YasuoComDedos

O que funcionou comigo: Focando em Hipertrofia: ""Bulking"" [quando eu fazia] -> Abc 2x focando em compostos, baixas reps e high reps em isoladores, volume moderado Cutting → Volume muito alto, Abc2x sem muitos compostos (apenas Bench e Rolls) pois tenho problema na lombar e em cutting sentia ela doer a ponto de não andar. Em média era 5 pros grandes e 3 pra pequeno variando de 3~5 séries, reps em 8. Força: 5x5 → Um bom treino, mas que na minha opinião não deve passar de uns 3 meses. Candito Training Hiper/Strenght → O melhor na minha opinião, meu pulo de peso no Terra e Squat foi lindo. Coisa de 20kg/lado em um mês. 5/3/1 → Mesma coisa do 5x5.. 3x5 → Idem.

O apelido dele podia ser "Nocooldopauljoaquinjosetiradentes", vai continuar, e sempre será, o irmão mais frango do Zyzz aeHOOOOO

Acho que com uma linha dessa eu taria mais do que feliz. Mais um vez provando que os braços não são tudo no Shape. ""Um cara fino e seco não oferece segurança"" [Manny Pacquiao]

[39 min] [51min] good stufs

Foi ban por clonagem, ué UEAHUEHAUEAHUEHAEA

Aqui em casa eu sou Mr. O ehauheasuheasuheas

Ele pediu pra avaliar o treino, não a dinâmica do cateto oposto da vida dele.

Por ai. Mas sempre com um check up no fígado. Não acho valido sair de blast com oral ou 'cruisar' com oral e beber. Por mais que pouco, de pouquinho em pouquinho vai fodendo....

Acho que da pra jogar um Terra nervoso nesse B, se você não tiver nenhum problema na lombar, óbvio. Do mais, se você ja treina a um tempo esse volume ta bom. Alguns vão dizer que ta exagerado e tals, but, minha opn.

1- Acho que não ninguém aqui pode falar que é ou não recomendado, isso é particular, principalmente pq vc é natural (acho). Você pode continuar testando, quem sabe entrar num 5x5, 5/3/1, ABCDE etc. Vai de você 2-Isso é com a Dieta, claro que o treino tem sua função, mas se quer sair de um plato corporal, a chaves está na dieta. 3-Eu não achei o ultimo treino muito volumoso, pq eu gosto de volume. Mas, só achei a divisão meio esquista e o treino A 4-Não. Minha opinião. Só não va querer copiar treinos, ai é diferente 5-Ai está algo um pouco mais apertado, realmente o de ombros está com um volume muito alto. Vou esperar outros users. 6-Ombros: Militar, Arnold e se quiser, lateral. Minha opinião 7-Bi setar ele.

jaja vem alguem do "Imagens engraçadas" falar que esquerdismo matou ele também... UEAUEUAH Btw, Isso a gente percebia pela atitude do cara, acho que mesmo com um Shape superior ao dele eu não teria coragem de sair fazendo double biceps por ai, na rua, sla

Eu aqui, tomando vinho em jejum pra ter umas veias no braço ueahuehaueIAhiuEAHiueAheiuaH

Em sua época de MP's Diana dando uns kick maroto E wtf [não é o muzy]

No romantismo moderno, também. No exercito, o cara entende de moda e por ai vai

Cara, o Muzy e minha meta de vida. Mulher bonita, filha, fez medicina em pública, rico, Shape foda, mulher linda, entende tudo que acontece no corpo, tem exames quando quiser, produtos quando quiser, mulher linda, blast com trembo, mulher rica e por ai vai.

Acho que os AE's foram o de menos. E notável que Zyzz fazia o uso e etc sem acompanhamento médico nenhum, nem exames para TPC etc. Li também, que o mesmo seguia protocólo dos outros, o que nos leva a mais uma vez acreditar que esse cara tinha uma genética realmente fodidafuckinmente abençoada, provavelmente se ele ligasse mais para o colesterol, coração etc, mesmo com diuréticos ele aguentaria um bom tempo.

Eu treino pra ser Prostbuider, flwwwwwwwwwwww #Zoera #AeHO # BR

Cara, até da vontade de ""virar"" freak, olha que supino lindo cara uehueheuheuhe mas não consigo me ver assim [sim, penso alto] Olha a cara do kai de "Vou matar sua familia" pro cara amigo do Jeff quando ele não ajuda tirar a anilha no Drop, mano EUAHUEAHUEAHEUAHUEAHUEHA

Tutorial de como coloca Panda e Ulisses dentro do padrão aesthetics, com Kai Greene. (não que eu aprecie os Freaks, mas cara, olha a diferença dsas'porra)

Sem fugir muito da linha aest., o cara ta em outro nível mesmo. Mas mudando um pouco, hoje tava falando com um amigo que é MP e zyzzete desde que o Zyzz era vivo mesmo, sim, ele tem a foto do zyzz respondendo um comentario dele. Ele me disse, que um dia depois que o Zyzz morreu, um cara [Não se sabe se era enfermeiro, algo do genero] que 'atendeu' ele, disse que o Shape dele, no local ainda, tava "Escrotamente assustador. Nós, primeiramente, pensamos que a morte foi por perca total de tecido adiposo, sua pele estava 'entrochada' em seu abs de forma que nunca tinha visto" Uma pena que excluiram isso, se alguém puder confirmar....

Acho que sim. Só perderia um pouco no Peitoral-Abs, mas as pernas, desenho do ombro e do braço dão um puta destaque

Logan Franklin [1º] Robin Balogh [2º]

um Shape um pouco "passado", mas cara, chega a ser bonito a assimetira das pernas-superior do cara

Exatamente, acho que a essência do Aesthetics vem do Peito/Ombro/Dorsal/Abs, o brço não é um fator TÃO importante assim. Eu, em particular, penso assim