SirUpir

Tenta tomar leite fresco (aqueles de geladeira, que tem prazo de 10 dias de validade resfriado), eu tomo 2,5l/dia e to suave. Leite UHT não tem bactéria nenhuma, nem as boas.

Então segue o jogo. A TACO é confiável sim, mas acho que você extraiu errado as informações. 55g de proteína acho que tem em 250g de carne moída (crua), não em 150g. 2 ovos cozidos (100g) tem aproximadamente 13g de proteína e 10g de gordura.

Acredito que os macros dos ovos e da carne moída estão errados. Considerando sua altura e peso, se eu fosse você, reduziria a quantidade de kcal para algo próximo de seu GCD, e ia aumentando progressivamente de acordo com a dificuldade do ganho de peso. Eu era muito magro também, inventei de fazer um bulk com 3000+ kcal e em três meses eu estava inchado e barrigudo. Melhor ganhar peso devagar, mas com qualidade. Mas, também, tem o fator idade, você é um pouco mais novo do que eu era quando fiz esse bulking.

FITNESSCROSSFIT This CrossFit Games Medalist Was Just Disqualified for Doping Ricky Garard tested positive for PEDs, and is banned from competing until 2021 BY DANIELLE ZICKLOctober 4, 2017 INSTAGRAM.COM/@RICKY GARAD After testing positive for a banned performance enhancing drug, 2017 Reebok CrossFit Games podium finisher Ricky Garard has been stripped of his third-place title and banned from competing until 2021. According to a press release from the CrossFit Games, the 23-year-old from Australia will lose the $76,000 he won for his third-place overall finish and his first-place finishes in the Madison Triplet and Cyclocross events. Garard took to social media to apologize and explain what happened, saying he tested positive for SARMs (short for selective androgen receptor modulators), a type of drug chemically similar to anabolic steroids. "I was taking the same supplements at the CrossFit Games as I did at the Pacific Regionals," he wrote. "Therefore, I didn't feel the need to change anything. I thought I was legitimately competing within the rules with no unfair advantage over others." "But, after further investigation and very specific testing, it has been revealed that my research has failed me, and I have received a positive test for SARMs," he continued. "To be clear these supplements were taken in tablet form with nothing ever injected." Garard went on to say that he hopes the CrossFit Games will continue to strictly enforce their rules so the sport will remain drug-free. (Want to try CrossFit? Make sure you have the right shoes. You can check out our guide here.) "They have rules, guidelines, and policies to abide by. I have unintentionally f***ed up, their evidence has proven me guilty, and I will own my actions day by day for the rest of my life," he wrote. According to Justin Bergh, the general manager of the CrossFit Games, an athlete has never tested positive for PEDs until now. "We will closely evaluate the circumstances of his case and others, and adjust our directed testing accordingly," Bergh said in a statement. "All athletes can be confident that CrossFit will aggressively pursue and punish anyone who attempts to use drugs to gain an advantage in competition.” Two other athletes tested positive for PEDs as well. Tony Turski, who finished second in the Masters Men 55-59 Division, tested positive for Anastrozole, and Josée Sarda, who placed first in the Masters Women 50-54 Division, tested positive for SARMs, ostarine, and testolone. With Garard’s disqualification, Patrick Vellner is now the third-place finisher of the 2017 Games. (Channel your inner CrossFit competitor with muscle-building workouts fromMetashred Extreme by Men's Health.) We reached out to Garard for comment, but did not hear back by the time of publication. Fonte: https://www.menshealth.com/fitness/crossfit-games-ricky-garard-performance-enhancing-drugs

A moda agora vai ser botar o peru pra tomar sol.

Tudo bem, até ai eu entendo. Mas você não apoia Donald Trump ou Marine Le Pen por causa disso? Tem eleitor retardado em qualquer partido.

Agora me explica, de forma coerente, o que uma retardada dessa tem haver com Donald Trump e Marine Le Pen, ou a direita?

O problema do brasileiro é que ele acredita ser: economista, historiador, linguista, engenheiro, contador, financista, diplomata, jurista, teólogo, físico, químico, biólogo, matemático, filósofo, expert em política e em todas as teorias estruturais e de existência e funcionamento de Estados e expert em sistemas econômicos, além disso, sabe como resolver facilmente os problemas econômicos e sociais de toda a Nação, com soluções simples sintetizadas em duas ou três linhas. Se os brasileiros fossem tão bons como são para dar pitacos em assuntos que nunca estudaram a respeito, o País seria uma maravilha. Amigo, se você quer um canditato que faça e pense exatamente como você, CANDITATE-SE.

Jejum faz suas células se comerem; e isso te renova, diz Nobel de medicina iStock FONTE: http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2016/11/28/jejum-ou-corte-radical-de-alimentos-pode-garantir-longevidade.htm

Será que as pessoas nestas duas coortes de Harvard (compostas exclusivamente por profissionais de saúde, ou seja, gente que acredita que gordura faz mal), e que comiam gordura saturada MESMO ASSIM, tinham alguma diferença em relação às que não comiam gordura saturada? Vejamos: Ou seja, EXATAMENTE como no estudo EPIDEMIOLÓGICO E OBSERVACIONAL sobre carne vermelha e câncer, aqui também o que se observa é que as pessoas que comem mais gordura saturada (quintil 5) tem mais que o dobro da chance de serem fumantes (13,7% versus 5,6%) em relação às que consomem menos (quintil 1). Da mesma forma, as pessoas que comem menos óleos vegetais em maior chance de fumar, e as que consomem mais óleos vegetais, fumam menos. Agora, multiplique isso pela infinidade de outros fatores e variáveis... Ok, mas ainda sobra uma "suspeita" de que a gordura saturada faça mal, e de que o óleo de soja/milho/canola seja melhor, não? Não! Por quê? Porque JÁ HÁ ENSAIOS CLÍNICOS RANDOMIZADOS, um nível de evidência muito mais alto, mostrando o CONTRÁRIO. Já escrevi sobre isso, recentemente, nesta postagem. Relembrando: "O maior ensaio clínico randomizado jamais realizado sobre os efeitos de substituir a manteiga por óleo de milho (substituir a gordura saturada por gordura poliinsaturada, aquela com um adesivo escrito "cuide de seu coração") foi conduzido no final dos anos 60 e início dos anos 70. Estarrecedor por quê? Porque os resultados completos nunca foram publicados!!! E por quê não? Porque mostraram o contrário do que todos imaginavam. E sabe quem era um dos co-autores do estudo? Ancel Keys (relembre quem é ele). Sim, o colesterol (desfecho MOLE) reduziu-se com a troca de manteiga por óleo vegetal refinado. Mas as mortes e o nível de aterosclerose (verificado por necrópsias!) AUMENTOU no grupo que trocou a manteiga pelo óleo de milho (desfecho DURO). " Prezado leitor: quando um estudo epidemiológico mostra uma coisa, e o ensaio clínico randomizado mostra outra (especialmente quando são vários randomizados), VALE O RANDOMIZADO. Então, vamos recapitular: O estudo em questão é EPIDEMIOLÓGICO, portanto não estabelece causa e efeito (última chance de reler a postagem sobre isso) Ainda assim, o estudo mostra que comer mais gordura e menos carboidratos está associado com MENOS mortes; O estudo sugere que gordura saturada está associada com mais mortes, e que gorduras insaturadas (tanto as mono quanto as poliinsaturadas) estão associadas com menos mortes; Ensaios clínicos randomizados indicam que isso não é verdade (as monoinsaturadas são ótimas, mas não as poli-ômega-6 na forma de óleos industriais); Os grupos que comem mais gordura saturada são diferentes (fumam mais, etc), o que pode muito bem explicar este aparente paradoxo. Que mais este exemplo sirva de lição para sempre lembrar, ao ler um estudo, de verificar se ele é epidemiológico. Se for, releia imediatamente esta postagem (e esta também), antes de passar margarina no pão e jogar a manteiga no lixo. Fonte: http://www.lowcarb-paleo.com.br/

Comigo é o contrário, antes eu estava agachando 90º para não fazer retroversão, porém sentia dores na lombar após o exercício. Depois que comecei a fazer agachamento profundo, mesmo com certa retroversão, não sinto qualquer dor na lombar.

O caso do "Biggest Looser" - por que o foco em calorias não é o ideal Fonte: http://www.lowcarb-paleo.com.br/2016/05/o-caso-do-biggest-looser-por-que-o-foco.html

Levantamento Terra, depois de três meses praticando esse movimento, melhorei 90% minha postura.

Realmente, achei isso muito estranho, mas é o que consta na embalagem. Porque fugindo do assunto do tópico? Se o açucar de coco realmente tem uma quantidade de fibras elevadas, seria um alimento lowcarb não? Na internet não se encontra muita coisa a respeito, apenas que segundo estudos o IG do açucar de coco é 35 devido à fibra encontrada no mesmo.