sum41_

fuuuuuuuuuuuuu

2 estrutura rumo ao sinistroooo

pokerface :|

cocho eu acho que é onde os cavalos comem ou porco etc fica o cara bota raçao espalhando e geral vai comendo isso aki e isso tambem

velho tem varios e varios topicos sobre isso custava pesquisar um poco só antes? por deus manin depois a galera toma ban e nao sabe pq fica com cara de pokerface

Insano

Sexta-feira : arms day 4semana do droll 3caps de 8 em 8 água: 4 litros hoje Força:boa pacas Desposiçao: boa do inicio ao fim Fadiga: 0 Pump: muito bom Colaterais: 0 muito bom o treino de ontem hoje akela dorzinha gostosa no ante biicpes e tricipes

Muito bom o shape ele tá gigante fico feliz por ele a cara de felicidade que ele faz tá estampada em seu rosto do tipo " to conseguindo o que eu tanto quero" só uma coisa que achei fraco em conjunto não sei se a galera reparo ou vai concorda o trap dele em relaçao ao ombro etc achei fraco ..... o conjunto como um todo

endo

quinta-fera : ombro,trap. 4semana do droll 3caps de 8 em 8 água: 3,5 litros hoje Força:boa Desposiçao: boa no final caiu um poco Fadiga: boa Pump: muito bom Colaterais: 0 indo pra finalizar o droll segunda já começo a tpc hoje tem treininho de arms mas tarde relato ai

irmao joga 2 caps desde o começo que ja era eu mesmo mandei 1 caps só no 1 dia e nos otro já parti pra 2 e to vivo ate hoje to fazendo a 4 semana e mandando 3 caps ao dia se e pra ciclar tem que fazer vale a pena e não se esqueça coma feito um leão

Cara nem senti muita mas senti mas densidade no shape sabe essa 4 semana tá sendo bom pra da mas uma fibrada mesmo.... Quarta fera : Perna,panturra,e post de coxa 4semana do droll 3caps de 8 em 8 água: 3,5 litros hoje Força: boa até Desposiçao: boa no final caiu um poco Fadiga: começei cansar bastante no final treino de perna é foda mesmo Pump: muito bom Colaterais: dor de cabeça Treino intenso todo treino de perna é foda fica acabado fiz 3 exercicio só pra quadricipes e já tinha muido a perna interinha começei no leg pesadao ultima serie 230 cada lado amplitude maxima pernas encostando na barriga só nesse exercicio já queria vim embora pra casa hahaha tenso .... De resto tranquilo vamo que vamo

to ciclando com droll e uma vez eu sem querer mordi a capsula eu ia tomar ele e tem sim sabor se o seu nao tem sinto lhe informar amigo compro farinha pura compro com quem? pq a capsula de m-drol tem sabor sim e um poco adoçicado posso falar isso pq eu mesmo provei

Terça-fera: Peito. 4semana do droll 3caps isso mesmo >) de 8 em 8 água: 4 litros hoje Força: boa Desposiçao: boa Fadiga: normal Pump: muito bom Colaterais: dor de cabeça De resto sussegado força tava até boa no mais e vamo que vamo

caramba aumento peso rapido hein

achei a dieta normal abraços

segunda Treino de hoje:costas , antebraço e panturras 4semana do droll 3caps isso mesmo >) de 8 em 8 água: 3,5 litros hoje Força: boa tava boa muito boa Desposiçao: boa Fadiga: normal Pump: muito bom Colaterais: dores nas costas bebi poca agua hoje esse frio tá me matando Então galera força tava boa hoje nos treino aumentei facil varias cargas remanda curvada com barra de supino mandei 45 cada lado bem rox com execuçao boa antes era 35 35 38 38 fiquei ate assustado remada na makina aquela de botar anilha tambem aumentei bem puxei hoje 47 cada lado muito bom treino de panturras bom tambem bem e isso ai ultima semana do droll xD

pode ser foda vai ser montar o tutorial

com quanto vc entro de bf?

fuuu maldito

existe ainda sim e eu uso as vezez

falo tudo

da embalagem

1-jay 2-kai 3- Winklaar 4- branch

nunca vi esse m-lmg engraçado pareçe a copia identica do m-drol