tanquinho

Pq esse desânimo brother?

Tendo um conhecimento mínimo já é suficiente pra passar muito longe dele.

Acho que vou ter surpresa na balança.rsrs.Irei me pesar ou hoje amanhã a tarde. Muito obrigado por acompanhar. Obr pela dica. Vou levar em consideração antes de decidir. Abraço!

Valeu, vou tentar chegar o mais próximo possível. Abraço Valeu mano, é treinar pesado, se alimentar bem, descansar e esperar os resultados... Será que stano no final caía bem ? Abraço

Caracas, que foda em mano. Mas faz parte. Pq tanto medo do gluteo? Abraço

Ta massa. Segue firme na dieta ogro!

é phoda msm. Fulero.kkk 5º dia Ansioso para treinar perna pesado... Aquecimento no agachamento livre... No agachamento livre fiz 2 x10 com 40kg(total) pra aquecer. Depois fiz: 1 x 10 com 60kg 1 x 8 com 80kg 1 x 6 com 100kg Boa execução e sem auxílio. E depois...Meu ponto fraco é o leg, mas nem por isso deixo de treino, só que hoje eu fiquei com dor de cabeça logo depois da 1ª serie. 1º circuito perna(quadríceps) - 3 exercícios sem descanso 1 x 10 leg com 210kg 1 x 6 leg com 260kg 1 x 8 extensora 40kg Fiz esse circuito 3x. Só que na ultima série eu faço 1 x 6 leg com 260kg 1 x 10 leg com 210kg 1 x 8 extensora 40kg 2º circuito perna(quadríceps) - 3 exercícios sem descanso 1 x 10 hack com 30kg (uma perna de cada vez) 1 x 6 hack com 50kg (uma perna de cada vez) 1 x 8 agachamento com alter de 10kg kda lado Fiz esse circuito 3x. Na ultima série fiz o drop, invertendo a ordem do 1º e 2º exercício. Alimentação boazinha, comi bestante proteína e carbo no almoço, bebi bastante líquido...Durante o treino 30g de um mix de proteina + 24g de whey + 50g de malto. Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas. Ninguém ainda comentou sobre minhas metas. Abraço a todos.Bons treinos!

Brother...O motivo para dividir a dose é pq a meia vida dela é curta, coisa de 6~7h. Ai vc distribuindo TALVEZ fique melhor. Eu to usando a kda 6h 10mg. Ontem fiz minha 2ª aplicação, do outro lado do glúteo, mesmo nao tendo jeito desse lado foi tranquilo, doeu bem de leve. Abraço ogro! Vamos crescer!

Obr mano, quando to modelo de treino... É doideira velho, pra vc ter ideia, eu treino peito na segunda e ele fica dolorido até a quinta.haha Abraço. Massa. vou dá uma lida agora. Flw.abraço hehe, é só questão de tempo brow, let's go. Abraço Blza mano, vlw pelas dicas, estou pensando aqui...Caso inclua o stano eu te aviso. Abraço e bons treinos! 4º dia Esse dia foi phoda, horrível, perdido. Dormi 3h essa noite, tinha entrevista de emprego o dia tdo, teste psicotécnico e etc... Meu café da manhã até que foi bom, mas ai nao tive como lanchar...Meu almoço foi no restaurante, comida à kilo, ai ja viu né, nem deu pra comer bem.kkkk. A tarde não pude lanchar dinovo. Fiquei 1,5h esperando taxi, depois mais 1,5h de viagem...Ou comia cochinha ou ficava com fome, tive que comer...Enfim, cheguei em casa 8:30 da noite, super cansado,só fiz trocar a roupa e fui treinar biceps. Treinei normal, 3x10 em tudo. Na metade do treino fiquei com dor de cabeça...Um dia pra ser esquecido.kkk. 2ª aplicação foi "tranquila", por ser do lado do glúteo que nao tenho jeito, aplicação meio torta,doeu um pouquinho, mas nada d+. HOJE TEM TREINO HARD DE PERNA!!! Alimentação foi horrível, como já disse. Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas. Comentem sobre minhas metas. Abraço a todos.Bons treinos!

Usa quais cargas no agachamento, leg, burrinho ? O agachamento é livre? Abraço

What?

3º dia Haaa, eu gosto do treino de costa e triceps, principalmente pelo levantamento terra... No terra fiz 2 séries com 50kg pra aquecer, depois fiz 1 x 70 , 1 x 90 e a ultima fiz 5 repetições com 110kg. Quando faço bem o terra, o resto do treino de costas rende muito. Depois do terra fiz um circuito pesado nas puxadas: 1º circuito costas - 3 exercícios sem descanso 1 x 10 puxada costa (peso fixo) 1 x 6 puxada frente (peso fixo) 1 x 8 puxada fechada (peso fixo) Fiz esse circuito 3x e depois fiz remada inversa 3 x 10. O treino de triceps rendeu bem também 1º circuito de triceps 1x 10 triceps com polia alta 1x 6 triceps com polia alta (com mais carga) 1x 8 na corda Fiz esse circuito 3x, sendo que no ultimo faço drop 1x 6 triceps com polia alta (com mais carga) 1x 10 triceps com polia alta (com menos carga) 1x 8 na corda 2º circuito de triceps 1 x 10 triceps testa com 20kg 1 x 6 triceps testa com 30kg 1 x 8 triceps pulley em supinação com 25kg Fiz esse circuito 3x, sendo que no ultimo faço drop 1 x 6 triceps testa com 30kg 1 x 10 triceps testa com 20kg 1 x 8 triceps pulley em supinação com 25kg E foi isso, gostei muito do treino. Alimentação dentro do esperado, comi bestante proteína no almoço, os lanches foram razoáveis, bebi bastante líquido...Durante o treino 30g de um mix de proteina + 24g de whey + 50g de malto. O jantar consegui comer bem tb. Enfim, alimentação dentro do esperado. Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas. Ninguém ainda comentou sobre minhas metas. Abraço a todos.Bons treinos!

Acho que não vai dá brother, deixe vê o andar da carruagem. De qualquer forma muito obrigado pela sugestão. E a deca vou mandar 400mg o ciclo todo. Abraço e bons treinos.

Hehe. Ai mano, blza? Estou pensando nisso a um bom tempo, mas por seu meu 1º ciclo fico com receio. Vc diz nas ultimas 4 semanas do uso ou no intervalo entre a TPC? Valeu por acompanhar.Abraço.

Mano eu conversei com uns colegas aqui do fórum, eles recomendaram 500ui segunda e 500ui na quinta, de qualquer forma se eu for usar só 500 por semana vai sobrar e esperdiçar. Entendeu? Mas eu acho 500ui por semana suficiente sim, por ser um ciclo curto. Abraço e obr por acompanhar.

Brother essa dor de cabeça pode ser pressão alta. Bom treino aí.

Já ouvi dizer o contrário... Misturei ontem e foi indolor.

Parceiro to fazendo um ciclo parecido e comecei no msm dia que vc, porém mais light. Vc não está tomando os 50mg de diana de uma vez só não né? Vai postar fotos? Segue lá meu relato http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88644-1-ciclo-duraxdecaxdiana5-anos-de-treino-e-fotos-semanais/ Abraço e bons ganhos

Beleza mano.vlw

Galera segue as fotos da semana. A qualidade não está muito boa(turvas) pq foi do celular, as próximas vou ver se consigo uma câmera digital. FOTOS 24/07/12 http://imageshack.us/photo/my-images/225/240720123.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/854/240720122.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/193/24072012a.jpg/ 2º dia Menos ansioso pro treino, hoje foi ombro,trapézio e posterior da coxa. Aumentei os pesos no treino de ombro, o treino de perna foi normal. Não senti nada de anormal, sem colaterais tb. Tenho a impressão de que estou com mais sede. A alimentação hoje foi melhor que ontem, ainda vou comer muito hoje a noite.Durante o treino eu tomo 30g de um mix de proteina e 30g de whey. Obrigado a todos que estão acompanhando e dando dicas. O que vcs acham das minha metas? Abraço !

hehe. Por qui tb é assim mano, só falam de deca grega.kkkk. E até hoje não ví ninguém por aqui ciclar bem e com as devidas proteções. Quanto ao meu shape, eu acho que o espelho ajuda um pouco, sei lá.kkkk Mas eu quero melhorar mesmo são as pernas, vou ver se posto umas fotos hoje.Abraço

Legal, deve ter sido por isso.valeu

rsrs. O mal é esse, nunca estamos satisfeitos.rsrs. Mas confesso que estou quase. Tenho dificuldade em ganhar um pouco peito, um pouco de coxa e muito de panturrilha, quero ver se tiro bom lucro nesse ciclo. Obrigado por acompanhar man. Abração!

Cara e essa vascularização ai. Ta top em?! É isso ai. Acompanhando.

Massa mano, 5kg já em? É isso aí. Estou aplicando(decalan e duraland) no glúteo, não sei se sou anormal, mas não sinto absolutamente nada, mas tremendo um pouco por causa da posição. Não sei como vai estar mais tarde. Segue firme ai parceiro. Boa semana