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SYDNEY - Apesar de haver uma obsessão mundial com dietas, muitos profissionais de saúde não conseguem responder corretamente a uma pergunta simples: para onde vai a gordura corporal vai quando as pessoas perdem peso? Agora um estudo da Universidade de Nova Gales do Sul (UNSW, na sigla em inglês), na Austrália, revela o mistério. — A maior parte da massa é expirada como dióxido de carbono. Ela vai para o ar — afirma o principal autor do estudo, Ruben Meerman, um físico e apresentador de TV. No estudo, publicado no “British Medical Journal”, os autores mostram que perder 10kg de gordura requer uma inalação de 29kg de oxigênio. Esse processo metabólico produz 28kg de dióxido de carbono e 11kg de água. — Há uma surpreendente ignorância e confusão sobre o processo metabólico da perda de peso — diz o professor Andrew Brown, diretor da Escola de Biotecnologia e Ciências Biomoleculares da UNSW. Meerman ficou interessado na bioquímica da perda de peso através da experiência pessoal. — Perdi 15 kg em 2013 e simplesmente queria saber aonde esses quilos estavam indo. Depois, em um curso rápido em bioquímica, tropecei nesse resultado surpreendente — lembra ele. — Enquanto a crise mundial de obesidade ocorre, todos nós devemos saber a resposta para a simples questão de onde a gordura vai. O fato de que quase ninguém conseguia responder isso me pegou de surpresa, mas foi só quando eu mostrei a Andrew meus cálculos que nós dois percebemos o quão mal este tema está sendo ensinado. GORDURA NÃO É CONVERTIDA EM ENERGIA OU CALOR Os autores se conheceram quando Meerman entrevistou Brown em uma história sobre a ciência da perda de peso para o um programa de ciência na TV ABC em março deste ano. — A nova abordagem de Ruben para a bioquímica da perda de peso foi de rastrear cada átomo na gordura a ser perdido e, até onde eu sei, os seus resultados são completamente novos para a área — conta o professor Brown. — Ele expôs um buraco negro completamente inesperado na compreensão da perda de peso entre o público e profissionais de saúde em geral também. Se você seguir os átomos em 10kg de gordura quando eles estão “perdidos”, 8,4 kg desses são o dióxido de carbono exalado pelos pulmões. Os restantes 1,6 kg torna-se água, que pode ser excretada na urina, nas fezes, no suor, na respiração, nas lágrimas e em outros fluidos corporais, os autores relatam. — Nada disso é óbvio para as pessoas porque o gás dióxido de carbono que exalamos é invisível — diz Meerman. Mais de 50% dos 150 médicos, nutricionistas e personal trainers que participaram da pesquisa pensaram que a gordura fosse convertida em energia ou calor. — Isso viola a Lei da Conservação das Massas. Suspeitamos que este equívoco é causado pelo mantra da energia que entra e que sai em torno da perda de peso —especula Meerman. PERDA DE PESO NÃO CAUSA AQUECIMENTO GLOBAL Alguns entrevistados pensavam que os metabolitos de gordura fossem excretados nas fezes ou convertidos em músculo. “Os equívocos que encontramos revelam desconhecimento surpreendente sobre aspectos básicos de como funciona o corpo humano”, colocam os autores. Uma das perguntas mais frequentes que os autores encontraram é se simplesmente respirar mais pode causar a perda de peso. A resposta é clara: não. Respirar mais do que o exigido pela taxa metabólica de uma pessoa leva a hiperventilação, o que pode resultar em tontura, palpitações e perda de consciência. A segunda pergunta mais frequente é se a perda de peso pode causar o aquecimento global. — Isso revela equívocos preocupantes sobre o aquecimento global, que é causado pelo desbloqueio de átomos de carbono antigos presos no subsolo em organismos fossilizados. Os átomos de carbono que seres humanos exalam estão retornando para a atmosfera depois de apenas alguns meses ou anos presos em alimentos que foram feitos por uma planta — coloca Meerman, que também apresenta a ciência da mudança climática em escolas de ensino médio ao redor da Austrália. Meerman e Brown recomendam que estes conceitos básicos sejam incluídos no currículo do ensino secundário e nos cursos de bioquímica da universidade para corrigir equívocos generalizados sobre a perda de peso entre os leigos e profissionais de saúde. font: http://oglobo.globo.com/sociedade/saude/cientistas-descobrem-que-acontece-com-gordura-quando-voce-perde-peso-14849191?utm_source=Facebook&utm_medium=Social&utm_campaign=O%20Globo Foi um Ctrl+v escroto,eu sou pouco ativo neste forum,sempre leio varias coisas interessantes que me ajudam bastante e queria contribuir também,se isso for alguma mentira ou besteira por favor apaguem. abraços rapaziada!

Olá pessoal do fórum, vão se fazer 3 meses que eu estou na academia treinando abcabcabcabcabc e desde então estou decidido a montar um treino especifico para o meu tipo de corpo. Eu ja consultei um nutricionista esportivo e ele já fez uma dieta pra mim baseada nos meus objetivos,eu tenho todos os meus dados e gostaria de uma ajuda de vocês mais avançados pra me ajudar com um treino de ecomorfo pra mim, eu cogito o fato de continuar com o mesmo treino(abcabcabc) por ainda ser iniciante e adquirir ainda mais experiência com os exercícios,eu não sei muito bem como bolar o meu treino mas sei que pro ectomorfo gira em torno de pegar muita carga com pouca repetição para hipertrofia,treinos curtos e grande descanso por exemplo ab/descanço/ab,só que ando bastante inseguro e tenho medo de bolar um treino prejudicial para mim,tenho muitas duvidas acerca do exercicio aeróbico pois li em vários artigos que o ectomorfo não deve abolir aeróbicos mas devem fazer menos devido ao metabolismo acelerado. Atualmente meu treino está girando em torno de fazer 3 exercícios para cada grupo muscular com 4 series de 10 repetições(antes eu fazia 4 exercicios mas mudei pra 3 pois não tinha força suficiente para continuar,eu estava comendo muito pouco e por isso fadigando muito rapido),faço esteira durante 10 minutos e depois acabou,treino de segunda a sexta,sabado e domingo descanso. Aqui consta os meus dados: Objetivo: Ganhar massa muscular com DEFINIÇÃO Idade 21 anos Altura=185cm Peso=71,80kg Perímetro de cintura=72,5cm Somatóriode Dobrascutanêas=90,4mm Massagorda =9,10kg Massamuscular=32,8kg Massa magra = 65,7kg % de gordura = 12,17% Parecer final: eu curto pra caralho academia e sempre sigo fazendo tudo certo,quando vi que já tinha experiência com os exercícios procurei um nutricionista esportivo pra me ajudar com meu objetivo,o problema é que a parte da nutrição ficou toda certa menos a parte do treino,eu tenho certeza absoluta que se eu aliar o treino certo com a dieta certa eu vou conseguir um resultado muito melhor do que se eu fizer minha dieta treinando abcabcabcabcabcabc,sei que eu mesmo que devo montar meu treino de acordo com as respostas do meu corpo mas diante da situação atual eu me sinto bastante perdido. Eu sei que poderia ter colocados coisas a mais no tópico mas fiquei com medo de por muita coisa inútil e atrapalhar a leitura,qualquer coisa que precisarem de informação é só pedir que eu posto,valeu ae galera por tudo!