MINATOSERV49

Gente, andei pesquisando e não encontrei nenhum artigo ou nenhuma resposta que informasse qual o tempo médio de absorção do leite por nosso organismo. - qual o tempo médio que nosso organismo absorve o leite? -pode variar dependendo a sua composição? (Desnatado, integral, semi-...)? - seria uma boa pra tomar 500 ml antes de dormir junto com um carboidrato? -se já houver tópicos falando (que não encontrei) peço que coloque o link