Lamenha Team
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Sou ectomorfo e tenho muita dificuldade para ganhar volume nas pernas. Alguém teria alguma dica de treino, ou seja se eu treino três vezes por semana, ou se treino duas. Quais os exercícios mais eficazes. Tenho 30 anos Altura: 1,85cm Peso: 75kg Obrigado a todos desde já !!!! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
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Excelente a tabela!!! [emoji123][emoji123] Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Galera tenho dificuldade para desenvolver perna, uma dica para meu desenvolvimento. Sou ectomorfo!! Enviado do meu iPhone usando Tapatalk