tanquinho

A dose que tomo é de 129g Aí tem: Carboidratos 90g Proteínas 29g kcal 3200 Era isso que vc queria saber? Abraço.xD Eu o hipercalórico junto com 300ml de leite e guardo numa garrafa....aí tomo um pouco várias vezes ao dia.

Eu tomo o hipercalórico dividido em 5 doses pq a possibilidade do organismo absorver as 3200 kcal é maior. Abraço Kowalsky

To ligado.Brigado aew man. Sobre a creatina, estou tomando 3g antes e 3 pós. Apesar de já ter lido uma materia que recomenda pós,,,eu tomo pré pq me dou bem, mesmo usando como placebo,me dando força ta bom.kkkk. E tb a ação da creatina é lenta.Num treino de 1h.Não faz tanta diferença pré ou pós. Abraço rapaziada. PAZ"!

Valeu ai man. Vamo ver no que dá. Daqui um mÊs +O- irei conferi os resultados e posto aqui. Flw.Thanks. PAZ!

Bom galera...Comecei a tomar da seguinte forma...alimentação e suplementação... Acordo 8h tomo café(pão integral com queijo coalho)... 9:30 tomo um pouco da 3200... 10h tomo a creatina(5g) e o monster pack... 10:30 à 11:30 estou malhando...11:40 tomo mais um pouco da 3200 e o monster pack. 12:20 almoço ...15h pão integral com queijo ou miojo com sardinha um pouco dá 3200 ... 18h tomo a ultima porção da 3200 e janto... quando chego da facul 23h como de 3 a 4 ovos(geralmente a clara) e próximo de 0h pego no sono. Sei que não poss chamar isso de dieta,mas é o que estou conseguindo fazer... Obs.1: A creatina pretendo variar...uma semana tomo pré na outra pós. Obs.2: O miojo tem 41g de carbo e 13g de proteína,a sardinha tem 14g de proteína,omega 3... E AI RAPAZIADA OQ ACHAM? SERÁ QUE VOU TER BONS GANHOS?PRETENDO CONTINUAR NESSA SUPLEMENTAÇÃO POR 2 MESES. aBRAÇO.PAZ

Garota, vc tem mesmo essas medidas? Seu corpo e lindo garota.Sua panturrilha não aparenta ter essa medida. Boa sorte. Como tão as medidas? Bjos ACOMPANHANDO.

Agachamento livre->SEMPRE

Obrigado aew brother's. Oq vcs falaram eu to ligado. Creatina pós, pack pré e pós, massa dividade em 5 doses durante o dia. Minha duvida maior é...Tomar todos suplementos no mesmo período(mês)?? Ou tomar algum e quanto terminar começar a tomar outro? To pensando em tomar os 3 no mesmo período. Valeu. Abraço.PAZ!!!

E ai galera. É o seguinte, estou com os seguintes suplementos e gostaria da opnião de vocês sobre quais tomar,se tomo tudo, se guardo algum pra depois... Estou com: *2 monster nitro pack; *200g de creatina; *1 pote de massa 3200 de 3kg. Todos probiótica. Oq acham melhor que eu faça? Obs.: Meu objetico é ganhar massa(principalmente nas pernas) e força. Medidas: Braço:35 reto,39 colocando força; panturrilha: 37 coxa: 61 altura:1,83 peso:79kg OBs.2: Treino a uns 3,25 anos.Algumas paradas de 2 meses. Conto com a ajuda de todos.Aquele abraço.PAZ!!!

vlw caras, não vou tomar, apenas me bateu a curiosidade. Pq por algo ser falso, axei que nao fosse fazer efeito positivo algum.

Boa noite galera...Como dizem 99,9% das deca grega que existem no brasil são falsas,porém as mesmas dão resultado,pelo menos deu em meu colega... Gostaria de saber oq tem(composição) nessa deca grega "falsa"?!?Abraços.PAZ!