Psicodelico_bh

mais so deve ter excesso de pele na barriga o resto ta controlado, eu ja to com as paradas na mão mais vou lançar só em janeiro msm, mudei a dieta diminuindo os carbo e aumentando as proteinas.

Com certesa vc esta correto, e por isso usei essa ferramenta (o forum) para esclarecer minhas duvidas e ganhar experiências, sobre o ciclo vou adiar um pouco, quanto a perca de peso estou em uma descendente pois perdi 26 kilos em 2 meses e vou continuar perdendo ate um ano, e média mensal para um operado e de 10 p/m ate 3 meses apos 5 por mes ate um ano ou ate chegar no limite, o lance e que isso causa flacidez na pele, e por estar comendo pouco ate msm por nao aguentar comer bem, pode ocorrer o catabolismo, por usso abri o tipico, pois a minha perca de peso e automática comigo malhando acelera, so queria ciclar para evitar o catabolismo, pois evitar pela dieta e mais dificil. Msm assim muito obrigado a todos pela instruçao e por compartilhar o conhecimento

Sempre fui esportista so tava parado nadava e malhava dai quando parei engordei pacas esse lance de tempo e relativo pois hj em estado de recuperação de condicionamento nado 1000 a 1500 metros e malho td dia, tem muitos mano que malha que nao acompanha. O lance de ciclar de leve que tava querendo mais vou segurar a onda e para dar somente um up nao e estetica nem vaidade nem pegar mulher.igual tem muitos ai. So ganhar força msm.

4 meses. Nao consumo muita proteina pq como meu estomago e reduzido comer peito de frango e carnes intalam muito facil. Talvez tenho de complementAr Tipo 100gramas de peito ja to full uma batata doce ja quase enche talvez vou ter de suprir isso com suplementos ja tomo o bcaa e amino fluid talvez adicionado um whey ja ajuda

Entendi vou abaixar o bf primeiro ja tomo cafeína no super hd tive problemas de pressao tomava ate remedio agora nao mais ate o remédio cortamos. Pelo que vi o canal e diminuir os carboidratos ruins consumir mais proteína, fazer uns aerobicos em jejum, beber muita agua e dar uma secada, guardar os venenos e ultilizar depois ja tava com dura e stan aqui

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Alimentação reduzida, minha rotina diaria Alimentação x Treinamento 1 Comp thermo (400ml agua) 7:30 Café (frutas + agua) 8:30 Lanche (frutas 2 BCAA) 11:20 Natação 11:40 na volta (2 BCAA) Almoço Peito de Frango + legumes (13:20) Lanche tarde frutas 16:00 Mais 1 compr de thermo (17:00) Academia 18:30 ( 2 bcaa antes 2 depois) Janta legumes e Proteina (carne) 21:00 lanche Frutas (23:00)

Meu objetivo durante o ciclo e perder gordura, e ganhar massa magra para poder intensificar os treinos . Cirurgia faz 4 meses, Toda atividade física esta liberada. Nado 1 hora por dia e malho todos os dias. alimentação estou a modificar trocar frutas por proteina, e quase que zerar o carboidrato. já tomo um thermo Super HD que ta dando um gas queria somente um up msm mais de leve nada para definição agora

Bom dia galera, sei que isso já foi discutido varias vezes mais queria na humildade somente uma opnião sobre o meu caso pois a galera do forum aqui conhece bastante. Já pesquisei bastante aqui e vi que o BF ideal para ciclar e entre 10 max 12. Fiz Redução de estomago estava pesando 126 KG hoje estou com 95 KG e 1.72m BF aprox 26. Hoje meu treino e Natação 4x e Musculação 5x por semana. Estou Tomando Termogênico Super HD 2 por dia, Mais um BCAA+ Aminofluid No2 (probiotica) para manutenção. Minha alimentação esta reduzida mais balanceada frutas legumes e proteínas estou cortando açúcar e carboidratos. Estou emagrecendo bem mais não estou definindo nem ganhando força por causa dos treinos creio eu. Concluindo estava pensando em ciclar de leve só para ganhar uma massa magra e força para dar um up nos treinos e poder fazer um cutting bacana não seria por estética pois fui gordo a vida toda e não tenho essa vaidade. Já li sobre ciclos estou ciente sobre o TPC, gostaria de saber opniões mais experientes. Bom estou pensando em cilcar com Dura+Stan 6 semanas 1 ou 2 dura P/S e 3 Stan P/S. Mais não deixaria de tomar o Termo, como disse sei que esse ciclo e fraquinho mais quero somente dar um up na musculatura para ajudar nos treinos, tbm to ciente que quando terminar o ciclo consequentemente com esse treino perderei massa magra tbm mais creio que se manter o ritimo devo perder uns 40% do que ganhei, mais manter os 60% me deixariam bem. Desde já peço desculpas por que sei que esse assunto já foi discutido mais queria saber sobre meu caso em particular!!! Obrigado!!!