Gorilla_Bencher

Seu comentario 'e muito simplista e generalista Foi estudado por varios cientistas do esporte que um solado alto 'e melhor para o agachamento Em seculos atras agachavam sem eles, mas compare os records de seculos atras com os de agora, claro nao estou devendo o merito somente aos calcados, eles nao sao nem 1% do que se baseia o treinamento de PL, mas sao as mudancas atualizadas que hoje em dia podemos ter pessoas agachando com mais de 500kgs Em certo ponto eu concordo com voce, o nosso amigo 'e iniciante, nao deve usar, cintos, straps, faixas de joelho, tem que aprender a treinar o mais simplista possivel, porem chega um momento que no minimo a utilizacao de um cinto, nao chega a ser recomendavel, e sim obrigatoria, estamos longe disso, mas tente pedir pra um atleta agachar com 300kgs sem um bom cinto, ele provavelmente vai se recusar, a nao ser que ele esteja acostumado a fazer com mais de 400kgs, entao essas cargas sao leves pra eles, e se faz desnecessario o uso de alguns acessorios, porem quanto mais progredimos no esporte, mais se faz necessario o uso de alguna equipamentos, o cinto 'e o principal, o sapato vem depois, as faixas de pulso eu acho essencial pra quem faz squat low bar e supino pesado com pegada aberta, as faixas de perna so pra que compete no equipado, enfim, acho que entendeu o ponto que queria chegar, nao quis dizer que o iniciante deva ja se encher de equipamento para agachar com 80kgs e supinar com 40kgs, mas conforme comece a entrar em um nivel avancado e competitivo muitos desses itens sao necessarios caso se queira chegar a uma boa colocacao. Abracos

Eu tambem passo aqui pra dar umas risadas kkk Outras vezes assisto stand-up

Treino de Sexta Feira Deadlift 20kgs x5 Deadlift 70kgs x5 Deadlift 120kgs x5 Deadlift 160kgs x5 Deadlift 190kgs x5 Deadlift 213kgs x5 Deadlift 213kgs x5 Chin Ups BW+ 19,5kgs x5 Chin Ups BW+ 19,5kgs x5 Chin Ups BW+ 19,5kgs x5

No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 21

Acho que pode manter o treino com a adaptacao que eu fiz pra voce O que vc podeia fazer pra melhorar a recuperacao, 'e um rest na quarta e sabado, fazer um AB 2x, ja daria muitos resultados, abracos

Adiciona 3 sets de militar, e mantem o lateral raises. Se achar que ta sugando demais o ombro, reduz um dos supinos, por mim os supinos ficariam assim 4 reto, 2 inclinado, 2 declinado, 8 series totais

O A esta legal, gostei que voce preferiu botar exercicios sem maquinas Acho que voce poderia fazer um Military press, ou shoulder press, como queira, antes do seu treino de triceps, joga a elevacao lateral antes de triceps tambem, ai finaliza o treino com triceps O B tambem esta legal acho que da pra manter assim, em ambos treinos se voce descansar bastante vai passar cerca de uma hora e meia na academia, mas nao estao volumosos por musculatura e sim de um modo geral, creio que nao vai haver problema Seu treino de perna 'e somente terra? e porque nao faz agachamento?

auhuhauhahuauha, sai fora joul Falei que era uma gata no comeco do post kkkkk

Fiquei a semana OFF, enfim vamos upar todos os treinos da semana Treino de terca feira Closed Bench press 40kgs x 10 Closed bench press 60kgs x8 Closed Bench Press 86kgs x8 Closed Bench Press 86kgs x8 Closed Bench Press 86kgs x8 Military Press 48kgs x5 Military Press 48kgs x5 Military press 48kgs x5 Treino de quarta feira Deadlift 20kgs x5 Deadlift 70kgs x5 Deadlift 120kgs x5 Deadlift 160kgs x5 Deadlift 190kgs x5 Deadlift 212kgs x5 Deadlift 212kgs x5 Chin Ups BW+ 19kgs x5 Chin Ups BW+ 19kgs x5 Treino de quinta feira Squat 20kgs x5 Squat 70kgsx5 Squat 110kgsx5 Squat 148kgs x5 Squat 148kgs x5 Squat 148kgs x5 Bench Press 20kgs x5 Bench Press 70kgs x5 Bench Press 90kgs x5 Bench Press 111kgs x4 Bench Press 111kgs x4 Bench Press 111kgs x4 Spotto Press 111kgs x3 Spotto Press 111kgs x3 Spotto Press 111kgs x3

No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 19 _______________________________________ Brothers, quinta feira, ontem, fui num motel com uma gata que conheci aqui no edificio onde eu moro, ela recentemente terminou o casamento com o marido, ai eu to afundando as magoas dela, dando umas penetradas forte. Enfim o tema 'e que, a gente foi num motel, e quando entramos ja estava rolando um pornozao forte, a gente comecou a se pegar legal, mas inevitavelmente eu dava aquela olhadinha pra TV, e claro, ficava mais excitado, ate que depois do round 1 desliguei a TV, falei que "nao curtia porno" o segui o baile, ela disse que tbem nao gostava, enfim, voces acham que somente pelo fato e eu dar umas minimas olhadinhas a tela e me sentir mais excitado com isso, mesmo estando fazendo sexo real considera-se que eu cai??

Eu li esse texto ja faz um tempo Quando pesquisei no google: "Uso de esteroides e problemas renais" Ja faz alguns anos, na epoca eu nem estudava medicina Achei bem boa e bem profissional a abordagem Porem é um estudo muito vago, nao pode ser levado como base cientifica, e sim como um "relato de caso" assim como diz no titulo O acumulo de calcio poderia ter sido por inumeros motivos, inclusive pelos esteroides claro, porem é um caso em especifico que estamos falando. Nao sou defensor dos esteroides, sei de seus riscos hepaticos e hormonais, mas creio que esse estudo serve a titulo de informacao e nao like a "Esteroides causam nefrocalcinose" Ademais, respondendo ao topico, calculo renal é um problema grave eu nao arriscaria usar EAs com um problema desses, antes no minimo consultaria um nefrologista e faria um acompanhamento, e abriria o jogo, contar as drogas que vai usar e pedir sua "opniao medica" Ninguem aqui vai saber te dar uma resposta certeira, porque a relacao entre EAs e problemas renais nao é muito comum no meio cientifico, alem do seu efeito calcificante, ao invez de receber opnioes baseados em atos empiricos, seria bom consultar alguem que domina a fisiologia renal e corporal, e farmacologia ergogenica. Abracos

Na verdade descalco nao seria "a melhor opcao", tampouco o de solado baixo A nao ser que estejamos falando de levantamento terra, deadlift, ai eu concordo com os colegas acima Para agachamento necessitamos, um calcado com um pequeno solado na parte posterior, nada muito exagerado, nao quer dizer que voce vai comecar a agachar com tenis corrida, caso esteja pensando isso, é melhor treinar descalco mesmo. O solado dos treinos de corrida sao elasticos, facilmente distensiveis, o que nao é uma coisa boa pro agachamento, por isso voce precisa de um sapato com sola dura, e com um pequeno salto. Faz tempo que naocheco as atualizacoes de mercado, mas pelo meu conhecimento de pesquisa de uns 2anos atras, os melhores no mercado eram o adipowee(adidas) e o romaleos(nike), existem outros muito bons, porem de outras marcas, esses que eu citei sao caros, porem seu custo beneficio vale a pena. Porem so vale a pena mesmo investir nesses equipamentos caros caso voce esteja querendo competir no mundo do PL ou WL, ou realmente tenha dinheiro sobrando, porque sao coisas caras, caso esteja pensando em competir, ou ja compete, é quer algo de bom suporte para o squat, compre tambem um cinturao inzer, e umas faixas elasticas de pulso e de joelho, valem muito a pena, as de pulso previnem lesoes a 200%. Abracos!!

No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 15

Treino de Segunda 21/05/2018 Squat 70kgs x 5 Squat 110kgs x5 Squat 147kgs x5 Squat 147kgs x5 Squat 147kgs x5 Chin Ups BW+18,5kgs x5 Chin Ups BW+18,5kgs x5 Chin Ups BW+18,5kgs x5

Nao li os artigos mas se voce estiver certo Os burgueses que usam pra "diminuir o stress" estavam errados kkk

Dia 18/05/2018 Sexta Deadlift 70kgs x5 Deadlift 110kgs x5 Deadlift 150kgs x5 Deadlift 190kgs x5 Deadlift 211kgs 2x5 Bench Press 70kgs x5 Bench Press 90kgs x5 Bench Press 110kgs (3x4) Spotto Press 110kgs (3x3) ____________________________ Dia 19/05/2018 Sabado(Light) Chin Ups BW+ 17,5kgs (3x5) Lateral raises 3x10 ____________________________ Acabei de upar, meu caro Crowley Abracoss Na verdade eu fiz 137, meio que saiu 140 mas saiu invalidado A barra olimpica pesa 20kgs, entao nesse caso 137-20= 117... 117/2 = 58,5kgs cada lado Abracos parceiro

No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 13

Treinamento de sexta feira 12/05/18 Bench press 70kgs 1x5 Bench press 90kgs 1x5 Bench press 110kgs 4/4/3 Spotto Press 110kgs 2/1/2 Chin Ups BW+ 16,5 3x5

No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 6 Voces vao todos cair amanha Uma boa tarde

Rolou mann Campeao geral junior de todas as categorías Bati o record nacional de levantamento terra e de agachamento, o de supino ja era meu, mas nao o superei Chegando em casa a noite eu posto os videos ___________________________ Ontem foi Squat 70kgs 1x5 Squat 110kgs 1x5 Squat 145kgs 3x5 Deadlift 140x1: Parei no aquecimento, lombar tava doendo muito, ate agora nao recuperei direito do campeonato, entao fiz so ate ai

Esse medico era clinico geral, ou endocrinologista? Voce consultou por plano? ou pelo sus? posto de saude? Sugiro que refaca o exame, pode acontecer erros no exame de testo assim como em qualquer outro, e tambem sugiro que consulte outro medico de preferencia endocrinologinsta, ela vai saber lidar melhor com hormonios e melhor ainda, vai saber dizer se voce realmente necessita dele

Demaiss Eu nao to ha 2 meses sem sexo, to tipo umas 3 semanas Mas de qualquer forma da um puta de um upgrade, so o toque na pele ja deixa seu pau rigido como um pedra Uma vez eu fiquei 5 meses no fap e fui comer uma nega, gozei em 3 minutos kkkk, mas ai aconteceu que meu pau nao baixou, e por uma ideia idiota eu nao tirei o pau dali nem pra trocar a camisinha ?, continuei metendo ate gozar pela segunda vez que tipo levou uns 20 minutos kkkk, depois dessa bateu aquele arrependimento, e medo de ter derrubado esperma, o cabra fica umas 2 semanas com aquele medo, mas gracas a deus nao deu nada, eu ate relatei aqui no forum o dia que ocorreu essa cena, mas ja faz tempo kkkkk Dica: depois de gozar, sempre troque a camisinha, mesmo que vc esteja no pique ainda

No FAP/ Porn / Weed / Alcool/ Coffe Day 60 Transei ontem seus putos COmo comemoracao aos 2 meses de No varias coisas faltam so 10 meses, vamos que vamos

Treino de Sexta 1- Agachamento 70kgs x3 100x2 120x1 140x1 150x1 160x1 170x1 O campeonato que era pra ser hoje foi prorrogado para o proximo sabado, fiquei triste na hora porque tirei essa semana como rest, entao meu rest nao valeu de nada Enfim, nem tudo 'e como planejamos e ainda estou com sangue no olho pra tirar o primeiro lugar Tamo junto combatentes Fuerza!