randymarsh

Realmente muito obrigado pessoal! @Alexandre_Ribeiro hahaha é que estou acostumado com colegas de faculdade que levam todos os dias um pote ou com carne, frango, ovo e etc. Mas obrigado pela dica com relação aos alimentos.

Obrigado a todos quanto às respostas sobre alimentação, deu pra tirar boa parte do que eu tinha dúvida, só mais uma coisa, quanto aos tipos de treino, qual ou quais recomendam dar uma pesquisada sobre.

@Luís Guilherme.m se tivesse lido a minha resposta anterior teria entendido o que eu realmente queria dizer e sei que não é fácil mas esse não é meu objetivo.

@endomorfo86, não é questão de ser fácil ou não e nem foi isso que eu queria dizer, mas é inegável que a maioria das pessoas (principalmente a parte masculina) que procura academia atualmente é com o objetivo de "ficar grande" (sei que entendem o que quero dizer com isso e não, não sei outra de expressão que o defina, hipertrofia talvez?) Por isso criei o tópico, há diversos termos utilizados que pra quem ta começando é complicado entender (vide " bulking limpo"). @WhitePump a dificuldade não é nem questão do gosto e sim de ficar preparando frango ou, por exemplo, carne moida todos os dias e ficar carregando em um potinho pra comer durante a manhã. Obrigado pela resposta, ajuda é sempre bem-vinda!

Bom galera preciso da ajuda de vocês! Tenho 19 anos, comecei a fazer academia com 14 pra perder peso (era "gordinho" mas por só comer de mais e mal além de ser sedentário), fiz por uns 2 anos mas sem seguir nenhuma dieta especial ou deixar de comer algo, mas acabei emagrecendo não sei se devido aos exercícios ou por estar em fase de crescimento e etc. Depois desses dois anos acabei relaxando e parei por um tempo, alternava entre ir alguns meses e depois parava por mais alguns, mas nunca deixei comparecer a academia. Vamos a dúvida, recentemente resolvi me dedicar mais a academia só que como nunca fiz uma dieta especial ou nada específico estou completamente perdido em meio ao tanto de artigos que existem na internet ou nas diversas discussões aqui do fórum. Meu objetivo principal não é ficar muito grande, como disse no inicio do tópico emagreci (acho que até de mais), gostaria de saber de artigos que podem me orientar melhor no treino, como ganhar massa muscular e "definir", sei que pra definir preciso perder gordura, daí a necessidade de ajuda com a dieta também, mas tenho dificuldades em fazer aquelas dietas mais radicais com frango e bata doce. Idade: 19 Anos (quase 20) Peso: 66Kg Altura: 1,72 Obrigado! E claro, me desculpem se não for a área correta.