Jorge Whey

A droga que eu quero usar desde o principio é a trembolona, esse ciclo é só um preparativo hahaha. Com relação a Diana não sei se vou mandar ela, tava querendo experimentar a oxa. Projeto like a Zyzz kkkkkkkkkk

4 semanas de dura e 7 semanas de stano HAHAHAHA Ciclo tá começando a ficar bom hahaha. Até o momento to curtindo cara, vamos ver quando entrar a stano *-* Cara to planejando sim, meu próximo ciclo eu pretendo usar trembo X enantato x stano........até lá tem chão, mas ja to pensando sim hahahha. Bora combinar uma data ae e começar o ciclo junto DHSAUDHUSAHDUHSAUDA

Pode crer, vou aumentar a frequencia de panturras para umas 3x na semana. Foda é essa minha perna inchada que está prejudicando MUITO alguns exercicios, principalmente o agachamento. Até meu joelho começou a incomodar devido ao grande esforço que vinha fazendo pra andar com a perna esquerda. O jeito é continuar com a fisioterapia e ir tratando. Pior que não estou hahahha. Mesmo com a diana rolando eu ganhei bastante peso, porém o shape não embaçou praticamente NADA. Quero ver como vai ficar com a stano rolando *-* _______________________________________________ 10/10/2012 - 24º Dia do Ciclo Dia corridaço, facul, trampo, correria atrás do baner do meu TCC que será apresentado amanha, fisioterapia e depois treino. Hoje foi treino de costas/biceps......treino muito bom, PUMP insano no biceps PQP!!!! Estou com preguiça de detalhar o treino hoje, mas os treinos estao cada vez melhores. Alguns conhecidos já estao notando diferença, hoje ja foi um cliente la no meu trampo e comentou : "ta grande heim, ta tomando bomba ou é so academia?" Já respondi: "Opaaaaaa, só academia né cara......mando um suplementinho so pra dar aquela ajuda DHASUDSHAUDHAU" Peso no final do treino: 90,5 Kg *-* Incrivel mas hoje apareceu uma veia que NUNCA tinha vista no quadriceps esquerdo, vasodilatação das pernas melhorou bastante. Por hoje é isso, amanha talvez eu treine mais cedo, pois de noite irei ver meu Verdão aqui perto da minha cidade hahaha. Vlw por quem está acompanhando

Opa vou acompanhar sim =) ______________________________________________ 09/10/2012 - 23º Dia do Ciclo Dia corrido pra mim hoje, mó correria atrás do baner do meu TCC, fisioterapia, trampo e talz. Treino foi de perna/ombro. Agachamento 3 séries 45kg+ barra Leg Press 4 series 350 Kg Extensora 4 series Stiff 3 séries 30kg+barra Flexora em pé 3 séries Flexora deitada 3 séries Panturilha sentado 3 séries Panturilha em pé 3 series Desenvolvimento militar 3 séries 12 kg+ barra Elevação lateral no cross 3 séries Elevação lateral halteres 3 séries Elevação maquina 3 séries Devido ao inchaço de minha canela, acabou prejudicando um pouco a amplitude do agachamento, porém os outros exercicios foram bem intensos. Hoje é dia de mais um comp de anastrozol. Vamo que vamo!

08/10/2012 - 22º Dia do Ciclo Mais um shot de dura pra dentro, foi a mais tranquila das aplicações até agora, totalmente indolor. Treino de peito/triceps/abd hoje, muito bom, aumentei a carga em alguns exercicios. Supino reto 3 séries 39kg/lado +20kg barra Supino inclinado smith 3 séries 25kg/lado + 20kg barra Crucifixo no cross + isometria concentrica 3 séries Crucifixo reto 3 séries halter 26 Kg Peck Deck 3 séries bem concentradas Paralela 3 séries até a falh Triceps coice 3 series Triceps pulley 3 series + 2 séries de drop set Abdominais. O peso deu uma estagnada em 89,5~90 Kg. Essa é a ultima semana com diana, vamos ver se vem mais uns kg ae =) Por hj é isso, vou dar um UP nas kcal nessa semana e esperar a droga que mais to na pilha pra usar, STANO!!!

Aumentei carga em alguns exercícios, mas nada de força absurda por enquanto, vamos ver na 4º semana agora. Olha não me pesei nesse fds, mas creio que já tenha passado dos 90 KG =)

06/10/2012 - 20º Dia do Ciclo Ultimo treino da semana, muito bom por sinal. Barra Fixa 3 séries até a falha Remada Curvada 3 séries 35 kg/lado + barra Remada Unilateral halteres 3 séries 40 Kg Puxador costas frente 3 séries 15 barras da maquina Remada Aberta 3 séries 17 barrras maquina Encolhimento 3 séries 45 kg/lado + barra Rosca direta 3 séries - 13 Kg/lado + 13kg barra Rosca martelo halteres 3 séries 18kg Rosca Alternada 3 séries 16 Kg + 2 séries de drop set Abdominais Por essa semana é só, bora pra 4º semana e ultima semana de diana =/ Não vejo a hora de entrar com a stano *-*

05/10/2012 - 19º Dia do Ciclo Dia um tanto quanto complicado, após ouvir vários conselhos resolvi ir ao médico ver o hematoma que ainda continua me atormentando. Tirei raio-x e graças a Deus a parte óssea está tudo normal, é so a inflamação que esta fudendo com tudo. Hoje foi Perna/Ombro, um dos piores treinos de perna que já tive. Agachamento Livre 3 séries 45kg/lado + barra Avanço Smith 3 séries 25 Kg/lado + barra Stiff 3 séries 30kg/lado + barra Panturilha sentado 3 séries Panturilha em pé 3 séries Desenvolvimento Militar 3 séries - 12 Kg/lado + barra Elevação Lateral Cross + Elevação lateral halter (bi-set) 3 séries Elevação lateral maquina 3 séries Não consegui fazer flexora, nem extensora devido ao inchaço e dor que sentia ao encostar a canela no apoio dos aparelhos. Isso me desanimou MUITO durante o treino, sorte que pelo menos o treino de ombro e panturilha salvou o treino. Vou pesquisar alguns exercicios pra substiruir a extensora e flexora, caso alguem tem alguma dica estou aceitando hahaha Por hoje é isso, bora crescer =)

04/10/2012 - 18º Dia do Ciclo Dia de mais uma aplicação de dura, dessa vez foi do lado esquerdo. Como sempre esse lado é sempre mais dolorido pra mim, voltou um pouco de sangue mas foi tranquilo. Até agora está indolor, vamos ver se continua assim até amanhã rsrsrs. Treino hoje foi muito bom, consegui aumentar carga em alguns exercícios. Segue o treino: Supino 3 séries - 37 Kg + 20kg barra Supino Inclinado barra 3 séries - 20 Kg + 20kg barra Crucifixo 3 séries - halter 26 Kg Crucifixo no cross 3 séries + isometria (espremendo bem o peitoral) *Vlw Fire* Paralela 3 séries até a falha Triceps Coice 3 séries Triceps Pulley 3 séries + 3 séries de Drop set Peso no final do treino: 89,5 Kg se não me engano *-* Agora é so terminar de comer o pós treino aqui, mandar um comp de Anastro e dormir. Por hoje é isso, obrigado por quem vem acompanhando e me ajudando =)

Aproveita o primeiro ciclo e aproveita pra crescer, é mo gostoso fazer as aplicações kkkkkk Tesão [2] Sempre quando vou aplicar Dura o bilau sobe de tanto tesão, saber que ta mandando testo pra dentro é muito bom kkkkkkkkkkk

Ciclo até que tá legal, mas não rola de usar uma stano não? Eu to mandando diana de 5h em 5h, 40mg TSD. Relata o ciclo pra gente acompanhar heim =) ______________________________________ 03/10/2012 - 17º Dia do Ciclo Treino de hoje foi perna e ombros, segue o treino: Agachamento 3 séries - 45 Kg/lado + barra 20kg Leg Press 45 3 séries - 320 Kg Extensora 4 séries bem concentradas Stiff 3 séries 30 kg/lado + 20kg barra Flexora deitada 4 séries + 2 séries de Drop set no final Desenvolvimento militar 3 séries 10 Kg/lado + barra 20 Kg Elevação Lateral 3 séries no cross, bem concentrada Elevação lateral na Maquina - 3 séries + 2 series de drop set Os hematomas não atrapalharam tanto o treino de pernas como achei que iria atrapalhar, só na extensora que tive que deixar o apoio dos pés mais baixo que o normal pra não ficar em cima do hematoma. Fiquei com receio de fazer panturilha hoje, achei melhor deixar quieto até melhorar um pouco mais a lesão. Peso no final do treino : 88,8 Kg.......Vamos ver se amanhã já bate uns 89kg hahaha. Amanhã é dia de mais uma aplicação, vamo que vamo.

Opa Fire, brigadão pelas dicas heim. Pode ter certeza que no próximo treino ja vou incrementar esses exercícios sim. Olha cara, esteticamente não vi praticamente quase nada de retenção. Meu shape não embaçou muito, porém o peso subiu bastante. Odeio retenção, ainda bem que não estou parecendo um trakinas kkkkkkkk ____________________________________ Hoje vai ser treino de perna, mesmo com esse hematoma na perna. Vou trabalhar bem no agachamento e fazer um leg press mais concentrado e com menos carga. Usarei alguns outros exercicios, mas extensora está fora de cogitação hoje =/

Doi um pouco, hoje já vi que diminuiu um pouco o inchaço. Tenho mais 12 dias com diana ainda, ai terminando já entro com a stano. Hematoma ta feio mesmo, o jeito é esperar e ir cuidando pra recuperar.

02/10/2012 - 16º Dia do Ciclo Hoje era pra ser treino de perna, porém fiz costas/biceps devido a minha canela estar meio inchada, roxa e dolorida. Tomara que amanhã ja esteja melhor. Segue uma foto da canela, tive a sorte de bater canela com canela duas vezes na mesma perna, ai formou essas duas bolas roxas ai: http://i49.tinypic.com/vrsuwk.jpg Treino muito bom, pump violento, recuperação entre as séries muito boa também, os exercícios foram: Barra Fixa 3xFalha Remada Curvada 3x8 35kg/lado + 20kg Barra Remada unilateral 3x8 halteres de 40 Kg Puxador Costas pela frente 3x8 - 17 barras da maquina Remada Maquina pegada aberta - 17 barras da maquina Rosca direta 3x8 - 11 Kg/lado + 13kg barra Rosca martelo haltres 3x8 - 16kg Rosca Alternada 1x8+ 3x8 Drop Set - 14kg + 12kg-10 Kg-8 Kg Terminou o treino, subi na balança e bateu 88,5 Kg *-*. Agora é descansar que amanhã com dor ou sem dor, com roxo ou sem roxo, treinarei PERNA!!!!! VAMO QUE VAMO !!!!

Vlw pelos elogios galera, me deram uma motivada. Mas sério que o peitoral ta fraco? Achava eles mó daora DHSAUDHUSAHUDA Tenho o famoso "peito de pombo" será que interfere na estetica do peitoral no final? Não vejo a hora de entrar com a stano e ver essa retenção sumir, quero pelo menos terminar com o six pack visivel kkkkkk A lesão que tive jogando bola no sábado piorou, estou com 2 pequenas bolas roxas na canela. Passei uma Hirudoid, vamos ver se melhora. Hoje era pra ser treino de perna/ombro, porém vou jogar pra amanha e deixar as pernas quietas por hoje. Treino vai ser costas/biceps e trapézio, mais tarde relato o treino. Vlw por acompanharem. @Hiperboy Não vou citar minha dieta com todos os detalhes e talz, mas ela gira em torno de 3300~3800 Kcal/Dia. Os alimentos são sempre fixos e que ja estou acostumado a consumir diariamente. A Base da minha dieta são : Leite, Aveia, Ovos, Arroz, Frango, Protéinas em pó (uso meia dose em alguns shakes que faço só pra aumentar a qtd de prot), salada (tomate, alface, brocolis), Nescau (uso pra dar gosto no shake, e cortar um pouco a vontade de comer porcarias durante a tarde), pão integral/branco, banana. Geralmente é isso, tenho um padrão a ser seguido durante o dia, porém se estou com mais fome em determinado periodo do dia sempre aumento ou incremento algum desses alimentos em quantidade a mais pra ir me controlando.

Hahaha certeza cara, tem mais duas semaninhas ainda pra dar mais um inchada rsrs. _____________________________________________________ Galera segue algumas fotos que tirei hoje. http://i48.tinypic.com/fu0ylc.jpg > Frente http://i47.tinypic.com/mq9au.jpg > Frente/Braço http://i50.tinypic.com/2iql3qb.jpg > Lado /Braço http://i47.tinypic.com/22xojr.jpg> Costas http://i47.tinypic.com/2r635dz.jpg > Frente http://i46.tinypic.com/wbdwuv.jpg > Pernas http://i45.tinypic.com/24nfp84.jpg > Vascularização do antebraço antes de começar o ciclo. Vlw por quem está acompanhando, criticas e sugestões sempre são bem vindas =)

01/10/2012 - 15º Dia do Ciclo Fala galera, dei uma sumida pois final de semana não tem muito o que relatar né rsrsrs. Sábado não treinei pois teve jogo de futebol do campeonato que disputo no clube, ganhamos de 9x3 com 2 gols meus =). Porém acabei chocando minha canela com a do goleiro do time adversário e está meio inchada e dolorida ainda, fazer o que né. Vou deixar a recuperação normalmente, não quero entrar com anti-inflamatório durante o ciclo. Domingão foi tranquilo, mantendo a dieta e aproveitei pra descansar. Hoje foi dia do 5º shot de dura no gluteo direito, acho que esse lado já acostumou, foi indolor. Voltou um pouquinho de sangue mas foi a aplicação mais tranquila até agora. Treino foi: Peito /Triceps /Abdominais Supino Reto 3x8 36 kg + 20kg barra Supino Inclinado Halteres 3x8 26 kg Crucifixo inclinado 3x8 - 22 kg Supino Reto halteres 3x8 - 28kg Paralela 3xFalha Triceps Coice 3x8 Triceps Pulley 3x8 Abdominais Pump muito bom, maior recuperação entre as séries. A força monstruosa ainda não bateu, o jeito é aguardar. Me pesei no final do treino e deu 87,5 Kg, ou seja, ganhei até o momento 6,5 Kg. Por hoje é isso, tomara que minha canela esteja melhor amanha pra poder treinar pernas tranquilamente. Caso não esteja, faço o treino de costas/biceps e rezo pra que quarta ela esteja boa =)

Tipo, você quer assistir uma saga de anime ou uma saga de hentai?

28/09/2012 - 12º Dia do Ciclo Aumentei o volume do treino hoje, achei bem fraco o treino que tinha planejado que está no post inicial. Treino muito bom, Pump muito bom. Mantive as cargas que aumentei semana passada e senti que consegui fazer com muito mais facilidade hoje, força começando a aumentar hahaha. Agachamento 45kg/lado + barra 20 Kg 3x8 Extensora 4x8 bem concentrada até a falha Supino Reto 35 Kg/lado + barra 20 kg Crucifixo 24 kg 3x8 Paralela 3x Falha Desenvolvimento militar 8 kg/ lado + 20 kg barra Triceps Pulley 3x8 + Drop set no final Abdominais Colaterais do ciclo: - Ainda não entrei com o Anastrozol, resolvi esperar mais hoje pra ver se a coçeira continuava. Foi tranquilo, sem coçeira alguma, creio que me desesperei um pouco no dia que apareceu kkkk - Apareceu uma espinha na testa meio dolorida, mas já to usando uma pomada que sempre usei pra secar as espinhas. Queria mandar Arovit, mas vou esperar o uso da Diana acabar pra começar a usar.

Nossa Saint nem me fala, ontem foi aplicação do lado esquerdo e hoje pelo amor de deus, que dor tensa. To sentando de ladinho tb kkkkkkkkk @Unix Opa vlw por acompanhar fera, tamo junto. ______________________________________ Alguém que já ciclou, ao praticar algum esporte fora a musculação acabou sentindo a lombar? Ontem joguei bola e talz, minha velocidade continuou boa, o cansaço foi mais rápido e aconteceu que a lombar doia um pouco durante o jogo. Acho que é devido ao corpo não estar acostumado a correr com esse meu novo peso.

Então Caio, pro campeonato e peladas que eu participo eu jogo bem sim. Ontem mesmo já senti um cansaço mais rápido que o de costume. Futebol é uma esporte que gosto e pelo menos 1x na semana eu tenho que jogar haha. Com relação a stano lander é de fonte confiável sim, e pelo menos a Diana eu to curtindo por enquanto haha.

Então mano, não curto treinar no mesmo dia que jogo bola. Mas se bobear vou treinar sabado normal mesmo, ai aumento as kcal da dieta com mais carbo e prot.

27/09/2012 - 11º Dia do Ciclo Hoje não treinei, foi dia de futebol. Cheguei em casa, mandei mais um shot de Dura no gluteo esquerdo, foi bem tranquila a aplicação. Sábado tenho jogo de futebol em um campeonato de clube aqui na minha cidade, portanto amanhã mandarei um treininho fullbody. Com relação a iniciar o uso de IA vou esperar mais hoje, se eu ver que a coçeira continua ja entro com ele amanhã mesmo. Por hoje é isso, obrigado por quem vem acompanhando.

Então galera, caroço eu não sinto nenhum por enquanto. Não estou com sensibilidade também, foi apenas uma coceira que tive ontem a noite ao deitar. Se eu dou uma leve pressionada nele eu sinto uma sensação de "dor" bem suave, não chega nem a ser dor mas sim uma sensação que nunca tive. Achei que era meu psicológico e talz, primeiro coçou a esquerda e ao acordar coçou a direita. Será que espero mais um pouco ou já começo com o IA agora? Acho que ja vou começar a mandar hj, pra nao ficar tetudo depois hahahah @Caio Vou mandar mais um bujão de stano sim, um parceiro meu conseguiu um por 115 reais, vou aproveitar.

Nossa beber nem pensar, já estou a uns 2 meses sem beber e nem sinto falta viu. Entrei no ciclo decidido a parar com essa vida de ficar locaço nos roles. Antes de começar o ciclo fiquei 2 meses treinando sério, sem beber e talz, já foi o suficiente pro shape dar uma boa mudada. Com o ciclo rolando é foco total até o final agora =) Edit: Aproveitando o post, nessa noite senti uma coceira nos mamilos. Creio que seja a gineco querendo se manisfestar, acho que ja vou entrar com o IA (anastrozol) hoje mesmo e manter até o final do ciclo.