Pessoal boa noite.
Tenho 40 anos e treino há dois anos, neste período ganhei massa magra e perdi muita gordura, fiz um ciclo com durateston , deca e stanozolo durante 6 semanas, a experiência foi para ver como meu corpo reagiria aos EAS, neste ciclo ganhei massa bruta e definição, em seguida fiz um cutting e defini bem...Agora meu objetivo é ganhar uns 6 kg de massa com qualidade se possível pouca retenção meu BF tá em 12%, altura 177 e 82 kg, sendo assim pesquisei e montei o seguinte ciclo:
1 a 10 - Enantato de testosterona (ciclo 6) Drag Pharma, 600mg/semana (uma aplicação na segunda e outra na quinta-feira)
1 a 6 - Oxandrolona 60mg/tsd - manipulada
7 a 12 - Stanozolol 100mg/ml/dsdn - marca Usp
Obs: Usarei o IA Letrozol durante o ciclo começando na terceira semana.
TPC: SERMS
1 a 14 : 100mg de Clomid e 40 de Tamoxifeno
14 a 28 : 50mg de clomid e 20 de tamoxifeno
Dieta:
Desjejum 07h
- 200 g de batata doce e 6 ovos
Treino Hiit Corrida
- café da manha ás 10;00h
duas frutas, albumina com 200ml de leite e 1000mg de ômega 3
-Almoço 12:30h
01 concha de arroz integral, 200 gramas de peito de frango grelhado e salada a gosto
- Lanche 15:00h
castanha do pará, Whey protein com água
-Pré-treino 17:00h:
300g de batata doce e 200g de peito de frango grelhado
Treino - 18:30h
-Pós treino 19:30h
Dextrose e Whey Protein
-Jantar 21:30h
4 Ovos e 200g de Peito de frango + salada
Ceia 23:30;
Albumina e 300ml de leite
Treino:
Segunda: Ombros, trapézio e tríceps
Terça: Dorsais e abs
Quarta: Biceps
Quinta: Peito
Sexta: Membros inferiores
Sábado: cardio e abs
Pessoal sei que vocês entendem muito do assunto, então me ajudem com suas orientações e críticas estou aberto ao aprendizado, sei que na minha idade ganhar massa muscular não é fácil, testosterona tá lá embaixo para níveis anabólicos... Se aprovarem eu enviarei as fotos atuais e depois a evolução...TMJ