Brian Sick Cunt

Po manos ,tenho 17 anos e só uns pelos meio finos no bigode,cavanhaque e costeleta que ta descendo mais ou menos

Eai Galera,Com que idade voces começaram a ter barba? Vale a pena usar testo só pra ter barba?

Eae galera,tenho 16 anos,1,78 e estou em cutting atualmente,quando terminei o bulking(mes passado) estava com 95 Kg,agora estou com 89 Kg biotipo(ainda tenho duvida se predomina endo ou meso) E queria que dessem uma avaliada no treino que montei pra secar e manter a massa : A-Ombros Biceps e Triceps Desenvolvimento Nuca +Militar 4x10 Elevaçao Lateral 3x8 Rosca Direta 4x10(8) Drop set triceps testa+supinado 4X+08+08 Rosca Invertida 3x08 Triceps Pulley(vario com corda) 3xMax Rosca polia alta 3x12 B-Perna completo +Abd Passada+agachamento 4x08+08 Cadeira extensora 3x10(8) Cadeira flexsora 3x10(8) Panturrilha Leg 45+Em pe 4 x12+falha Abs Forca 4x20 Abs declinado c rotaçao 3x15 abs lateral cabo 3x25 C-Costas Peito Supino Reto +Cruxifixo Declinado 4x12-12-10-10 Puxador Nuca+Remada Baixa 4x12-10-10-08 Supino inclinado 3x08 Pull Down 3x10 Extensao Lombar 4x15 Rosca punho 3x12 A1-Pernas e Abds Agachamento 4x08 Leg 45 4x08 Cadeira extens 4x08 mesa flexsora 4x08 Panturrilha Sentado 4x15 Abs Infra 3x15 Abs solo 3x15 abs lateral cabo 3x15 B1-Parte superior completa Barra Fixa 4x06-08 Paralelas 4x06-08 remada cavalinho 4x06-08 Supino reto halter 4x06-08 Des,halter 4x06-08 Rosca Martelo 4x06-08 Triceps Frances 4x06-08 Valeu pela colaboraçao irmaos Suplementaçao :Whey e Bcaa

Galera oque voces acham desse exercicio?Ele e bom?

Galera...vou ir direto ao ponto..mudei de academia..e montaram um treino assim pra mim: A=Peito e Triceps Supino Reto 4x12 Supino Inclinado 4x12 Supino Declinado4x12 Triceps arremesso 4x10 Triceps Corda 4x10 Triceps Maquina 4x10 B=Costas+Biceps Puxador Frontal 4x12 Remada articulada aberta 4x12 Remada articulada 4x12 Rosca Scott 4x10 Rosca 45 4x10 Rosca Direta 4x10 C=Pernas,Ombro,trapezio Elevaçao lateral 4x10 Des.Halter 4x10 Remada alta cabo 4x10 Leg 45 4x12 Cadeira flexora e estensora 4x12 Panturrilha Maquina 4x20 Abs eu treino quando faço aerobico..

Pessoal queria saber qual divisao seria boa .na minha academia montaram um treino assim= Seg peito Terça biceps e triceps Quar off Quin costas Sex pernas Achei essa divisao meio estranha.por isso vim pedir ajuda..vlww gente

Eai pessoal ,ja revisei toda minha dieta,treino e descanço,,,e cheguei a conclusao que o meu treino ta uma bosta ,E agora em diante vou montar meus treinos;;; Eu montei um mas nem sei se ta tao bom assim nao mas vo postar aki pra avaliarem. Treino A Peito e Triceps e Ombro: Supino Reto Supino Inclinado Voador Desenvolvimento com halteres Elevaçao frontal Triceps Testa Triceps coice com corda Triceps Invertido unilateral Treino B Biceps costas e trapezio: Puxador frontal Remada baixa Remada serrador Encolhimento Remada alta com Barra W Rosca Direta Rosca Martelo com barra H Rosca alternada Treino C Pernas e abdome: Agachamento smith Cadeira flexora Leg 45 cama extensora Panturrilha sentado Panturrilha Smith Abd Roda Abd forca Valew amigos

Pessoal tenho 14 anos e comprei um whey isolado da sylvester(importado) e vi que nele tem whey protein isolado+Soy protein isolada..e queria saber se pode diminuir a minha testosterona por causa da proteina isolada de soja..Obrigado brahs'

pessoal comprei um whey da sylvester isado..e nele tem whey protein e soy protein isolados.e queria saber se tem problema em relacao a testoterona por causa da soy isolate. obrigado irmaos

Traduza pra mim

Cara ja tenho uma nocao kkkkkk mas so quero saber.pq vcs ae ja tem uma nocao de treinos e tals

nao po.eles que passam a ficha.eu nn escolho os exercicios nao kkk

Pessoal tenho 14 anos.1,77 de altura.72 kgs..(Sou ecto-mesomorfo)E acabei de sair do treino de adaptcao (que durou um mes) e mudei a ficha. agora esta assim: Remada cavalo 3X12 Supino reto com halteres 3X12(e aquele q vc bate os pesos) Desenvolvimento articulado 3X12 Triceps puxador com corda 3X12 Rosca no cross over com polia baixa 3x12 Cadeira extensora 3X12 Mesa flexora 3X12 Panturrilha no leg 45 3X12 Abdominal Supra 3X15 (3X na semana) Minha dieta e basicamente Feijao.arroz todo dia.Alguma carne ou peixe e verduras com agua hehe.e suplemento eu tenho um whey isolado aki.Dextrose.bcaa...Por favor me ajudem. Vlwss

Pessoal tenho uma festa a fantasia mas nn sei doq fantasiar..tava pensando em ir de gogo boy...me ajudem! vlw

O que te fez começar a treinar ? Bom eu era um cara excluido.depressivo e sem auto estima.as garotas nao me davam atencao e me zuavam por parecer um magro bobo!!! O que te motiva ? Zyzz.a vontade de mudar.e as pessoas que tentam me desmotivar! Se considera ''viciado'' em treinar? sempre q falto o treino fico com um peso na consiencia

Eai gente.eu tenho 14 anos.1,78 de altura..72 kg.E sou ecto-mesomorfo.bf 19%(porem sou magro e tenho um pouco de massa muscular mas nao grandes coisas)e comecei a malhar semana passada! E a minha avaliadora que por sinal e uma delicia me passou esse treino: 3 series de 15: Puxador frontal Voador cadeira extensora rosca direta Mesa flexora triceps corda Panturrilha sentado abdominais tradicionais E 10 min na esteira..O que voces acham?ela falou pra fazer 3 dias na semana!Esse treino e mais pra hipertrofia ou queimar?ps:ela disse que e pra ficar um mes nesse treino

e os odiadores irao odiar..Vao malhar e ficar cm o shape foda..vc acha que ele e Homosexual mas ele deve ter conido a sua mae e vc nn sabe... ;/