thalissonfds

Comecei a malhar dia 06/03/2012. Meus dados: Altura: 1,87 Peso: 61kg (é isso mesmo!!!) Da primeira vez que malhei cheguei a pesar 70kg com o hipercalórico da probiótica 3200. Estou com acompanhamento de um treinador e de alguns tópicos no fórum. Segunda-feira 12/03 meus suplementos chegaram, comprei pela NETSHOES: GOLDSTANDARD 100% WHEY OPTIMUM 2.273g CREATINA UNIVERSAL 400g MALTODEXTRINA 1kg HIPERCALORICO GAINER 3000 DA INTEGRAL MÉDICA 3kg Tenho muita dificuldade de alimentar, por isso toda essa suplementação, se eu malhar sem suplementos eu perco peso facilmente, tudo aí em cima foi autorizado pelo meu nutricionista. Estou aqui no fórum para passar pra vocês o resultado que vou ter com o passar do tempo. Comecei com: 9h da manha: Batida de frutas com leite desnatado e 120g de hipercalórico. 12h: Almoço bem reforçado, tento comer o máximo que consigo, apesar de ainda ser pouco, como muito feijão e muita coisa rica em proteína. 14h --> vou pra academia. 15:30 --> 50g MALTO + 50g WHEY + 5g CREATINA 17:00 --> faço um lanche 20:00 --> Jantar bem reforçado também com bastante feijão 23:00 --> tento comer alguma coisa apesar de quase nunca conseguir... =/ vou ver se passo beber o hipercalórico nesse horário. 0:00 --> apago na cama e só levando as 8h. Pelo que vi no fórum, alimentação e sono é o mais importante, faço o possível para me alimentar bem, mas devido a uns probleminhas no estomago não consigo comer muito. Estou aberto para dicas, estarei postando sempre os resultados, que de inicio sei que são poucos mas vamos testar esses suplementos.

GALERA COMPREI MASSIVE VIT 7500 E TOMEI ELE TODO... ENGORDEI 4KG AGORA COMPREI Massa 3200 Anti-Catabolic - Probiótica. mas eu chego da aula 13:30 almoço e 14:30 eu vo pra academia... nao da pra tomar antes de malhar... ai eu to tomanda de manhã e assim que chego da academia.. to fazendo errado? oq tenho q fazer? VLW

Galera, consumi um pote de massive vit e engordei 3,5kg. como fiquei sabendo que nao era muito boa comprei a massa 3200 da probiotica. Alguem poderia ne dizer quanto devo tomar? pq nao entendi muito bem no modo de uso... qts medidas dakela em cada porção... (obs: eu soh tomo 2x no dia, de manhã e de tarde) Preciso pegar peso mais rapido... alguem me ajuda? Grato.

Galera, estou precisando muito da suas ajudas. Primeiramente, tenho 17 anos e 8 meses. Tenho 1,88 e peso 61kg Entrei em uma academia, muito boa por sinal, mas eu gostaria muiiiito de suas dicas. oq devo tomar para ganhar peso + rapidamente e massa muscular?^ qual hipercalorico recomendam? qual é o melhor na sua opnião? albumina tbm é bom? Fico muiito grato pelas respostas. Obrigado!

compra matodextrin e toma depois de malhar... vai ajudar a melhorar sua estabilidade e poderá malhar mais pesado.

oO pra mim ta tudo ingleis msm.. UAHuah

pode sim... vai fikar ruim

eu comprei albumina de chocolate e da pra beber

Vou aproveitar e fazer outra pergunta: Eu estou tomando 300ml de leite e 5 colheres de massa e 2 de albumina por dose... ta mt?

Olá galera, gostaria que alguem me ajudasse a fazer minha rotina. Comprei as coisas antes de ler o forum, ja vi que nao gostam mt deles nao mas eu comprei com intenção de engordar um pouco. Maciste Vit 7500 Overall 1500g Midway Albumina (labs - Chocolate) Maltodextrin (Labs) Estou comendo de 3 em 3 horas. Quando levando as 06:30 - To batendo os dois e tomando junto com biscoito. Às 09:30 estou no facul e lancho la... algado assado e Suco.... Quando dá 12:30 eu almoço - to comendo bastante.... Às 13:30 eu tomo denovo a batida de maciste + albumina. Às 14:30 eu vou para a academia e tomo maltodextrin antes de malhar e enquanto estou malhando. Quando chego da academia +- 16:30 eu lancho .... Às 20:00 eu janto e quando fico acordado ate mais tarde eu tomo denovo a batida la pras 23:00... Estou fazendo algo de errado? começei com isto ontem, por favor peço que me ajudem a organizar isto ai... preciso mt pegar massa, tenho 1,84 e 61 kg.... (Não tenho preça) Vlw ai pra quem me ajudar!