thiagobass

Eu gosto mais de escutar uma mpb, rock, metal... Mas para treinar o hip hop prevalece.

Esse assunto é complexo cara, um conhecido meu que cursa medicina estava estudando bioquímica e comentou algo sobre isso comigo a um tempo. Nem ele sabia explicar, e existem variações por pessoa e etc. Por isso disse que nem sempre copiar informações de internet dão conta de tratar tudo. Um assunto um tanto chato como esse não se resolve por completo em números simples.

Citrato de Tamoxifeno ou Clomifeno + Algum testo booster natural. Pesquise um pouco mais.

Tranquilo, daqui vinte anos eu já vou estar rico.

Eu digo pra você procurar sanar sua dúvida com professores de universidade, experientes no assunto. Pois, nem sempre, números que se acha na web são verídicos; e esse assunto é, um tanto quanto complexo a se entender.

Quem lembra do macete pra transformar o Juíz em cachorro no International Super Star Soccer? Puts cara, não sei como lembrei disso agora, hahaha. Tinha também um truque pra fazer gols infinitos, quando você faz o gol, fica dando "Replay" e fica aumentando a quantia de gol.

Você quis dizer "falsos moralistas"? Porque moralidade é algo nobre e, predominantemente ninguém aqui tem cacife o suficiente para se dizer moralista. /topic Sinto a morte dele como, sentiria a de qualquer desconhecido.

Eu também morava em um condomínio, poha cara, todo dia a noite era pique-esconde da galera TODA, umas 10~15 pessoas. Atrás do condomínio tinha uma mata cheia de árvore e tinha um clube atrás, cheio de árvore lá também. MANO DO CEU era tanto nego trepado na árvore, era o melhor lugar pra esconder, muito tenso, cai de la tantas vezes, se caísse hoje em dia era capaz de quebrar um braço, kkkkk. Video-game era raro, lembro que na época tinha nego que jogava atari, master system, mega-drive e super nintendo era RARO nego ter. Brincar o dia e a noite inteira sem preocupações que é vida

Pura verdade! Quem nunca brincou assim não foi feliz.

Só não esquece de comer.

Puta merda, será que essa bosta é verdade? Eu estava em cutting CPW, sem leite; agora, entrei em um bulk e voltei com o leite, apareceu umas 3 espinhas no meu rosto

kkkkk, POHA! CARA, me caguei de rir aqui.

Sim, vai prejudicar. O pós treino é a refeição mais anabólica do seu dia, se decidir cortar carbos que seja em outra(s) refeição(ões) durante o dia.

A morte pode ser fatal? Hahaha, redundância wins. Desse eu ri MUITO.

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vamo que vamo. Edit: Muito bom Marinho; bela compilação retificada, irá facilitar à galera que não pesquisa o assunto a fundo a efetuar algumas periodizações e utilizar técnicas avançadas. abraços.

Primamente é um ótimo alimento, saudável e etc. Mas se levarmos em consideração que quando a proteína de fonte vegetal (baixo vb) é ingerida juntamente a de fonte animal (alto vb) a absorção da segunda pode se comprometer. Ou até alguém descobrir alguns pontos negativos do alpiste, já que é um alimento "novo" e só foi citado os pontos positivos. Mas pelo preço, é interessante experimentar; apesar de que "eu" não faria, por achar desnecessário.

Sei da quinua, mas nem quis entrar em detalhes, já que percebi que alguns não levaram em conta o vb, talvez por desconhecerem. Mas é ao contrário amigo, ela é uma fonte de protéina e carboidratos assim como todos os grãos, mas não "deve" ser considerado por nós, pela quantia de prot. ser muito baixa. Cem gramas (100g) de Quinua tem 23g de protéinas (dentre essas 23g algumas são BCAA's, e o resto da protéina que não for bcaa provavelmente serão aminos de vb menor por ser vegetal) e 74g de carboidratos. Ainda acha possível utilizá-la como fonte de protéina? Pra atingir 30g de prot. da quinua você é obrigado a ingerir +/- 87g de carboidratos, impossível né? Sem levar isso em conta é um ótimo alimento, mas não compensa ser usado como fonte única de protéina.

Cara, esse alpiste contém mais carbo. que prot. por porção, como isso é fonte de proteína? Só se for por rebote e, se for pensar assim, aveia é fonte de proteína também; mas não é, pois, tem mais carbo. que prot. por porção. As fonte protéicas são definidas pelo valor biológico que determina a quantia de proteína que o corpo consegue absorver, essa é caracterizada por porcentagens de absorção em uma escala. Onde em primeiro lugar dos alimentos está o ovo inteiro com 100%, em segudo leite com 91% e assim vai, clara de ovo, carne de boi, frango e etc. E nos últimos lugares é onde estão as protéinas de fonte vegetal, feijão, arroz, aveia, alpiste. A taxa de aproveitamento, leia-se absorção, de proteína de fontes vegetais é muito inferior se comparado a fontes animais. Logo as vegetais não são "tão" utilizadas por quem busca a hipertrofia; a não ser por veganos ou quem não se importa predominantemente com a hipertrofia.