Gorilla_Bencher

Valeu willian ________________ Relato do treino de hoje: Agachamento Livre 60kgs 3x8 Cadeira extensora(zerada) 3x15 Mesa Flexora 60kgs 3x6 Adutor (zerada) 3x35 Elevação de pernas para abdômen 3x15 Gêmeos em pe unilateral 4x20 __________________________________ Subindo os carbos aos poucos Muita correria por aqui Vou comecar a treinar panturrilha e abdomen todo dia, so que em baixa frequencia, max 3 ou 4 series Abracos

Essa ta cerca de 1500 reais Mas e muito pequeninha, eu gosto de moto embusteira, grande, que parece o que nao e Tipos aquelas que postei kkk

Incrível mesmo o quanto tatuagens e barba aumentam a atratividade So quem tem os 2 sabe como faz diferença Estou com 5 meses de minoxidil kirkland, de la pra cá tenho recebido muitos elogios sobre ela, e quando digo que vou raspar, algumas ''amigas'' ate dizem pra deixar, e que com ela fico muito mais bonito. Mas se for pra ter barba falhada então nem compensa, acho que o que atrai mesmo e aquela barba fechada na maquina 1 ou no máximo na 3, bem desenhada e claro, mas sem nada de exageros no design dela.

Estou aqui no paraguay, e aqui tem alguma motos baratas, entretanto outras são bem caras. Algumas 200cc chegam a ter um preço bom, porem com um quilometragem bastante alta, o que te faz pensar duas vezes Achei bastante motos desse modelo aqui e nunca vi no brasil Outras do mesmo modelo por um preco bem baixo tambem, cerca de 2 mil reais, traduzidos em guaranis e claro] Incrível o quanto essas motos saem baratas e são todas 200cc, não entendo muita coisa sobre motos, mas parece uma boa escolha O unico problema e elas serem rodadas, terem cerca de 150mil ate 200 mil kilometros, sera uma furada? Dura pelo menos uns 2 anos sem dar problema? e se estragar posso trocar o motor? Voces comprariam por cerca de 1500 ou 2000 reais? Opinem Quem entende bastante de motos poderia me dizer outros atributos que devo checar, e se realmente nao compensa mais essas motos tendo em vista que sao meio antigas, mas estão em ótimo estado.

Observe seu consumo subir lentamente, bem lentamente, apos cada mes Daqui uns dias ta fumando 50g por mes

Relato do treino de quarta feira Puxada Polia 70kgs 3x8 ate o peito Remada na polia 80kgs 3x8 Rosca concentrada martelo 15kgs 5/5/4/2 _________________- Agora estou indo treinar pernas abdomen e panturrilhas Aulas de medicina comecam segunda feira agora, estou super ancioso

Comece a deixar de seguir essas minas que so postam foto com roupa curta, ajuda bastante No fap 65 No cigar 57 No weed + no Alcool 3

No fap 64 No cigar 56 No Alcool + no weed 2 __________________ To fazendo uns trampos de consultoria de treino e nutricao aqui pra alguns leigos, pra tirar um dinheirinho porque a situacao ta triste. Mas ate me empolguei quando vi que a noticia correu e tem bastante gente me procurando pelos trampos Acho que vai render Energia la em cima, fazendo meditacao todo dia Pulmao cada dia mais limpo, dentes branqueando Incrivel quanto sua energia alta atrai o olhar das mulheres, parece que na rua ate os homens te olham procurando algo de diferente em voce Meditacao tem subido muito minha energia positiva, 100 respiracoes todo dia, contabilizem! Peace!

Eu disse que stomach vacuum ocasionava a perda de gordura? Voce so esta repetindo o que o texto e o video estao dizendo Como assim, acontece antes? o que acontece antes?

Isso ai man! No fap + no weed da um puta boost pra quem era maconheiro e punheteiro também.

Massa laay, tudo que voce disse tava entalado aqui na minha garganta. Parei pelos mesmos motivos e mais alguns ainda que você nao citou O efeito dela dura 2 horas no máximo, so for da boa mesmo dura ate 4, porem depois do tempo ativo dela, voce sente os colaterais, sono em excesso, fome e uma grande perda do raciocínio e da memoria. Eu também ja cheguei atrasado em vários compromissos porque queria dar um 2. Toda vez que iria me reunir com alguém, sair pra passear, tinha que fumar 1 pra ''aumentar a diversão'' Com o tempo fui percebendo que tava ficando retardado, tinha que ler 2 vezes a mesma frase pra entender o que tava sendo dito, esquecia muito rapido as coisas e tava meio desmotivado pra atingir meus objetivos Ja estou ha 2 semanas sem, dei um 2 ante- ontem, mas foi bem pouca coisa, apenas comecei a contabilizar agora. Vamos que vamos, aguardo relatos.

4 series sao suficiente, escolha um exercicio e se especialize nele Poucas reps, 10 ja e muito, use 8

Nao precisa comer tudo isso, mas se chegar a comer isso nao tem problema E outra, as gorduras não precisam vir somente do azeite, podem vir de gemas de ovo, que contem proteína por sinal, do abacate, e também da gordura da carne, o canto da picanha, totalmente anabólico. Esta começando agora, não fique tao bitolado controlando os macros, coma bastante proteína e gordura, e deixe a dieta correr de acordo com sua vontade, com o tempo você vai dando aquela lapidada Abraços

Acho que pessoas normais que não controlam a ingestão de proteína não chegam a passar de 1g;kg Exceto aqueles viciados em churrasco

Eu e mais alguns membros comemos 3g;kg 3 refeicoes por dia com 80g cada ha 3 anos Fiz exame semana passada e estou com rins, figado e pancreas saudaveis, mesmo consumindo 5g de creatina todo dia Abracos

Tem cara aqui, que parece que quer discordar de tudo, ver estudozinho sobre todo tipo de coisa que aparece. Mano vai la e testa, se não der certo foda-se, não faz mais. O que não pode e continuar nessa negatividade e querer discordar de tudo que e falado. E outra, tem coisas que funciona pra alguns, mas pra outros não, por isso a individualidade do ser humano. ________________ No fap 63 No cigar 55 No weed 1 No alcohol 1

Eu meio que habituei essa pratica. As vezes to sentado na cadeira e do nada mando um stomach, ate mesmo numa roda de amigos, massa que a galera fica chocada mesmo kkkkkk Manos, realmente afina, ainda mais se você fazer um combo com o uso de um espartilho, sei que muitos acham viadagem, mas fazer o que, cada um usa suas ferramentas, mas não acho possível chegar a menos de 70cm de cintura, sem essas praticas.

Interessante, acho que o cigarro agora nao faz mais parte da minha vida, ja fiz 60 dias, tudo bem que na vez passada cai com 90, mas agora to mais motivado e vou muito alem de meu record. Sobre o baseado, eu sinto a mesma coisa, parece que estou perdendo ate parte da minha oratória, quando vou dialogar com pessoas, as vezes no meio de uma frase me esqueço da continuação, e fico 1 ou 2 segundos ate recapitular onde estava, isso e bem serio, mas ja estou bem melhor agora que fiquei uns dias sem, a meta e parar mesmo

Postei o artigo mistico, a titulo de curiosidade, estava pesquisando sobre a glândula pineal e achei isso Nao quero me envolver com o mundo espiritual, ja tive experiencias boas e tambem ruins, mas tenho ate receio de relatar aqui, entao deixa em off Pesquisei porque aquele dia que meditei senti o meio da minha testa tremer, mas tipo tremer demais, parecia uma maquina, ai fiquei bem curioso. Esse fds taquei o foda-se, foi meio que uma despedida do álcool e das drogas.. Então sai e bebi pacas e fumei beck pra caramba, nem lembro de muita coisa, mas lembro de alguns cortes, meu amigo vomitando, outro subiu no palco, ficamos sem camiseta na balada e coisa do tipo kkkkkkk. Nao quero parar de festar, ate porque aqui nem tem como, comecei medicina e o pessoal aqui faz churrasco todo fds, mas quero ser aquele cara que leva a carne e as bebidas mas não, bebe, somente contribui para ver a chapa esquentar, e depois abocanha as presas bêbadas mesmo estando sóbrio Hoje acordei cedo e fiz 10 min de meditacao. to fazendo todo dia e me sentindo melhor, porem em nenhum desses dias consegui sentir o mesmo efeito daquele dia que relatei, deve ser porque meu cerebro tava precisando mesmo dela, ai foi tupo um boost ja que to neutralizando as energias negativas, creio ser isso _______________________________ No fap day 62 No cigar day 54 No alcohol day 0 No weed day 0

Li esse artigo, vale a pena ler, interepretacao de varias culturas sobre a glandula pineal(terceiro olho) http://muitoalem2013.blogspot.com/2014/01/o-olho-mistico.html

Na verdade isso e uma quebra de padrões, estava bem relaxado com a higiene, só escovava quando ia sair de casa, estou inserindo novos hábitos em minha rotina.. Faca muitas e repetidas vezes o habito que deseja inserir na sua vida ate que ele se torne automático! ____________________ @Laay Curti o som rapaz, da hora demais. ________________ Hoje tive uma experiencia pra la de interessante com a meditação Meditei pra valer pela primeira vez, 3 segundos puxando o oxigênio 3 segundos mantendo ele no peito e 3 para soltar, prestando sempre a atenção na respiração, quando o pensamento fugia, eu voltava a prestar atenção na respiração, vi um post do planeta sobre isso. Juro que não botava fê, mas depois de uns 5 minutos fazendo isso, cara, meus olhos tremiam demais a mandíbula estava vibrando muito, não sei o que isso significa, quase não conseguia mais mexer a boca, mantive a concentração na respiração e continuei a meditação, adquiri uma estabilidade, que tinha ate esquecido de tudo, prestava atenção no barulho das arvores, conseguia escutar todos os sons da natureza próximos a mim, vento nas arvores, etc. Manos, quando abri os olhos, juro, não conseguia nem falar direito parecia que estava dopado, tinha usado alguma droga, não conseguia nem pronunciar frases direito e os olhos vibravam muito foi incrível, caminhei pela praça onde estava meditando em uma tranquilidade, sem pressa de nada, como se o tempo não existisse e eu sentia a energia positiva no ar, as cores estavam muito intensas, tudo parecia bem mais colorido do que realmente e, acho que a dopamina estava em níveis altíssimos, só senti efeito parecido quando tomei 3 comprimidos de ecstasy. Porem ao chegar em casa, tive uma decepção com uma mina que tava pegando e minha energia positiva caiu la em baixo, mas vou deixar pra relatar essa parte amanha, isso me abalou demais to ate agora de cara, mas bola pra frente amanha continuo o projeto, Vou adicionar a meditação a minha rotina diária, nem que sejam meros 5 minutos, o importante e fazer. Pra quem nunca levou a serio, faca, a experiencia e maravilhosa.

Tive a sensação que perdi meu tempo tentando te ajudar. __________________________ Relatando aqui só pra gravar Comecei um projeto de produtividade, vou tentar fazer o máximo de coisas produtivas no menor tempo possível, me livrar de jogos, whatsapp e facebook Metas: -Ler muito mais -Escrever 1 ou 2 artigos todo santo dia(já venho fazendo) -Lavar as mãos toda vez que ir ao banheiro(tenho um certo problema com higienização) -Escovar os dentes toda vez que ir ao banheiro -Conversar com o máximo de homens e mulheres possíveis e tentar convence-los de algo -Aumentar a frequência de minhas refeiçoes -Tomar banho na água gelada -Dormir antes da meia noite -Acordar as 7 -Alongar 30 min por dia

Fala TheKingGamer Você me lembra um amigo meu, que ajudei a muda-lo pois possuía muitas crenças limitantes, assim como percebi em seu relato Esta se vitimizando, entendo que pode ter passado por muita coisa alem da minha imaginação, mas não leve mais isso com você daqui pra frente, traumas atrapalham a pessoa sim pra certas coisas, mas eles não te impedem de te tornar alguém melhor. Segue o conselho do planeta, aborde varias mulheres, bonitas e feias também, pelo simples fato de conversar já vai melhorar 90% de sua timidez, uma hora fica fácil mesmo. Pelo ''HB9'' da pra saber que você e leitor de pua, nada contra, porem tente trazer esse mundo que você tanto lê, para mais perto de você, converse com mulheres pelo simples ato de falar, peca informação na rua ''onde fica a farmácia anabolics?'' ''sabe onde tem um mercado bem próximo?'', quando isso se tornar natural você sobe o nível e tenta levar a conversa mais adiante e a outros caminhos. Nao aceite sua timidez como parte da sua personalidade, não existe essa de pessoa introvertida e extrovertida, tem pessoas que desde criança praticaram muito para serem sociais, tiveram a oportunidade de falar com mais pessoas e com o tempo desenvolveram a habilidade da conversação. Porem a timidez vai te ferrar quando entrar pro ''mundão'', não vai conseguir dar palestras, fazer marketing, conversar novos clientes, persuadir pessoas, isso tudo e uma causa da falta de iniciativa que mantem as pessoas no mesmo lugar, pois elas se aceitam como são. Comece a quebrar seus padrões agora Vou te passar um vídeo que vai te motivar um pouco:

Eu com 15 me sentia mal, porque todos meus amigos já transavam e só eu não Ate que apareceu uma gordinha carente e me salvou dessa angustia Nao desenrola com as novas ou e virgem por opção mesmo? Se eu fico 1 mês sem transar ja reservo um 150 e pego uma prosti de luxo. Transar e bom cara, alivia o cérebro, faz você lembrar que tem bolas Mas caso não se incomode por isso, não tem porque se desesperar, uma hora aparece a sua cinderela, se e que você esta esperando. Ou talvez você seja discípulo do shapudo

Como assim cara Quantos anos voce tem