quando tava chegando perto o carro pegou ele de cheio. Morreu nos meus braços, fiquei uns 10 dias remoendo aquilo até me recuperar, segue firme ai cara, não se abate não.