thiagobass

Amigo, eu também treino em horário de pico é normal observar esse tipo de comportamento simplório, se você for do tipo comunicante tente ao menos orientar essas pessoas a melhorar o treino, sempre que posso dou uma mão. Não adianta de nada "desabafar", aliás isso nem é um desabafo você está reclamando do comportamento de outras pessoas sem ao menos tentar ajudar. Agora esses que entram na academia e vão embora em 15 minutos ignore, quem vai crescer no final da história é você. abraços.

@Valeu Ligabo, é tenso mesmo, isso aconteceu a 2 meses e to sentindo na pele até agora, as coisas só vão se estabilizar no 13º salário. Vou largão a mão de trabalhar em empresas "quaisquer" e curtir um pouco o tempo livre agora (sem dinheiro mesmo ) e em Janeiro/Fevereiro vejo se consigo outro serviço ou um estágio.

tenso demais, a chance disso acontecer com mulheres que usam testo e derivados é bem alta.

Faça uma refeição completa, sem essas barras industrialidas, que além de conter muito carbo em relação a proteina o carbo é maltodextrina e a quantia de proteína é baixa e normalmente a fonte é de baixo vb. Sem contar que não sustenta e é caro. Faça uma barra caseira, tem receitas no fórum é só pesquisar, ou então opte por uma refeiçao completa.

Lembrando que estes valores base são pagos por empresas privadas de médio e grande porte na região metropolitana de são paulo. Como você disse pode trabalhar com autonomia, em mais de uma empresa, em multinacionais, ou em algum carbo público.

Engenheiro Eletrônico Mínimo R$3,200 Média R$6,400 Valor Maior R$10,700 Se tiver interesse em ver outros salários acesse: http://datafolha.folha.uol.com.br/folha/datafolha/scripts/tb_salarios.php abrç.

Meu primeiro objetivo era emagrecer, acabei fazendo isso na marra sem musculação. Depois era ter um shape que no mínimo "aparentasse" sem forte, que as pessoas pudessem ver os músculos e ter certeza de que eu treinava (por quê era tenso no começo, 4 meses de academia e tinha gente que não sabia nem que eu treinava), consegui atingir esse objetivo. E agora é ter um shape com um volume cada vez maior mantendo uma definição boa.

Que inveja cara! Dificil é trazer tudo isso.

Pra que rapar, depilar? Queime! TENSO.

Lúcio eu realmente achei a dúvida muito pertinente, procurei um pouco... mas não achei nada sobre, tomara que alguém aqui saiba. abrç.

Pra mim é impossível ficar em on fim e começo de ano. Do dia 23 de dezembro até o dia 3 de janeiro mais ou menos é muita gente aqui, muita comida então é tenso, não tem como ignorar... então o jeito é aproveitar. Dai carnaval eu nem curto entao é sussa, vou começar o bulk em novembro e em março por ai mando outro cutting leve pra voltar pra facul filézinho, kkkkkkkk zuera.

Não sei se já postaram... Mas raxei o bico aki, kkkkkkkkkkk. o cigarrinho ali... ironia é a roupa do rei neh... ekapokepoakpoapo.

Leia os tópicos fixos do fórum.

Amém.

Ta parecendo inveja feminina isso aqui, se o cara usou anabol isso tira o mérito dele? Hoje em dia é difícil avaliar corpo no fisiculturismo, não da pra saber quem está puro e quem não está, as vezes você encontra um frangasso que já fez inúmeros ciclos e as vezes encontra um brutamontes que não sabe nem o que é whey protein e nunca usou nada. Seu shape ta legal cara, você já ciclou isso não tira seu mérito mas teve uma ajuda digamos que "muito boa" do hemo e depo e você ainda é muito jovem, então foi uma opção arriscada. Segue firme ai e bora crescer cada vez mais.

Muito interessante esse artigo frango, grato por compartilhá-lo. Fiquei pasmo com o caso da Heidi Krieger, usou tanto tbol que teve que virar homem de vez, pois não tinha mais volta

Claro que pode ocorrer, se você não extrapolar nem diminuir muito as kcal e manter mais ou menos o que você gasta da pra perder fat e ganhar massa magra perfeitamente, mas os ganhos e perdas são bem limitados dessa maneira, então "a maioria" prefere comer muito pra ganhar rápido e comer pouco pra perder rápido. Mas não se limite a tudo que você lê, teste e veja como seu corpo reage ao tipo de treinamento e alimentação e se apegue ao que valha mais a pena.

Olá Sany, aqui na área de Nutrição a dieta tem que ser elaborada conforme as regras, da uma lida nelas pra você montar o tópico conforme pedido. Pois pra melhorar você deveria calcular as calorias da dieta, a quantia de carboidrato, proteína e gordura, sem saber as quantias ficar difícil avaliar a dieta. Mas a príncipio o que eu vejo é falta de proteína na primeira refeição, você poderia adicionar ovos, frango, atum ou alguma protéina em pó nessa refeição.

Você já tentou evitar o leite, iogurte? Ou as vezes esses sanduiches de lanchonete podem não estar te fazendo bem. Tenta fazer uma refeição sólida quando acordar, tipo: batata doce, mingau de aveia, pão integral, arroz e frango, ovos ou whey mesmo e leve sua próprio refeição pronto pro colégio. Tenta variar, mas a príncipio evite lactose e os sanduiches de lachonete pra ver o que pode ser.

Pelo menos aqui em casa, amigos, familiares a festança dura um pouquinho mais Vamos dizer que o natal emenda no ano novo, keakpapoakpo.

Que dúvida bizarra. Mas... sim, se seu corpo está em repouso você está descansando, só evite ficar muito tempo "no vício" pois isso pode gerar um estresse mental e prejudicá-lo.

Tanto faz, toma pela manhã junto com o desjejum.

1mg por dia durante o ciclo se sentir sensibilidade.

Realmente da pra perceber que todo mundo tem problemas maiores que os nossos mesmo. Eu recentemente fiquei desempregado e ia utilizar meu acerto salarial pra comprar alguns suplementos, pagar algumas contas (academia, roupas, facul), então, meu pai pega o carro e bate em um ônibus... sorte que não sofreu machucado algum pois o ônibus brecou na hora e bateu na porta de passageiro, amassou toda lateral. Resumo, o carro é importado e tava sem seguro, ajudei ele a acertar o pagamento de algumas peças do carro, paguei umas parcelas da facul por quê ele utilizou grande parte do dinheiro pro concerto do carro e não me sobrou NADA, minha alimentação ta meio básica agora estou somente com 1kg de whey que vai acabar daqui alguns dias.

Em off, por quê fim e começo de ano é muita festa, dificilmente da pra ficar em ON.