n1lson

Bastante volumoso

Tem dois alunos na academia onde sou professor que fazem consultoria com ele, só posso dizer que não curti nem um pouco nem o treino e nem a dieta, um deles lesionou o tendão do peitoral maior há alguns meses...

Não. É um caso a parte, pois possui características fisiológicas diferenciadas em se tratando de hipertrofia. Mas em relação aos outros músculos citados, sim. Isso vale principalmente para iniciantes.

As evidências científicas comprovam que não há necessidade quando se treina os exercícios compostos de forma correta em num treino intenso... teu bíceps, tríceps, etc vai crescer e ganhar força do mesmo jeito. Caso insista nos isoladores, basta não abusar que fica tudo ok.

Eu diria Reg Park tbm, foi o primeiro BB que era realmente ogro... Não lembro de um BB antes com o nível dele. Tem o George Eiferman também, era ograsso pra época, estilo Reg Park.

Mas ele não quis dizer que os 3 tem as melhores genéticas relacionada com melhores corpos (proporção, simetria, etc), mas sim os que tem as melhores genéticas para ficar GRANDE sem o uso tão exagerado de drogas (principalmente synthol, etc) imagino eu.

Desculpem pela pergunta besta, mas por que EXATAMENTE o Arnold mandou retirar todos seus posters da Gold's gym? E valeu ao dono do tópico, não tinha visto ainda esse filme, muito bom. []'s.

Valeu, Julio!

Julio, onde posso achar algum artigo ou texto que explique essa forma correta de se fazer o supino? Que enfalize todo o corpo na verdade, não só o peito e os braços? Eu lembro que vi aqui no fórum faz um tempo, mas não estou achando de forma alguma... []'s.

Tá monstro! Quais treinos vc usou nesse 1 ano de treino, jovem? Fez alguma dieta tbm? []'s.

Com certeza, vc não tem nada a perder... E pode se surpreender com os resultados, basta fazer direitinho.

Nego insiste em comparar o Rei dos ombros com os ombros de outros bb's... Assim como (tentam) comparam Pelé com Neymar, Maradona com Messi... foda

Quais treinos vc achou melhor para o seu ganho de massa? Não consigo ver o vídeo daqui, chegando em casa eu vejo hehe.. abs.