Akbhar

É isso ai... Guilherme... Suplementos, mas também gostaria de umas dicas de alimentação para antes e depois dos exercícios.... Valeu....

Pessoal, Tenho 1,84 e 70 kg, estou na mesma situação de que nosso amigo MINOLTA, só que, já tenho 39 e não sei se ainda ha tempo de trabalhar os musculos. andei lendo as dicas para iniciante no site, e já determinei que vou iniciar com exercícios aerobicos nas terças e sextas (30 minuto de pedaladas), para diminui a barriga. Minha dúvida é com relação a exercícios de musculação e nutrição, não conheço nada desse alimentos citados no site, onde e como comprar (lojas especializada?). Bem, estou necessitando de ajuda... grato.