Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

YasuoComDedos

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    272

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    1

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que YasuoComDedos postou

  1. YasuoComDedos
    Vou ser franco... Aparentemente não mudou muito, MAS isso não é o mais importante. Nesse tempo de treino o importante é a força, saúde, disposição, energia e vários outros tipos de "evolução" que o treino promove,'estética' é apenas uma delas. -Tente fazer comparação em fotos com o corpo frio, não uma frio e outra com pump -Tente entrar em uma academia ou procurar uns treino calistênicos bons aqui no fórum. Acredite, calistênicos (bons) são MUITO dificeis. -Pelo amor, não vá sair postando essas fotinha em instagram e Facebook, é, eu to ligado. E nem na linha do tempo do snaps pras novinha.... Continue firme, e esperamos daqui a 6 meses
  2. YasuoComDedos
    Utilizei por cerca de 1 mês um ABCDEF (Peito / Costas / Pernas / Ombro e Trapz / Braços e Ant. / Pant, Abs(power) e Dorsal (Ponto fraco) / Off repete) natural. Achei legal para um cutting, naquela fase de cetose que você nem sair da cama consegue, meche o braço e dói [Gosto de colocar bastante volume nessa fase]. Todavia, para naturais (em bulking) acho muito ruim. Não sentia estimulo, mesmo com o volume alto. O músculo parecia que nunca foi treinado entre um treino e outro (exceto dorsal)
  3. YasuoComDedos
    Eu prolongaria a Deca para umas 12 sem. Dividiria o enan em 3 dos/sem (mesmo com a mv). Se você acha valido Aromasin, ta. Se você não conhece o e2, não sabe controla etc, repensaria um pouco ou estudaria muito.
  4. YasuoComDedos
    Sei que você já falou da Bold aqui, mas tenho algumas curiosidades... -Acha ela válida para 1 contato? -Cipi ou Ean (combando com ela) -Prefere ela em "'cut' ou 'bulk'" -IA intra é bobeira (com a mesma)? Bom trabalho, abraços.
  5. YasuoComDedos
    Algum histórico de problema no coração na família? Problema de pressão? Alguma síndrome/Ansiedade? Alguma doença pulmonar?
  6. YasuoComDedos
    Q? ----------------------- Tente colocar os macros por alimento ou, pelo menos, por refeição. Ajuda a avaliar. ³ Enfim.... Acho melhor você começar com um pouco menos de calorias (Relação peso x altura) e ir subindo os carbos conforme o corpo responde. Respondendo sua pergunta final... Não há como saber quantos quilos você irá ganhar, uma dieta para ganho de massa deve ter um maior período, não adianta querer botar tudo pra dentro em 30 dias.... Tenha paciência
  7. YasuoComDedos
    De começo está bom (Não olhei as kcal/G de comida but assumindo tudo correto) -Seria legal você ir abaixando os carbos e elevando as gorduras durante o processo (Sempre mantendo as Kcal) e ver como o corpo vai respondendo . [[Dependendo do seu corpo, $$ e tempo, claro.]] -Aconselharia subir a Água também -A proteína está em uma margem boa "boas 'percas' "
  8. YasuoComDedos
    O comentário do Stein dispensa outros Bons ganhos
  9. YasuoComDedos
    Concordo com o Ton. Cada corpo é um corpo, por exemplo, para hormonizados o AEJ pode ter uma maior vantagem já para naturais o estudo prova minha opinião. Eu não me vejo levantando 'storvado' de fome indo fazer esteira/bike etc hahahahahahahah. Btw, ótimo tópico
  10. YasuoComDedos
    -
  11. YasuoComDedos
    Welcome to the IIFYM
  12. YasuoComDedos
    Bom, os suplementos são uma escolha pe$$oal. Recomendo ver o tópico do Craw sobre BCAA's, vai ajudar bastante. Bwt, tem um sobre Glutamina muito bom também. Quanto a dieta, tente nos informar a taxa de macronutrientes (Prot / Fat / Carb's - Kcal)
  13. YasuoComDedos
    -
  14. YasuoComDedos
    -
  15. YasuoComDedos
    -
  16. YasuoComDedos
    -
×
×
  • Criar Novo...