sum41_

bem achei muito legal a evoluçao do seu cutting mas na minha humilde opinião ( minha) se tá estagnado simples é so para pra penssa se boto seu bf nas altura pra elevar ganhos depois fez cutt pra fica com 39 de braço e manter quase as mesma medidas que vc tinha antes do bulk (sujo) Ou seja zuo seu shape atoa fico gordão pra nada? sei la brother e minha humilde opinião comparando com as ultimas fotos suas perna tão a mesma coisa desde o seu diario no seu ultimo cutt com esse alias achei seu otro cutt ate melhor bem flw abraços e bons treinos

fico muito loc o video brow isso awe

vamo ve no aguardo

extensão não deu =[

upa ai o 2009 pra gente plis eu tambem to na procura do 2010

alguem sabe se tem ou se é possivel baxar?

lol

comparando com as 1 fotos vc perdeu bf e ganho muita densidade ^^

como xama a musica do video?

lol ele com mini poney ali hahaha engraçado tipo '' meu caxorro ''

muito grande abomai d+++++

Bem galera vo posta aqui duas evoluçoes que vi no youtube e achei muito boa A 1 e de um japones achei que o cara mando bem pacas a segunda já foi uma evoluçao mas a longo prazo 4 anos vao ai os videos

geral desvirtuando o topico dele bem lol

quadricpes foda pacas !

topppp video ;D

pizzaaa =D

ele tá claramente xapado kkkkkkkkk que refeiçao do lixo hein krl humilho a do jay ^^

cara 6 dias sem treinar não vai matar ninguem não eu fazeria essa semaninha pra descansar mas se não quiser aconselho barra fixa na praça corridinha de leve flexao etc dá pra fazer um monte de coisa

hoje a noite pizza vo seguir dieta normal dia intero e a noite comer pizza ^^

E ai galera seguiram a dieta ontem? ou tacaram tudo pra cima e mandaram a ver nos tender , peru , breja e tudo mais a direito? ou foram mas com moderaçao? ( confesso que ontem eu segui a dieta) Mas hoje nem vo fazer E ai quem vai resestir as tentaçoes das festa finais de ano ? Dá um up aki ! abraços

axei o treino dele fraco comparado com otros de costas que já vi mas vai sabe hehehe

posta de acordo com as regras do forum a dieta se não ninguem vai avaliar abraços

nas costas Sair pra comer uma pizza ou ir num churrasco e comer picanha?

voce pode treinar de boa ante no dia de bicipes ou costas é ate bom que quebra mas fibras na hora de treinar o ante geralmente eu mando dois de ante a um já da um pump do caramba e finalizo o treino

no aguardo das fotos no aguardo das fotos