dirlanborges

#05dia Almocei pedaços de costela assada e fiz a receita da gelatina com creme de leite. Vou merendar ela. A noite vou comer carne com queijo e presunto. Hoje bateu um desejo insaciável de comer besteiras, mas, tô firme

#04dia Almoço foi uns 400g de costela bovina assada, churrasco. Vou comer rolinho de queijo e presunto pela tarde e vou bolar uma lasanha sem carb na noite

Minha merenda foi queijo e presunto + h2oh. Fiz essa receita aí, tô saindo pra ir trabalhar, quando chegar, vou provar. Tá tudo tranquilo, não tô mais me sentindo fraco e tô seguindo a dieta de boas, sem nenhuma vontade de comer besteira até então.

#03dia Almoço, 2 fatias de frango frito e 2 medalhões de carne suína + 1 lata de coca zero. Mais tarde vou começar abacate com creme de leite, hoje, como trabalho, não terá como treinar "/

Entendi... obrigado pela dica. Me indica uns cardápios aí. Tô indo meio na doida

Tô fazendo o possível... mas, o lance não é déficit de carb pra ir pra fonte de energia secundária? Até 72 hrs sem carb, aí que se inicia a cetose? Tô errado?

#dia02 Acordei disposto e todo dolorido do treino de ontem, almocei 3 pedaços de frango grelhado e 1 copo de h20h... Ontem, me senti fraco por vários momentos. Até o 3 dia é normal?

Tô usando também pra inibir o apetite

Treino de hoje

#1dia Meu almoço foi 2 pedaços de bife grelhado. Ao acordar, tomei uma cápsula de Mamba Black pra inibir o apetite e ter gás pro treino de CrossFit Quando chegar do treino vou comer abacate com creme de leite e a ao anoitecer vou decidir ainda qual será minha refeição. Até então, tudo beleza... qualquer coisa. Volto a postar aqui. Valeu pessoal Enviado de meu SM-G935F usando Tapatalk

Pode falar, mano. Enviado de meu SM-G935F usando Tapatalk Galera, obrigado pelo feedback. Há alguns tempos atrás já tinha feito a dieta e tinha perdido 12 kgs. Já já passo como serão minhas refeições e rotina de exercícios. Estou muito feliz pelo feedback de vocês, vamo lá. O/// Enviado de meu SM-G935F usando Tapatalk

Tenho 22 anos e estou pesando 137 kgs, tenho 1,78 de altura. Vou começar a dieta no dia 31 de agosto de 2017. Em breve, mandarei fotos pra ter acompanhamento total. Estou com a meta de ficar 100 dias em confinamento e minha meta é minimamente perder 20 kgs. Vamo que vamo, motivação pessoal o/// Enviado de meu SM-G935F usando Tapatalk