thiagobass

Na real eu curto muito, principalmente biceps, antebraço e ombro frontal. Cutting com 8g de arginina akg por dia é o bixo.

Não sou muito chegado, prefiro uma novinha.

Como eu vou saber o melhor horário pra VOCÊ treinar? Se você quer emagrecer coma menos calorias do que precisa para se manter. Comendo vegetais ou não, tanto faz, só terá a saúde um pouco prejudicada se não comer.

Você não especificou quantos dias você treina por semana, qual divisão usada.

Tem um parceiro meu que cursa engenharia elétrica e tava comentando comigo que cálcula integral é o capeta em forma de número. Encontrei esse site no google http://ecalculo.if.usp.br/ Mas procura vários sites e junta as informações que da pra colher varios detalhes valiosos.

O que eu posso dizer é que em períodos após o treinamento (considerando um período de médio a curto tempo) não seria necessário alguma atividade desse tipo, já que seu corpo estará em processo de recuperação, absorvendo praticamente todos os nutrientes ingeridos, e ainda mais feitos antes de dormir, inviável. Porém, feitos antes dos treinos ou em períodos distantes, se for uma atividade aeróbica ou algo que não recrute fortemente as fibras musculares até poderia ser feito para esse fim.

Dei uma lida por cima, quando der leio tudo e então opino em algo. Por quê está mandando rubranova? qual o intuito. (eu sei os efeitos, estou perguntando qual lhe interessa). abraços.

Cara... Por favor se você chegar a fazer isso mesmo nos conte, não aguentei aqui hiueahiaui. Não que seu pensamento esteja errado, mas é hilário. Cria galinhas domésticas, deve valer mais a pena. Ovo e frango ao mesmo tempo, han han?

Seco é apelido.

Lava, passa secador, pomada, tudo na mão, sem pente pra ficar meio desarrumado mesmo. Ou usa a técnica milenar do: "usa do jeito que acordar". Quando você acorda o cabelo fica travado, só desce na água. Se você acordar e não mexer ficará com ele do mesmo jeito o dia todo. E melhor ainda, cada dia um penteado diferente. Nâo é demais? kkkkkk

Por que você está pergunta isso? Se não entendeu o que falei, releia. Eu disse que ele deveria ter pelo menos 2 dias de descanso por grupo, e ainda tem os sinergistas, um motivo a mais pra ter os 2 dias de descanso. E isso é a maior verdade. Se for pensar como você pensa, para de treinar o braço direito até o esquerdo alcança-lo. Testa os treinos da maneira que você preferir, mas saiba que tá bem estranho essa divisão: ombro, peito, ombro, peito. E o descanso do ombro fica onde. abraços.

Exatamente isso, ehiauheiuaiha. Não adianta falar, treino com mais carga e menos repetições é melhor ou, treino com menos carga e mais repetições é melhor. O negócio é por "muita" carga e fazer "muita" repetição. Só cuidado com o over

Sua perna cresce sozinha pra ter tanto volume assim como diz? Não cola isso não. Ter um volume é uma coisa, ter certeza que é músculo é outra. Um dia de descanço pra ombro e peito é pouco. Pelo menos 2 dias de descanso pra cada grupo. E ainda tem os sinergistas. Se for pra fazer esse treino, melhor fazer ABC2x que da 2 dias de descanso por grupo.

A questão do feijão. É que a proteína vegetal quando ingerida demora mais tempo para ser quebrada em aminoácidos, então quando se mistura proteína vegetal com a animal, o tempo de quebra dos aminos da animal acaba sendo prejudicada. Então a proteína total demora um pouco mais pra ser absorvida. Eu já não como muito grão devido a acidez e fermentação formadas em sua digestão, e ainda mais com a absorção de proteínas um pouco comprometida. Mas quem sabe uma ostrinha não caia bem, heahiauui.

Pra mim não. Quanto a construção muscular, me vêm a cabeça um mix de mio e sarco como o marinho citou. O treino mio feito preferencialmente em exercícios executados com pesos livres tem um facilidade maior em romper as miofibrilas que estão no interior da fibra muscular numa matriz denominada sarcoplasma. Já o treino sarco é mais focado na camada exerna, que encobrem as miofibrilas, que contém grandes quantias de nutrientes englobados. Quanto mais se movimenta o músculo maior é aporte de nutrientes liberados no sarcoplasma, o que acaba proporcionando aquele aspecto momentâneo de "pump". Um treino sarco acaba por ter necessidade uma contribuição de nutrientes maior, e da mesma maneira que você ganha volume com o treino sarco, você pode perdê-lo facilmente: com uma falta de nutrientes ao músculo, provindo por exemplo de uma má alimentação quando se está doente, ou de alguns dias sem treinar. Já o mio não necessita tanto desse aporte, gerando uma massa muscular mais duradoura, mesmo em algum período parado, o músculo se mantém mais fácil. Por isso recomendam em cutting um treino com poucas repetições e carga pesada. A necessidade de nutrientes para o músculo é menor. A questão que você citou na fisioterapia realmente é de grande importância. Mas achei estranho por quê esssa questão da contribuição de nutrientes ao músculo com determinado treino, já é conhecida a tempos. abraços.