Sr.Misterio

Melhor a cara do mlk ehauheua , tem cara de deputado ladrao quando era crianca! Nao sei de onde tirei isso mas tem!

Mas o foda das comu e o seguinte! Eu mesmo tenho o orkut a uns 3 anos , participo de umas 230 a 300! NAo tenho tempo de olhar todas pra falar verdade olho apenas algumas! Ai o cara vai la e muda o nome da comu! FAIL

Eahueauhea ate imagino , ele entrando todo dia na comunidade pra ver se tinham novas respostas! POR 2 ANOSSSS! Dedicacao e o q nao falta!

teve colaterais ?

Cara ta durando! Sinto cheiro de punicao ate o dia 16 e mensagem do pengo ou bronco pro mlk! Mas resolvi te ajudar achei gente fina bebe agua de salsicha q tem mta proteina , vc vai ver vai ganhar cerca de 5 a 7 kg em 2 semanas e vai definir tudo pro verao! Faca series legais de 8 exercicios por grupo muscular , com o minimo de carga 10 a 15 series de 45 repeticoes pra definir tudo! e pode beber a vontade no final de semana! FAIL

FRANGO DETECTED!

Cara eu acreditei no estudo , achei interessante e vou relatar minha experiencia! Venho tomando o shotgun ja tem 1 mes , o q ele promete MAIOR VASCULARIZACAO , AUMENTO DA FORCA , CONCENTRACAO e PUMP! Aumento na forca è devido as creatinas contidas na formula Concentracao acredito que seja placebo tambem e por conta da cafeina! Disposicao e aumento na lipolise queima de gordura tambem devido a cafeina A vascularizacao aumenta devido ao percentual de gordura baixar e a cafeina interfere um pouco! Sendo em que enquanto estou usando a vascularizacao nao mudou nada! Na minha percepcao arginina nao funciona muito bem , desde a epoca do gh max nunca aumentou a vascu! apenas as outras substancias fizeram efeito! ARGININA FAIL

Cara q bom que voce citou chuva! Acontece comigo direto! A academia e no shoping aki em baixo desse um morrozinho aqui e ta la , quand chove desse praticamente um rio aki na rua! Eu tiro os sapato tako na moxila pego uma toalha velha e vou descalco , em tempo d pegar doenca , mas to la , to firme e animado! Faca chuva faca sol! Esse è o estilo de vida q agnt optou e a dedicacao e tudo , o melhor caminho pra alcancar o TOPO!

Mesmo caso q eu , fui colocar 20 na rosca direta , pesou mto no tendao do dedao ai fica doendo aqui no mesmo lugar , o negocio e baixar um poko e continuar com o tempo acostuma!

carboneto ehaueua eu ri!

raul como ele vai pra la , tambem irei no final de janeiro !?

Caraca rilitros! Imagina fazer isso numa sala de aula tenso!!

Ja vi este artigo e interessante! Mascarar a culpa e nao querer concertaro problema! Enganar a si mesmo! acontece com muitos! abraco

TENSO! Isso acontece direto comigo , agora que estou tomando o shotgun entao aumentou muito , as vezes nos ultimos exercicios de um treno intenso , quando voce aumenta o peso e pega muito pesado quando acaba serie escurece a visao , fica meio embacado da um tontera e fika tudo bambo , ja aconteceu comigo de uma vez comecar a desmaiar assim foi foda! Mas esses sao os melhores treinos!

olha o comentario do cara "Eu conheci um casal que começaram com isso de fisiculturismo. Achei muito engraçado o dia em que a mulher chegou e disse “Porra! Tamo tomando esses troços, mas meu grelo tá crescendo e o pinto do meu marido tá diminuindo!” Cara, eu mijei de rir nesse dia!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkrdinhos hehe!" Tenho raiva das pessoas q pensam e enxergam dessa maneira! È um esporte , uma maneira de viver , uma escolha! E esses malas q se metem onde nao sao chamados q vao na academia todos os dias andar 40min na esteira e vem com akele papo , nao pq agora eu comeco o regime , tem q fazer e num sei o q , e vao todos os dias , anos e anos se passam e continuam o mesmo vegetal!

DICAS DE LOU FERRIGNO PARA PEITORAL É bom saber que o Incrível Hulk oficial da TV que foi ao ar entre os anos de 1977 – 1982 era Lou Ferrigno, que além de ator foi um bodybuilder profissional. Ele ficou em segundo lugar perdendo para alguém chamado Schwarzenegger no Mister Olympia de 74, e 20 anos depois, voltou a competir no Mister Olympia Master de 1994. Tanto nos anos 70 quanto nos anos 90 Lou sempre foi elogiado por ter o melhor peitoral do mundo. Ele compartilha seus pensamentos sobre o treino de peito que usou nos anos 70. FERRIGNO E SEU TREINO DE PEITO * O básico que construiu o meu peitoral: supinos, inclinado, declinado e crucifixos; * Eu gosto de barras mais do que halteres para pressões, e eu evito travar o movimento em cada repetição para manter a tensão sobre o meu peito e não sobre os meus tríceps; * Pullover com halteres conjugado com crossover é uma grande combinação. O primeiro estica o seu peito e o segundo foca nas contrações peitorais, então você obtêm duas coisas diferentes sendo uma depois da outra; * Eu faço pirâmide em todos os exercícios de pressão até chegar a seis repetições. Menos que isso irá construir mais força e menos músculo. ROTINA DE PEITO DE LOU Supino reto – 5 x 10 a 6 Supino inclinado – 5 x 10 a 6 Supino declinado – 4 x 10 a 12 Crucifixo reto – 4 x 10 a 12 Pullover com halteres – 4 x 10 a 12 supersérie com Crossover – 3 x 10 a 15

DICAS DE LOU FERRIGNO PARA PEITORAL É bom saber que o Incrível Hulk oficial da TV que foi ao ar entre os anos de 1977 – 1982 era Lou Ferrigno, que além de ator foi um bodybuilder profissional. Ele ficou em segundo lugar perdendo para alguém chamado Schwarzenegger no Mister Olympia de 74, e 20 anos depois, voltou a competir no Mister Olympia Master de 1994. Tanto nos anos 70 quanto nos anos 90 Lou sempre foi elogiado por ter o melhor peitoral do mundo. Ele compartilha seus pensamentos sobre o treino de peito que usou nos anos 70. FERRIGNO E SEU TREINO DE PEITO * O básico que construiu o meu peitoral: supinos, inclinado, declinado e crucifixos; * Eu gosto de barras mais do que halteres para pressões, e eu evito travar o movimento em cada repetição para manter a tensão sobre o meu peito e não sobre os meus tríceps; * Pullover com halteres conjugado com crossover é uma grande combinação. O primeiro estica o seu peito e o segundo foca nas contrações peitorais, então você obtêm duas coisas diferentes sendo uma depois da outra; * Eu faço pirâmide em todos os exercícios de pressão até chegar a seis repetições. Menos que isso irá construir mais força e menos músculo. ROTINA DE PEITO DE LOU Supino reto – 5 x 10 a 6 Supino inclinado – 5 x 10 a 6 Supino declinado – 4 x 10 a 12 Crucifixo reto – 4 x 10 a 12 Pullover com halteres – 4 x 10 a 12 supersérie com Crossover – 3 x 10 a 15

DICAS DE LOU FERRIGNO PARA PEITORAL É bom saber que o Incrível Hulk oficial da TV que foi ao ar entre os anos de 1977 – 1982 era Lou Ferrigno, que além de ator foi um bodybuilder profissional. Ele ficou em segundo lugar perdendo para alguém chamado Schwarzenegger no Mister Olympia de 74, e 20 anos depois, voltou a competir no Mister Olympia Master de 1994. Tanto nos anos 70 quanto nos anos 90 Lou sempre foi elogiado por ter o melhor peitoral do mundo. Ele compartilha seus pensamentos sobre o treino de peito que usou nos anos 70. FERRIGNO E SEU TREINO DE PEITO * O básico que construiu o meu peitoral: supinos, inclinado, declinado e crucifixos; * Eu gosto de barras mais do que halteres para pressões, e eu evito travar o movimento em cada repetição para manter a tensão sobre o meu peito e não sobre os meus tríceps; * Pullover com halteres conjugado com crossover é uma grande combinação. O primeiro estica o seu peito e o segundo foca nas contrações peitorais, então você obtêm duas coisas diferentes sendo uma depois da outra; * Eu faço pirâmide em todos os exercícios de pressão até chegar a seis repetições. Menos que isso irá construir mais força e menos músculo. ROTINA DE PEITO DE LOU Supino reto – 5 x 10 a 6 Supino inclinado – 5 x 10 a 6 Supino declinado – 4 x 10 a 12 Crucifixo reto – 4 x 10 a 12 Pullover com halteres – 4 x 10 a 12 supersérie com Crossover – 3 x 10 a 15

Ele venceu na categoria e a Larissa tambem! Vou pegar as fotos dela e ai edito la! abraco

Entao velho animal mesmo , isso porque a gravidade ainda esta contra ele , ele com os bracos pra baixo deve ser outra coisa! hehe , shape ta loko tem potencial!

Sendo assim eu ja estaria em uma vitrine de acougue sendo vendido!

Caralho o jay tinha umas fotos la mto do otro time , chinelinho pose na escadinha caras e bocas ehaueuh eu ri! Mas ele merece todo merito e respeito! E a proposito o filho dele caramba e mto igual ele , ele e novinho se trabalhar isso ai em 2 anos vai fikar com um shape ja propicio com potencial!

Impressionante esse cara e um animal , viram a sede dele por continuar batendo ehaueha quase q ele isola o juiz la fora de adrenalina! Tenso , mas ja foi postado amigo! Mesmo assim legal! abraco

Hm... deu ate uma fomezinha aqui hehe! Pois entao concordo com voces , so postei o artigo pois achei muito polemico! Cada organismo reage de um jeito ne! Dificil de dizer!

Amigo este livro e muito bom , legal compartilhar com nosco , adquiri muito conhecimento lendo ele , principalmente no quesito de treinos , tecnicas e psicologia para o aumento da forca! E legal , vale a pena ler!