YasuoComDedos

Da pra tirar a Cavalo sim, ja que você ta fazendo Terra, Kroc e Pulls Ai vai de você, tem gente que faz Terra no de Pernas, tem gente que faz nesse esquema ai. Vai da sua recuperação e Lombar. Ah, e da execução também. Nois HU3U3H3U3HU3HUH3UH3UH3

E ensinou como ter um shape melhor que muito BB mesmo fazendo tudo o que não deve ser feito pra ser um BB Edit: E fod...do mais que os BB também riairairiaiariariariariiarra

O treino de costas ta um pouco volumoso, principalmente por ser composto de compostos, minha opinião. O de Abs também Da pra colocar a Flexora ou stiff ou Rdl ou Good Morning, ai vai de você.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18194824 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19243483 http://www.clearskinforever.net/milk-acne-does-milk-cause-acne/#note4cf4a878f98b17d62f19fa54a0b220fd

Como foi a TPC dos primeiros ciclos? Chegou a ver a saúde do Fígado depois dos mesmo? Do mais acho que falta pesquisa.

Acho que a ligação leite espinha ta mais relacionada ao sistema digestório, uma vez que o Leite tende a "prender" um pouco mais. Digo isso porque eu sofria prisão de ventre aguda e minha pele era zuada por isso, quando meu intestino melhorou minha pele limpou bem

Eu só cuidaria bem do joelho no treino de pernas, pois você vai agachar no Hack, depois vai pro Smith e pra Extensora.

Bela evolução. Parabéns. Pretende 'cruisar' por quanto tempo? É errado te perguntar de onde você é? ireairairiariaiarirairairaira (if you know what i mean)

Vejo uma galera defendendo instrutores corrigindo exercícios e tals. Entretanto, tem dois tipos de correções: → A que o cara te chama do lado e corrige, te explica e mostra o porque. → O babaca que te corrigi em voz alta, deixando explicito que ele quer "mostrar serviço". Quanto ao 1 caso, realmente, eu acho até legal, mas infelizmente nem 15% do instrutores fazem isso atualmente...

Não ué. Troque esse cenário do parque por uma academia. Troque o Afro, não, deixe ele mesmo, por um cara zoando um "frango". Agora troque o obeso ali por um traficante. Troque a Melancia do meu video pela cabeça do Afro. Tcharam. É tudo interpretação das interpretagem intepretuosa

Depois da invenção da pólvora, não existe homem forte ou fraco, lutador ou não.

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Eu queria ser um gordo ala Dan Green euahueahueha só, mais nada Acho que tem uns PL's/STRM que exageram muito.

Lembrei de uma legal, mas não foi comigo, só observei >Tinha um cara que ia treinar com a namorada (que eu tenho quase certeza que era acompanhante vip) > Ele foi fazer Stiff e um dos "zyzzes" da academia deu aquela secada na.... Que eu acho que secou mais que GH, T3 e Clen juntos >O namorado da mina chegou e empurrou o mlk >The treta start >O mlk foi bem tranquilo, pediu desculpa e tudo mais >O grandão queria treta, jarbas meu pai >Ai separaram >No backstage eu descobri que o "zyzz" era faixa preta em Jiu-Jitsu e o grandão ficou sabendo >O grandão se desculpou e falou que estava em um mau dia. riariairairaiariariira É por isso que não faço luta, se eu fosse faixa preta em algo taria morto ou preso ueahueahuehauhea

Tipo Kai x Phill no Mr. O. A hora que eles começaram a meio que dar cotovelada um no outro eu quase chorei de emoção

Bi-setou pulley com coice, normal fella. UEAHUEHAUEHUAHEUHEA

Nós estávamos na bolação bolada para acabar com as tretas em academias

Me mostre de pertinho aquela rosca 21 que só você sabe fazer heuehueheuehuehuehuehuehueh Não generalizando galera, paz

Pra não arranjar treta é facil: 1°: Ir de fone 2°: Óculos de sol, (͡ ° ͜ʖ ͡ °) 3° Faça um treino ABCDEFGHIXu-369 cheio de isoladores 4° Elogie o instrutor, fale que ele ta bonito, sei la (nohomo)

Não entendi, qual a dosagem da Deca? 200 mg semana? E você vai fazer os que outros te disseram pra fazer sem ao menos saber seu quadro de saúde?

Exatamente, ai o caboclo vai fazer stiff e faz um ' n|° ' com a coluna

Eu deixo em 2,5g/kg. Me dou bem nessa taxa (Isso que so tenho um rim e nunca tive problema), mas ai vai de você.

Acho que nego que treina pra PL são os que mais se fodem em academia. É incrivel. >Lembrei de uma vez que tava fazendo "isometria no leg" com 350Kg >O cara veio e falou "Adianta muito colocar 350Kg e não descer 2cm" e saiu rindo >Ele foi pro Squat >Fui também.RIAIRAIRAIRAI >Ele colocou 45Kg/Lado e desceu metade, fez 8 reps >Coloquei mais 10/lado e falei "Ta com medo de descer 'coleguinha' >Desci like ATG >Dei aquela olhada >Ele foi falar com os amiguinho e fiz meus Squat bem suavinho

Embora tenha achado a quantidade de kcal meio alta, os macros estão bons. É ver como o corpo responde e ir ajustando. Bons ganhos