Wesley Pinto

Mais cedo ou mais tarde a calvice vai pegar vocês, ela é um fator genético e não devido diretamente ao DHT. Meu DHT pode ser alto, se não tiver fator genético, o cabelo não cai. Não tentem diminuir o DHT para controlar a cálvice, vocês correm um sério risco de entrar em uma armadilha difícil de sair, semelhante ao do uso de finasterida. Quem usa Saw Palmeto geralmente são mulheres que geralmente usam stano. Sua DHT existe por um motivo muito claro, quem aromatiza demais pode ter para compensar o DHT mais elevado, quem envelhece pela queda da testo tb aumenta a DHT. Agora façam a engenharia reversa e concluam por si mesmo. Ainda que desregular ambos seja ruim - pra péssimo, é preferível, se for para se aventurar na experimentação no próprio corpo, fazer algo na aromatase do que na 5-alfaredutase. Exitem pesquisas sobre a gordura de coco passada no cabelo amenizar a calvice pois ela vai atuar ali no foliculo, algo bem diferente do que no hormônio, contudo a careca um dia chega.

É a george foreman. Muito boa, da para fazer tudo la, e como tem temporizador me poupa tempo enquanto trabalho. Pra quem faz refeed restrito de gordura é ótimo, como eu não faço, uso apenas para algumas ocasiões.

Problema da batata doce é que a acho pouco nutritiva (comparada com outros alimentos) e pouco saborosa. Uso nos fds para fazer lazanha de batata ou o famoso suflê e até frita na fritadeira elétrica. No mais se for para adicionar um carbo do tipo eu prefiro a mandioca e tapioca, cujo sabor me apetece mais. No mais é um alimento bom, cabe em varias dietas, de comum até na paleolitica, nas de controle de carbo tb (cujo alvo do carbo é na faixa das 100g), e cabe muito bem na high carb low fat. Mas se tivesse que escolher alimentos de fontes de carbo a batata inglesa não estaria nas primeiras opções. Prefiro beterraba, cenoura, inhame, batata doce, aveia, mandioca/tapioca, banana (banana verde), e até as vezes o arroz integral.

___ Se existe qualquer efeito indireto de desintoxicação ele se deve ao efeito depurativo de alguns alimentos como limão e inhame. Depuração é um sistema simples de eliminação de resíduos que pode ser otimizado por esses alimentos devido alguns componentes deles, mas tb não tem milagre. Vale lembrar que o melhor depurativo chama-se jejum, seguido de banhos frequentes de sol. Mas experimente tomar 4 limões pela manhã e fazer jejum até o almoço e vai sentir a depuração ser otimizada. Existe até aquela cura pelo limão que ninguém fala o pq de ser uma "cura", mas não a toa se toma ele em jejum. No mais a água é o melhor depurativo . E pagar 15 reais em suco detox é uma baita burrada rs. Se não tem tempo de fazer não tome, simples assim, coma bem suas saladas e seja feliz.

Apenas uma forma pratica de consumir seus vegetais, não existe milagre, e nem faz ninguém mais saudável, o todo da dieta sim, pois não é um suco verde de segunda que compensa 20latas de cerveja do domingo. Ele é uma forma pratica de adicionar alimentos funcionais que sejam ruins de sabor. Mas no fim as unicas funções é praticidade e aumentar sua dose diária de fibras, vitaminas, minerais e outros fito componentes, nada mais. Não emagrece, nem elimina água, consumir água em quantidade adequada e o balanço e sódio e potássio (mais o controle de alimentos refinados) é que vai garantir diminuição do inchaço. Ok, abacaxi pode ter propriedades diuréticas, mas é temporário, muitas vezes o corpo compensa o estimulo de diurese retendo ainda mais, se o resto da dieta não for boa, se for sedentário, esquece não é abacaxi, pimenta, gengibre que vai fazer milagre, podem ajudar mas no fim calorias e balanço dos eletrólitos que vão contar (ainda que a TMB possa variar conforme ambiente, estímulos e etc.). Mas ainda assim quer tomar o suco verde, justamente pelo fator citado, os micronutrientes, então tome, é uma forma prática de consumir. Eu consumo, conheço varias pessoas que consomem, mas como falei, por ser prático, fácil de digerir e não acabar com seu apetite como acabaria se comer uma "tonelada" de vegetais, por isso fracionar o suco pode ser legal, para quem faz J.I. fracionar no período em estado de alimentação. Fracionar não vai mudar nada, se mudar um pouco a questão de absorção dos micros nutrientes será bem pouco, irrisório. Particularmente não gosto das combinações que indicam por ai com abacaxi, maçã e outras frutas muito doces, ou com linhaça, gergelin e etc...Ao meu ver o tal suco tem que ter alta densidade nutricional, baixa caloria + muito nutriente, e principalmente alto valor funcional. Qual valo funcional do abacaxi, eliminar água? Isso ja falei acima. Vit.C? É tão pouco. Ser digestivo? Talvez esse seja interessante mas o abacaxi precisa ser consumido com carne e etc... no suco verde puro tudo ali é facil digestão, oq faz dele quase inutil. Maçã? Prefira comer ela inteira. Ao meu ver existe uma combinação muito boa, de maior densidade nutricional, que todos podem fazer e intercalar nutrientes, eu particularmente não contabilizo Kcal deste suco: - Repolho, Brocolis (crú) ou Couve Flor (crua) (ao menos 300gm, mas não substitua os da salada, apenas adicione o suco) - Limão - Couve (desnecessário ao meu ver), mas pode colocar ou agrião (acho mais interessante) - Pitada de pimenta do reino ou chá verde - 2 Pitadas de canela - Gengibre - Pepino ou Casca de Melancia (sem a polpa vermelhinha) Só. Se usa a linhaça ou chia para soltar mais o intestino então considere hidratar por um tempo a canela ou deixar ela ferver um pouco na agua e jogue no suco. Quiser colocar própolis coloque. Quiser colocar Maca Peruana coloque, quiser colocar um pedaço de inhame coloque, somente saiba que Maca e Inhame adicionam mais carbo e calorias, mas cada um deve saber o que cabe nos seus macros e Kcal. __ Outra coisa que pode ser feito é água amarga, 1litro de agua, água de 1 coco, 1 colher de chá de pimenta do reino, 2 de canela, 4 de cacau em pó e vai bebendo durante o dia. Tb não faz milagre. Adiciona uma quantidade de antioxidantes na dieta, de minerais e só. Se possuir efeito diurético é por estar tomando quase 1,5L a mais de agua caso só inclua na dieta sem retirar o que ja bebe de agua. Pimenta é diuretica, mas tb ocorre o que falei acima, e cacau pode ser um pouco vasodilatador, mas não vai tranformar ninguém num monstro das veias aparentes. __ Sobre multivitaminacos, no Brasil não tem 1 que vale a pena. Geralmente as vitaminas e minerais utilizados são de baixa utilização pelo corpo, ou seja, as formas mais "probres" deles, e em quantidade muito pequena, quando você lê atrás de um centrum que tem 300%, isso significa 300% da dose minima recomendada pela vigilância para pessoa não ficar totalmente deficiente, mas ainda manterá ela insuficiente, vide Selênio, que é mais interessante comer 2 castanhas do pará do que consumir 20 capsulas de Centrum. Muitas vezes com os multi (vou usar Centrum de exemplo) as pessos sentem melhorias ou por placebo, ou pq a dieta era muitooo ruim, ou por causa do Zinco, o unico com uma quantidade, ainda que pequena, mas relevante para causar alguma melhoria ao sistema imunológico e só.

É possível, desde que você se concentre no gasto energetico total do treino e não na fadiga de um musculo em especifico. E por exemplo, se o treino de perna é composto de 6 exercicios oq vai fazer é dividir eles e colocar 1 em cada dia, idem costas, peito e varia nos isoladores. Quem faz calistenia + básicos com eu vive esse dilema sempre, no dia de costas nunca é só costas um front lever pega peio, um back lever pega gluteo e posterior de coxa. Dia de peito e ombro se fizer planche vai tb pegar ombro, costas, gluteo, lombar e posterior de coxa. L-sit e V Sit é ombro + abdomem + biceps femural e por ai vai rs. Fora isso ainda tenho que encaixar agachamentos diversos, desenvolvimento, terra.

Pois é, nossos livros aprovados pelo MEC estão desatualizados em vários pontos, inclusive são enviesados ideologicamente e politicamente, contudo é outra discussão. Se nas universidades ainda se aprende que colesterol faz mal, imagine no ensino fundamental e médio. _____ Voltando ao tópico. MUITO FALAMOS DE ANTEBRAÇOS E PUNHOS, MAS E O PESCOÇO? http://anthonymychal.com/2012/12/neck-training-fit-for-a-neanderthal/

Dmitri o termo raça ja era. Eles são de etnias diferentes, mas não tem como falar de raça diferente, pois no fim todos da espécie humana são vira latas.

Isso, segundo a biologia a espécie é humana. Contudo concordo com o Norton é que o termo raça é defasado pois a espécie toda se misturou inclusive muito antes das navegações. Os próprios "americanos nativos" são misturas de diversas raças orientais, que por sua vez misturam com africanas e por ai vai. Apesar de biológicamente a espécie ser humana, o termo raça não faz sentido, pois para se falar de raça, ainda segundo a bilogia, seria necessária o total isolamento geográfico, o que não ocorreu, a nossa espécie surge todo de um ponto comum, depois se dividem e por evolução adaptativa se modificam mas se misturam. Por fim, não existe superioridade racial, pode existir superioridade genética em um individuo devido a uma combinação especifica e particular, porém racial não tem. As diferenças são somente por questões adaptativas ao meio, porém não pode ser chamado de superioridade, apenas de particularidade "geográfica" por assim dizer. Inclusive o termo adequado é ETNIA e não RAÇA, raça cataloga seres de um mesmo grupo (a partir de semelhanças genéticas) pertencente a mesma espécie. Porém humanos da mesma etnia, com características semelhantes estéticamente, podem chegar a ter 12x a diferença genética comparado a outro que é completamente diferente.

Concordo rs. Uma vez por semana, manda bala, coma sua pizza normal e seja feliz. Se quiser tente optar pelas mais proteicas, mas o que vale é o saldo de proteinas no resto do dia. Se o dia foi bom não é a pizza que vai estragar ele (bulk), e caso culting não vai ser um 1 da semana.

Impressionante o bíceps do Revees. Tom Plantz então tem os quadriceps mais monstruosos em relação ao resto do corpo que eu ja vi. Problema que ai já rolava uns baratinhos rs. Cara eu postei, mas creio que desde que foque no treino que eles fizeram (e estilo de vida) para se tornarem fortes mental e fisicamente. Outro ponto é se certificar que são old, e sem uso de farmacos e AEs, por exemplo, apesar de eu ter como um grande ídolo o Andy Hug ele não se encaixaria aqui.

Calma galera rs, era só para verem como uma pessoa pode se virar com equipamentos improvisados e em baixa condições, não precisa de smart fit para chegar em algum lugar. Não tem pq discutir aes e a alimentação do cara, ele compete no pró, creio que isso é auto-explicativo.

[off topic] Olhem isso , exemplo de força de vontade. http://www.mrmonstro.com/a-academia-de-fundo-de-quintal-desse-monstro-africano-do-fisioculturismo-faz-os-treinos-improvisados-parecerem-com-a-smartfit/

Certos remédios é preciso fazer o "desmame", principalmente quando está associado aos hormonios cerebrais. Muitos médicos interrompem do nada e ai vem o rebot e ele volta com os remédios. O correto é rever a dieta, os hábitos e "desmamar" até o ponto de zerar.

front lever na argola é mais facil que na barra, por outro lado muscle up na barra eu acho mais facil.

Outra que tem que tomar cuidado são as gorduras poli quando aquecidas, exemplo oleo de milho, soja, canola e peixe quando usados para fritar ou assar. Azeite, de verdade, pode cozinhar desde que a temperatura não seja muito alta.

Vc que se enganou , todas menos Gordura trans e gordura interesterificada são boas. LDL não é ruim, existem particularidades dentro do próprio LDL, desde no quesito densidade - do que já é de baixa densidade - até o equilibrio que ele deve ter o com o HDL.

Esse post é para dizer, que pelo menos eu, só volto a postar e comentar algo quando essa palhaçada acabar. Quem não gosta não venha aqui, ponto. Quem gosta olha, quem quer ajudar colabora, mas vale a máxima de quem não ajuda atrapalha.

Elas não servem mais para nada, tavam jogada aqui, dai pensei em tentar. Foi pro lixo mesmo.

Deve ser essa mesmo, no karate chama-se kibadachi, mas depois que vc treina muito nem sente mais rs. É mais valido partir para um treino comum de bodyweight + tensão dinamica, caso não tenha pesos para usar. Sei que falou nos zuando, kkk, mas esses dias tentei rasgar uma lista telefônica, deu não, tenho que comer muito feijão ainda rs.

Eu odeio remédios, se eu sentisse isso eu procuraria primeiro todas as alternativas naturais ou que magoa menos o corpo. Reveria a dieta, pensaria em alguns suplementos, buscaria por alguma coisa que leva a um estado de paz, eu pratico karate tradicional isso me ajuda a me manter relaxado e costumava pintar, sobre o karate mesmo quando estou afastado a filosofia e pratica conduz para esse estado, sobretudo não hesitaria , caso sofresse depressão em procurar, yoga, taichi, e outros mais Zen.

Olha a largura do braço na roupa comparado aos outros caras rs.

Pra mim força está mais relacionado ao sistema motor do que aos músculos, claro músculos interferem e muito, e o gordo acaba tendo mais músculos pelo simples fato de carregar mais peso, porém o simples fato de carregar mais peso condiciona o sistema motor e "acostuma" a lidar com grandes "cargas". Sigo a linha que força não se desenvolve, se aprende, e para aprender cada vez mais vai precisar aperfeiçoar suas ferramentas os músculos, ou seja, músculos são secundários ao aprendizado, de exemplo um músico que faz maravilhas com um violão vagabundo porém ao passo que aprende mais sobre música ele precisará de um equipamento melhor e mais caro, no caso dos músculos seriam maior e mais densos. Agora se entregar um violino de 30mil reais na mão de um amador não vai produzir muita coisa, mesma coisa exigir de quem somente trabalha seu instrumento - o músculo - que toque uma fina composição, ele não vai ser tão eficiente pois não treina para isso, não aprendeu isso. A vantagem de um Franco Columbu é que ele começou no levantamento, o que era comum no passado, e com isso sua base era bem sólida, já havia "aprendido" sobre como conduzir sua força. Isso tudo falo de um aprendizado do próprio sistema autonomo, se entrarmos no ponto de aprender a recrutar os musculos e ativar corretamente ai daremos ainda mais saltos em direção ao aprendizado da força comparado com quem só quer ganhar músculos.

Olha cara, eu tenho mãos pequenas, antigamente quando ainda ia para a academia eu tinha esses problemas, fazia rosca martelo, inversa, terra e encolhimento pesado, envolvia um pano em casa envolta de anilhas para simular anilhas de barra grossa e nada adiantou. Dai passou o tempo comecei a praticar calistenia, alguns basicos (como ja sabem) e fazer hojo undo do karate. A calistenia automaticamente começou a exigir a pegada, muita barra, back lever, front lever, parada de mão, e por ai vai, tudo que pega antebraço vai ajudar na pegada. No parque a barra é grossa e não bastante faço antes de voltar duas séries ficar pendurado por 40seg ou treino a própria barra na trave do gol na quadra que tem por aqui, isso tudo ajudou e muito, mas o que ajudou mesmo não foi fazer terra nem encolhimento nem tanto a calistenia e sim o Hojo Undo, lembra muito o exercicio "indian club". Rosca martelo faço apenas para não ter lesão no biceps novamente. Experimenta uma vez por semana fazer exercicios de Hojo Undo. Pode fazer no dia de ombro tb pq eles exigem muito do ombro no quesito estabilidade e antebraço pq vai exigir o triplo dos seus punhos, pois o objetivo desse treino é deixar os punhos largos, resistentes e antebraço forte. A base do Hojo Undo que é o treino de condicionamento do Karate tradicional é: Antebraço (maioria dos exercicios) + Ombro, Agachamentos e LPO, incrivelmente LPO, e exercicios semelhantes aos kettlebells Segue o video, faça seu treino com anilhas mesmo, vai ver que iniciar com 5kg já é um nivel alto de dificuldade. https://www.youtube.com/watch?v=Na3_gAhbe_s Outra coisa, tenta fazer as barras com a mão envolvendo toda a barra e não a falsa pegada que a galera usa que o dedão fica pra cima ao lado dos demais dedos. A pegada tradicional, igual segura o guidon de uma bicicleta é o que vai pegar de fato o antebraço. Outra maneira de evoluir é ir para uma barra grossa e ficar pendurado ou até em "L-Sit" e contar até não dar mais e fazer um plano de progressão de tempo por semana.

Zuei meu corpo fazendo uso errado de tamoxifeno, combinado ao yomax, para lipomastia.