thiagobass

A divisão ta boa sim. Porém pra perda de peso no final provavelmente você terá que reduzir mais o carbo, quase zerar pra melhores resultados. Mas 50% é uma boa de começo, mas caso queira uma queima mais brusca de gord você terá que reduzir mais um pouco.

Fala parceiro, esse pull down pra dorsal que você se refere é puxada na frente? Por que acho bem inviável, treino de costas já é pesado, fadiga demais o biceps, deltoide, ante braço, seria interessante fazer fst-7 em algum exercício focando largura, vulgo "asa", no caso uma puxada nuca ou elevação nuca na barra fixa. No treino B, fazer fst-7 pra peito e em seguida pra triceps, tbm vai fadigar demais o mesmo, mesmo o cross sendo um isolador, eu não faria. Resumindo se for pra utilizar em todos os grupos musculares o método fst-7 que foca a total fadiga do músculo, seria melhor fazer um ABDCE, pq utilizar o método pra 2 musculos no mesmo dia é pedir pra não se recuperar.

Eu já cometi esse erro a 1-1/2 ano atrás, não recomendo essas alterações bruscas na dieta pra ninguém, sua massa magra agradece.

Ridículo. Leia a área de Nutrição, isso ta pior que meu dia do lixo. Depois que você tiver a mínima noção de uma dieta culturista eu terei o maior prazer em ajudá-lo. Abraços.

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Depois te passo o preço da consulta, e tiro suas dúvidas....

Tem experiência com dietas, sabe como seu corpo reage a determinada quantia de macronutrientes? Utilize carbo e vá baixando com o tempo.

O Arnold cometeu os maiores erros no culturismo na sua carreira, ele seguiu completamente errado o que é ditado como certo. Ele fazia o que gostava, o próprio cita no Pumping Iron que treinava 2h00 pela manhã e mais 2h00 a noite. Comia um frango inteiro com um um jarro de cerveja no pós treino (no ínicio de sua carreira), fazia infinitas séries para as pernas, biceps, roubava mais que ladrão profissional na rosca direta, fazia agachamento descalço, sem proteção e com cargas absurdas. E mesmo assim tinha o melhor shape da época, melhor que muitos hoje em dia. Lembro de um cena do pumping iron, dele tomando café da manha com o Lou, o cara comeu umas 3 claras de ovos com umas fatia de pão e uma xícara de não sei o que... isso é dieta pré contest? Onde está teu deus agora?

Não precisar ser só clara de ovo parceiro. Pode ser peito de frango, queijo, carne vermelha ou outra fonte, e de preferência em todas as refeições.

Está faltando protéina.

Não tem nada de preconceito, Ferret, é uma brincadeira, qualquer idiota percebe que não está ofendendo nenhum praticante de musculação com isso. Tanto que é exposto que com esses exercícios você conseguirá um corpo do estilo mostrado "mais frango impossível".

TPC é na ultrafarma, a mais barata que já vi. Já comprei vários medicamentos lá, muita confiança.

Tpc Serms, tamox e clomid. Tpc barata é na ultrafarma cara. Comprei a minha e chegou em 4 dias. http://ultrafarma.com.br/index.php?codcham=CDP0101&produto_id=27870 http://ultrafarma.com.br/index.php?codcham=CDP0101&produto_id=138446

Pode ser por vários fatores Kiki. Eu sentia durante o uso do NO shotgun, sempre no meio do treino, só foi encerrar o uso que parou. Na época eu procurei sobre e esse gosto adocicado também pode ser sintoma de hiperglicemia, o que você anda ingerindo antes de treinar? Ou mesmo uma cetoacidose, seu corpo utilizando gordura como fonte de energia. A maneira de saber o que pode estar ocorrendo, é monitorando seu corpo a todo momento ou consultar um médico.

Hoje acabou de chegar o resto que faltava! Drogas: Propionato de Testosterona GC, Stanozolol oral GC, Letrozol GC, Tamox e Clomid de farma. Suplementos: 3kg de whey, 1,5kg de albumina e 2 multivitaminicos, só uso isso de suplementos. Vou criar o tópico do relato domingo a noite. Como nunca apliquei, to pensando em fazê-la segunda feira ao acordar depois do desjejum ao invés de antes de dormir, pra ter o efeito já antes do meu treino (parte da tarde) e também caso ocorra algum colateral eu não estarei dormindo. Seria vantajoso fazer nesse horário? Ou então domingo ou segunda antes de dormir.

Os exercícios são divididos entre fixadores, espessura e largura. Ex.: Fixadores, são a maioria dos exercício que se realiza com as maõs em pronação, puxada na frente (peito) na roldana alta, qualquer tipo de remada pronada, sentada, em pé, barra. Espessura, a maioria das pegadas puxadas fechadas, puxada na roldana alta ou sentado com triângulo, remada com barra T, elevação com halter apoiado no banco, ou remada com barra supinada. Largura, é onde pega mais a "asa", puxada na nuca, elevação na barra fixa (nuca), algumas máquinas do tipo "prensas" pra drosais normalmente isolador, ou puxada na roldana alta (ergue o braço pega na ponta do cabo e faz um movimento circular de cima pra baixo).

Te recomendo o mesmo do amigo acima. Porém, amigo meu fez um ciclo de testex e nandro no ínicio do ano e teve resultados ótimos, o testex era verdadeiro. É o mesmo que dizem do testogar, clemb de cartela, winstrol, o problema é arriscar, a chance de ser falso realmente é maior que outros anabols, você terá que assumir o risco ou então escolher outra droga. Você não vai conseguir os resultados que está buscando em um ciclo curto, e está usando drogas erradas para os fins buscados. O cipionato vai deixar você retido e o stano não vai fazer você secar.

Eu acho engraçado esse papo de falar pra usar albumina depois de acordar e ao dormir. Você usa o horário que você quiser, é proteína animal como qualquer outra. Se você acordar e comer frango, ovo, carne, queijo, independente, vai dar na mesma. Faz sua ceia com qualquer protéina de alto vb que ta bom e use albumina pra substituir algo sólido quando necessário.

Vo começa a fazer o pião da casa própria.

Eu até tenho interesse em comprar, não é que eu não confie, mas podem ocorrer problemas e não dar certo. Essa atitudade deveria ser tomada pelo Bronco (adm. do forum), se ele elaborasse a camiseta e colocasse à venda no forum, com certeza muita gente compraria, e o fórum lucraria.

Levando em conta o tanto que você come antes do treino, esse tempo está um tanto exagerado, 1h30 a 2h00 seria o tempo ideal, mas enfim não sei se você tem problemas de digestão, e ainda por cima você não come protéina sólida, então provavelmente seu esvaziamento gástrico ocorre rapidamente. Não, o tempo não irá ocasionar um catabolismo, isso dependerá da intensidade e duração do seu treino, só que a corrente de aminos no seu sangue será menor. E ainda por cima você utilizará um pré work, se não estiver querendo queimar gordura mada o malto sim, um pouco antes do jack3d, seria melhor que nada.

Viciei no strogonoff agora, comprei 10 creme de leite, to fazendo kilos e estocando na geladeira, vo varar meses comendo sapoha.

Esses dias. frango1: nossa, aquele suplemento é igual o que eu comprei (era whey) frango2: não é não, aquilo é whey protein, o seu é massa (hipercalórico). frango1: como assim massa, não é tudo igual? frango2: não, dentro daquele pote tem whey e dentro do seu tem "massa muscular"

é nóis que injeta greg :shiftyeyes_anim: