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Wesley Pinto

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Tudo que Wesley Pinto postou

  1. Wesley Pinto
    Sim tem que procurar lugares sérios, e Karate tem todas essas técnicas. Só cuidado para não ir em um lugar que querem ensinar 1000 golpes em 1 dia, melhor treinar 1 golpe por 1000 dias do que 1000 em 1. Não é o quanto de golpes e situações que sabe, mas sim os golpes e situações que estão automatizadas em seu corpo. Muitos deles construiram musculos com o Karate e treinos de força do Karate (Hojo Undo, que ja publiquei aqui), a musculação tradicional feita de forma leve pode ajudar a prevenir lesões e alongar seu corpo se com boa amplitude, mas a musculação unicamente pra hipertrofia pode até atrapalhar, você precisa de velocidade e um corpo funcional. Por isso se seu foco for okarate, treinos full bodys, funcionais à arte, puxa empurra periodizados em prevenção, força e potência serão sempre o melhor caminho. Se tiver duvida ve meus post de treino tanto nesse tópico como num outro chamado Primal Workout.
  2. Wesley Pinto
    Puts, eu treinaria triplo de karate, depois de treinar o triplo de karate faria judo num lugar bom, com pegada bem tradicional (kodokan) atee pq tenho uma base (faixa amarela). Em terceiro lugar Jiu que ja tenho uma base mas menor que judo (faixa azul).
  3. Wesley Pinto
  4. Wesley Pinto
    Pois é @zeu santos16, o kyokushin faz kihon e kata muito semelhante ao Goju Ryu e ainda que lembre de longe o Uechy, mas na luta muda tudo, socos saem circulares como no boxe e não o circular do karate, chutes perdem as principais caracteristicas. Mas como já falei, admiro Kyokushin também pelo vigor em treino e propósito de luta que é de resistir porrada. O Kakato geri, chute de cima para baixo, existe, mas ele é mais presente no taekwondo e o kyokushin adotou visto seu fundador ser coreano. Nas escolas de okinawa não existem chutes na altura da cabeça e nos katas não tem chute circular. No shotokan nenhum kata tem chute circular, mas alguns tem chutes na altura da cabeça. Isso diz muita coisa: 1 - Não pode ter erro, nem cair na guerra. 2 - Apesar de potente um chute na cabeça o soco correto é muito pior, pois pode ser direcionado a regiões perigosas como garganta, entre os olhos, tempora, lateral do pescoço. Linhagem e Kanazawa é linda e com caracteristicas antigas de Nakayama, Egami e do próprio funakoshi, assim como a de Assai que é libertadora por buscar na china as origens do karate que embasam tanto Nakayama como Egami e o preoprio Funakosh. Mas é Yahara, pra mim, onde o pau come, e também a dos brasileiros que sempre teve um karate eficiente. Contudo gosto muito também da linha do Nishiyama do tradicional, karate que golpeia quase como uma bala de canhão.
  5. Wesley Pinto
    Sim, depois do Machida ele é meu lutador favorito. Hug era kyokushi com alguma prática em boxe. Apesar de admirar kyokushin, gostar de algumas técnicas, e se chamar karate, pra mim é outra arte Marcial, não é Karate, mas é brutal e interessantíssimo, visto que pratiquei 1,5 ano, consegui ver as diferenças. No olho pra leigos pode lembrar estilos de okinawa como Uechy e Goju, só que é bem diferente e passa bem longe de Shotokan e Shito (okinawa).
  6. Wesley Pinto
    Cara, la onde treinamos tem pessoas com diversas dificuldades, eu inclusive. Não desista.
  7. Wesley Pinto
    De boa, faixa Marron
  8. Wesley Pinto
    Hoje é o exame de faixa e meu tendâo calcanho esquerdo inflamado rs. Só no diclofenaco spray rs.
  9. Wesley Pinto
    Unica coisa que o Shoto utilizou para implementar o Shotokan no japão é dar uma certa "linearidade" provinda do Kendo, bem como boa parte de estratégia de luta que também é do Kendo. Unico Karate não verdadeiro é o mal treinado. Tem muito cabra duro ai do karate dito olímpico e outros molengas do tradicional/jka inclusive onde treino. A base e técnicas são quase as mesmas, aja vista o documentário do Naka Sensei que visita okinawa fazendo comparações entra Katas, golpes e etc... Os motores de movimento e força idem: Calcanhar, Quadril, Demais articulações totalizando 6 principais, ou 7 como no karate de Asai (este sim um pouco diferente, mas para aprender Asai tem que saber Nakayama rs). Dai vem a questão, se ver um karateka girando seu corpo sobre a ponta do pé, logo ele é mais fraco, não importa onde esteja se okinawa ou japão, se JKA ou WKF. Contudo algumas dão mais atenção a isso que outras. Agora uma coisa é fato. Okinawa não tem conceito de Kime e isso muda algumas coisas no golpe. O conceito deles é do Chinkushi, ja explicado no inicio do tópico e isso gera uma mudança drástica no dano de um golpe, pois cada um é mais eficiente numa região. Kime = Bom pra pater rosto, torax, joelho. Chinkushi: Estomago, Abdomem, Costas, Coxa. Ou seja, Chinkushi em partes moles, Kime em partes duras.
  10. Wesley Pinto

    .

    Wesley Pinto respondeu ao tópico de Israel V em Treinamento

    Intro. Músculo responde a estímulos: intensidade x volume x frequência. Ou seja, dando estimulo a ele, ele vai se desenvolver. No que tange ganhos de força, funcionalidade, inteligencia corpórea, é tudo uma relação entre complexidade do movimento (mecânica, ângulo, sobrecarga, velocidade e cadência e etc.), articulações, estimulo ao SNC, consistência de treino (quanto mais vezes e tempo fizer, melhor será), treinando com consistência, sem lesão, vai ficar mais forte, vai ser mais funcional, vai aumentar inteligência corpórea e etc... Só que quanto mais complexo o movimento, mais multiarticular, mais desafiador. Conceitos. 1 - Isometria: Quando agonista e antagonista se opõem em força idêntica proporcionando um equilíbrio (centro) de tensão. Nesse caso a articulação sofre carga de ao menos dois lados diferentes, considerando um trabalho comum em plano sagital, exercício de bíceps+tríceps, é a isometria que trabalha ambos ao mesmo tempo, bíceps segura o braço pra não esticar, e o tríceps segura para não ceder ao bíceps. 2 - Tensão dinâmica, é movimento constante sobre tensão. 3 - Treino de isometria segue parte do conceito de isometria, mas muitas vezes consiste em manter um peso em uma determinada situação de contração e ali ficar, contudo devido ao peso a tensão prioriza conforme a mecânica do corpo, peso e gravida. Segurar um peso no movimento de bíceps não está forçando o tríceps pois o esforço ai é gravitacional, mas sim forçando o bíceps em um único ponto de tensão. 4 - Treino de tensão dinâmica: Coloca em cheque o ponto 1 e 2, onde trabalha de forma quase equilibrada o agonista e antagonista, um ponto muito próximo do equilíbrio da isometria, mas como está próximo e não exatamente em equilíbrio, exerce-se um movimento extremamente intenso tendendo ao lado que executa a maior força. Tao qual o ponto 1, a articulação tem que sofrer tensão para mais de uma direção. Exemplos: Pode acontecer de trabalhar o agonista e antagonista do mesmo do mesmo membro, onde por exemplo as mesmaw articulações que empurram são responsáveis por segurar o movimento e puxar, e vice e versa. Ou a articulação do Membro A se coloca contra a articulação do membro B, alternando entre por exemplo puxar e empurrar N: Quando se coloca articulação x outra, não existe regra, por exemplo de que somente braço contra o outro braço. Mas pode ser feito Puxada X Empurrar com a perna, ombro x perna, e por ai vai, da criatividade e do que conseguir improvisar. Você pode perguntar: Ah, mas qual a intensidade deste treino? MUITA, se bem executado, com articulações saudáveis, 3x3 talvez seja o limite para alguns que conseguem importa e controlar bem a força. E qual a carga que to colocando? A sua força de antagonista, se seu biceps é forte, seu treino de triceps será forte. E qual o benefício: Força equilibrada entre agonista e antagonista, sobrecarga sem ter custo de aparelho, sempre máxima intensidade e progressão de carga baseada na sua força antagonista (parece óbvio mas não é), força em quase toda amplitude de movimento. E se tudo é estimulo no músculo o que muda? O outro ponto que falei, mudança de complexidade e padrão de movimento, o centro de gravidade muda, sempre será um exercicio multiarticular e composto do ponto de vista de exigência de músculos grandes e estabilizadores (muito estabilizadores inclusive). _____ Respondi?
  11. Wesley Pinto

    Aumentar a FORCA!

    Wesley Pinto respondeu ao tópico de Silpo em Treinamento

    Idade e tempo de treino?
  12. Wesley Pinto
    Elevação de pelvis, agachamento, stiff
  13. Wesley Pinto
    A maior diferença nas artes mesmo é a didática, o aprendizado, e isso faz a diferença.
  14. Wesley Pinto
    Tem que entender uma coisa Zeu, a biomecânica e a física é a mesma independente da região do mundo, é natural que artes mesmo que nunca se encontrassem chegassem a conclusões e técnicas semelhantes. Os pontos de pressão, articulações, os gatilhos de tensão são sempre iguais. Agora se tratando de arte de trocação algumas coisas podem ser diferente a partir do fenótipo. Por exemplo o japonês tem manifestações genéticas que fazem os tendem a ser menos longilineos, isso conduz a alguns padrões técnicos, terrenos e atividade diária igualmente. Contudo todo soco cruzado, seja cruzado do boxe, thai ou gyaku zuki, usará alguma força a da estabilidade com o solo e a partir da rotação seja do quadril ou do tronco ou dos dois.
  15. Wesley Pinto
    No fim talvez, toda a arte de wrestling ou grapling tenha de alguma forma origem em algum modo primitivo de combate, creio que observando briga de primatas, em especial gorilas, talvez encontremos semelhanças. Então a ciência e obviamente a filosofia foi aplicada para evoluir em algo mais eficiente e técnico. Artes de trocação não sei a origem definitiva, mas creio que é distinta e muito das artes de projeção e torções, e também mais recentes (mas isso falo de coisas de milhares de anos atrás).
  16. Wesley Pinto
    @Avin1973 que aula. Muito obrigado. Talvez as influências ao Jujutsu tenha origem no wrestling mongol, na expansão mongol com GengisKhan toda a asia e norte europeu se influenciou de alguma forma por isso. Inclusive se não fosse um maremoto os mongois teriam dominado o japão. Disserte sobre se puder.
  17. Wesley Pinto
    A origem do Judô realmente é chinesa no Shuai Jiao, e o Shuai Jiao tem origem numa arte Mongol (expansão mongol na china) que era literalmente usada em guerra, ve aqui: Agora sua questão sobre okinawa e tal eu não entendi.
  18. Wesley Pinto
    @Avin1973 você que perguntou sobre as diferenças em estilo de karate, fugindo um pouco da sua pergunta, mas falando de diferenças, segue alguns videos que compara Shotokan aos outros estilos (falando de katas).
  19. Wesley Pinto
    1kcal é 1kcal. O preço para os processos de redução o alimento a essa kcal é diferente, e a o custo de utilização do substrato diferente tb. Entenda a CAL como 1 moeda de ouro. 1 caloria é o custo para elevar 1 grau celsius a temperatura de 1g de água, 1 moeda de ouro é o preço de 1gm de agua. Entenda essa analogia: Logo se a moeda de ouro veio da arabia ou do japão, se precisou escavar ou peneiras, 1 moeda de ouro compra 1gm de água, assim como 1 cal da carne ou do açucar esquenta 1gm de água. Mas no japão para se coletar 10 moedas de ouro você gasta em todo processo de extração, locomoção e etc, 7 moedas, sobrando 3, ja em minas gerais você gasta 2 moedas para coletar 10. Além disso devido a geografia minas quanto mais você cava mais fácil fica o solo de pegar mais diminuindo o custo exponencialmente, enquanto no japão a rocha fica mais dura dificultando. Assim ocorre o processo do seu corpo, o entendimento do alimento em nível de processo, micronutrientes e etc... gera um ambiente diferente do outro, podendo alterar o "lucro" em ouro. Nos dois você coletou 10 moedas, 10 moedas são sempre igual, mas em um com o tempo de 7 moedas o custo foi pra 8 sobrando lucro liquido de 10, e em Minas o que custava 2, passa a custar 1,5 sobrando 8,5. A caloria do pão e do frango farão papéis iguais, 1kcal = 1kcal. Mas pão não é igual frango.
  20. Wesley Pinto
    Bom diferenças historicas: Kyokushin seu patrono é Coreanos, mistura Goju Ryu (karate okinawa), Shotokan (Karate japones). Pra questão de curiosidade o Taekwndo Koreano surge do Shotokan e Shitoryu. Enquanto o Tradicional em si não é o de Okinawa, mas aquele que é "tradicional" aos olhos Japoneses, e mantém suas bases de luta, fundamentos, tal qual no inicio da era Karate japonês fazia (pelo o que sei). De Okinawa é o karate ainda praticado em okinawa.O principal estilo carregado pela tradicional é o Shotokan, então é mais fácil criar a diferenciação a partir de Shotokan x Kyokushin. Kyokushin então devido a influência do Goju sobe a base, e busca uma luta de mais curta distância (infight). E assim o Goju é, devido ao terreno da região e e ser uma área de pesca (semelhante a kung fu norte e sul). Shotokan tem base no Karate de Shuri, o Shurite, que era ensinado no castelo que carrega o nome da região (shuri) e utilizava golpes mais longos e pesados (uso do corpo todo) em uma superficie mais uniforme. No entanto SHotokan também é influenciado pelo Karate da região central, tento katas (formas) em infight também, o mesmo o kyokushin também se permite a luta a distância vide os chutes. Mas a diferenciação mais clara e resumida é: Kyokushin busca o infight, zona de luta, enquanto o Shotokan prioriza o dominio da distância, por isso a maior arma do shotokan é o Deai (acertar o adversário logo após ele pensar em golpear, mas antes dele golpear). Tentaram levar isso para as competições, para dar isso ao kyokushin tiraram o soco no rosto, valendo apenas o chute na cabeça0, e a vitória seria por nocaute ou desistência técnica (não aguentar ser minado) assim os lutadores buscariam sempre o infight, trocando golpes curtos e hora outra afastariam para arriscar um golpe de média e longa distância, remetendo a origem. Inclusive acompetição força o soco do kyokushin parecer mais com boxe do que com karate, treinos e treinos de uso de faca da mão e eles não usam na competição, enquanto na JKA-Shotokan o uso da faca interna da mão (Haito) é permitido, porém JKA-Shotokan não permite chute abaixo do quadril. Já na competição do tradicional (vou usar tradicional e jka), os modelos priorizam a distância e tempo certo de golpe, por isso a ideia de vencer com um golpe só, seria aquele golpe perfeito, que encaixa sem se expor ao adversário de forma arriscada, mas que causa dano por pegá-lo em um momento que não espera. Porém valendo também golpes de aproximação que inclusive derrube o adversário possibilitando o trabalho em curta distância. No caso das competições de shotokan o soco em direção ao rosto são permitidos, o contato é comum e nocautes também e não são necessariamente punidos, tem que analisar o contexto, chutes em 99% das vezes tem contato e na região do tronco sempre fortes. WKF tem um rigor maior com o uso de força contra o adversário, mas tem coisas boas ao proporcionar um uso maior de velocidade. Mas isso define muito pouco ainda, o Karate em essência, o Tradicional e o Okinawa ainda mais, possuem golpes de projeção e quebramento e tanto ou se não mais proporções que os de contusão, isso no Kyokushin é mais raro. No Karate de Okinawa não tem por exemplo o chute giratório, não por ser ruim, pelo contrário o rondhouse kick de canela ou de koshi (bola debaixo do pé) é eficientíssimo, mas não era algo que foi visto como prático aos olhos e biotipos okinawanos, sendo o principal chute deles o frontal com uso das pontas dos dedos na região genital ou interna da coxa ou com a sola no joelho.
  21. Wesley Pinto
    Eu por 1 ano e um pouco mais. E sem desmerecer, mas para mim, ainda bem que voltei a achar um bom Dojo de tradicional shotokan, gosto pessoal mesmo, reconheço a qualidade se não nem tinha praticado. Vamos falar sobre kyokushin aqui também, o foco era tradicional e okinawa, mas kyokushin é uma parte importante na equação, não sendo clubista bora trocar ideia kkkk.
  22. Wesley Pinto
    Karate tu não vai fortalecer igual a musculação, pq estímulos são diferentes. E conversando com o sensei ele pode deixar você treinar com base mais alta e menos impacto (isso em qualquer arte). Contudo, seu caso reparar o corpo depois treinar. Sem fundação não adianta levantar colunas. Se não da musculação, vai de elásticos, não tem vai de toalha. Musculação é o melhor para você se recuperar nesse momento, acompanhado de fisioterapia. Tem que ver o motivo da sua frouxidão ligamentar, pode ser algo como Double Joint, que quase sempre é amenizado entendendo o desequilibrio de agonista e antagonista. Exemplo: Hiperflexibilidade do cotovelo, remete a uma hiperextensão do biceps e antebraço na mesma dimensão, e encurtamento do triceps, e parte antebraço na dimensão do triceps, ou seja: fortalece o biceps em toda a cadeia dele e faz amortecimento da tensão muscular alongando triceps. Joelho, quando olhamos para posterior, quadriceps e fáscia lata é mesma coisa. Talvez o Karate que você pode treinar é em base alta, sem avançar e treinando só a técnica sem força e velocidade, mas acho um desperdicio de tempo, pois a eficiência se encontra na velocidade e potência, condicionar-se a ser mais lento não é interessante.
  23. Wesley Pinto
    Ja foi logo pra 100mcg ou começou gradualmente com 25mcg? Ir devagar é melhor, até para fazer o desmame, pois pode ocorrer de parte ir para t3 reverso. Quando usei t3 foi uma experiência muito boa, me ajudou a regular meu corpo principalmente no sono, suava pra caramba. Mas cuidado que pode gerar dependência. Mas uma coisa boa, se o intestino soltou é pq funcionou, talvez a divisão da dose não esteja legal, meia vida do t3 é curta.
  24. Wesley Pinto
    Pra ter um bom agachamento tem que ter uma boa mobilidade dos tornozelos e eretores da coluna. Muita gente se mata alongando quadríceps e posterior, achando que é isso que prejudica o agachamento, também, mas o maior problema das pessoas é nos tornozelos e nos eretores da coluna por ninguém lembrar deles. Sem bom tornozelo você simplesmente não consegue "sentar" sobre seus calcanhares, simples assim, e sem os eretores sua coluna ta sempre dobrada ou jogando pra frente, prejudicando o joelho. Outro fator é que no agachamento muitos não ativam o glúteo, e não encaixam bem o quadro (quadril fechado, duro). Faça treino de mobilidade dessas duas regiões antes do treino, junto de ativação do glúteo que pode ser com elevação de quadril e alongamento dinâmico de borboleta. ___ O que penso: Sobre o video ter focado em flexibilidade, é normal, precisa de flexibilidade para ter boa mobilidade. Mobilidade e mobilizar são coisas diferentes, mobilidade é a qualidade em si, mobilizar é um trabalho dado, e dinâmico, com o intuito aumentar a ativação muscular, amplitude, qualidade do movimento, percurso do movimento (pode chamar de técnica também) através de interferências especificas nas regiões de maior influência pra X movimento. Mobilidade em si é algo amplo e 360, e nada isolado, toda sua capacidade de se movimentar e gerar força.
  25. Wesley Pinto
    Gostaria que isso acontecesse comigo também rs.
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