Wesley Pinto

KARATE FORTE https://www.youtube.com/watch?v=OBJg4ijXV_c

Zinco tem que estar no teto da referência ou até passar um pouco. Outro para ver é sua vit D3. Você pode mandar manipular Zinco Quelato + Magnesio e procurar vit d3 também. Zinco casa bem com a ViT C então mantenha uma boa nutrição de vit C. 500mg dividido em 2/3x ao dia ja tá ótimo. 1gm experimente dividir no minimo em 4x por dia. Zinco o melhor é antes de dormir com magnésio, não francione pq zinco atrapalha o cobre.

Pode comer. Num fede nem cheira. Bom para matar vontade por doce, nutricionalmente essa industriais são bem pobres.

A questão é foco. Foque sua Capoeira para o MMA e vai conseguir, foque seu Takewondo e vai conseguir. MMA é um esporte de luta com suas regras e limitações, artes marciais são muito maior do que um esporte de luta, por isso precisa de adaptação, enxugar, estudar a movimentação em espaço limitado, as regras, e etc... Por anos aqueles que já eram adaptados aos ringues se destacaram, contudo, outras começaram a olhar para o MMA ($$$$) com outros olhos e começaram a se adaptar ao ringue também, adaptar a luta de luvas e toda concepção ao redor do MMA, especificamente UFC. 99% dos golpe de trocação que vemos no MMA possuem em todas artes, ou ao menos algo semelhantes, pq uma ou outra teria vantagem? Adaptação, simples assim. Quem se adapta mais ganha mais, lei antiga da sobrevivência. Capoeira é forte, rica em história, representa um povo, um conceito, e já foi o terror da guarda carioca nos anos 30-50. Hollywood e franquias de MMA geraram o preconceito contra ela, assim como gerou com Kung-fu, Hapikdo, Aikido e Karate Shotokan que precisou se destacar um tal de Machida para mostrar que toda arte pode se adaptar ao UFC, mesmo a muito tempo atrás Paulo Afonso ter destruido seu adversário, e dentre outros Karatecas que se aventurara no vale tudo e a moda os escondeu.

Boa.

QUe estilo de Karate? Não temos 10 Dan que tenha vindo para o Brasil lecionar de Karate tradicional (que eu saiba). Desconfio de todos que usam o Dan para designar qualidade, 8 Dan e 10 Dan são niveis que ne 0.1% dos Karatecas chegaram. Yahara é 8 Dan pela JKA, e bom, é o Yahara, icone do karate, e talvez se auto declarou 10 quando assumiu a JKS.

Bom, você assistiu, soube avaliar, se ta confiante, toca o barco, é sempre bom :D.

Entendi, se for o caso então fique por ai mesmo. E o estabelecido é isso mesmo, jiu, judo, thai, boxe, karate algo com legado real, com técnicas bem claras e embasadas pelo tempo. Esses cross algo me lembram a febre do morganti jiu jitsu, a 10 anos tudo era morganti, que praticasse era quase super homem. Enfim, o tempo pune. Era apenas Jiu com algumas coisas de hapikido e luta de trocação com técnica muito pobre. Não conheço muito, falo pelo o que observo, contudo ta ai ninguém mais fala dele em quase nenhum lugar.

- Tamanho e força não tem nada a ver. - Fazer alternada explica mais uma coisa: Você faz com mais perfeição no mais forte, e rouba, mesmo que pouco com o mais fraco. - Melhor controle muscular/corporal com o lado mais forte o que ativa melhor o musculo, melhora a contração e cadencia de forma correta. - Você superestima seu mais forte, confundindo com coordenação motora. Alternada é bom para corrigir a assimetria, mas se é você na foto, foca no Rosca normal.

Pq vc não treina 3h de algo já estabelecido, mesmo que 1h 3x por semana, e mantém seus treinos de calistenia e powerlifting?

Por isso 30min dia, cansado, e pouco. Sent from my SM-G313ML using Tapatalk E mais facil aumentar a velocidade que aumentar a massa, pois alem de aumentar precisa no minim manter a velocidade. Sent from my SM-G313ML using Tapatalk E em quase toda arte se soca com a massa do corpo todo, comprendendo a tecnica e simples ver que a gravidade a todo santo ajuda, e que algo em movimento continua em movimento. Sent from my SM-G313ML using Tapatalk

Tambem nao concordo. Fisico cansado = tecnica prejudicada. E VC vai precisar de tecnica para ambos, pro krav e pro cross (lpo principalmente). E krav tem uma curva se aprendizado ate que rapida, mas uma curva de automatizacao corporal demorada, pq e todo infight e para situacao que nao pode dar margem pra erro, automatizar o corpo para desarmar alguem com eficiencia e seguranca e demorado, logo 1h ou 1h30 por semana nao bastam. Sent from my SM-G313ML using Tapatalk

- Jamais coma espinafre para aumentar o ferro. - Quer ferro coma carne (de preferência figado). - Quase todos suplementes usam ferro não heme.

Cadeira é o novo cigarro e Tênis são o novo ópio rs.

Eu sei, arrisco bem menos agora, é que de vez enquando é bom, muda totalmente o estimulo, mas to me contendo.

Perfeito Antigoargos. E Realmente saco nao ensina bater certo, mas pune quem bate errado. Luva vicia ao uso da mao meio aberta. Sent from my SM-G313ML using Tapatalk

Massa aumenta o peso, mas precisa um trabalho grande para o aumento da velocidade, e esse trabalho não é apenas fazer pliometria. Problema dos treinos de hipertrofia e força é que ou se arranca com velocidade e termina mais lento, ou inicia lento, a aceleração ocorre no meio e termina desacelerando, e o golpe ou já sai rápido ou ganha aceleração até o impacto, não deve perder a aceleração. O quanto se levanta no supino é irrelevante para o soco, a massa adquirida sim. Contudo a velocidade ao calcular o impacto é mais relevante que a massa.

Você tem razão a maioria é bem calma mesmo. Eu prefiro Karate, mas é gosto pessoal, reconheço os poderes do Kung Fu, até pq a origem do Karate é de alguns estilos o Hung Gar e de outros o White Crane. Golpes são bem parecidos, no tópico que tenho sobre Karate inclusive mostro. La no Dojo tem um policial não sei patente, um segurança, e um Sargento do Corpo de Bombeiros. Karate real, de verdade é composto de muita imobilização e quebramento, está tudo la nos Katas, quem tem o conhecimento, quem busca info, aprende, e treina dezenas de vezes através do Kata automatizando o corpo. Contudo a curva de aprendizado é demorada, como bem falei, quanto mais recursos a A.M mais demorado para chegar a um ponto de eficiência média. 3 Katas são tudo o que precisa para ter um repertório variado para defesa, no entanto só no shotokan são mais de 20, que devem ser treinados para progredir de faixa, ou seja, sobra pouco tempo para dedicar em um. Tem que fazer por fora e esperar, ou esperar ainda mais. Por isso para ter algo com uma curva de aprendizado mais rápida, para a sua atividade profissional, jiu jitsu em algum lugar que também ensine bem quedas, ou Judô com bom ensino de imobilizações (Procure por Judo Kodokan dificil mais tem) irão ser de melhor utilidade. Jiu Jitsu o bom que um iniciante já é posto a praticar direto as técnicas, então em 1 anos vc ja se vira muito bem, Karate não. Meu conselho é, escolha algo para o médio e longo prazo, por gosto pessoal, que possa treinar 3x por semana, que foque seu treino de força de maneira funcional para ele, que nas horas vagas pratique ele, e 1 ou 2h por semana pratique algo que será util no curto e médio prazo como Jiu ou Krav Maga (só pra deixar claro que o topo da montanha de ambas, aquele detalhe, aquelas técnicas como imobilização de perna, são geralmente aprendidas em níveis mais avançados, no longo prazo, mas com 1-2 anos de Jiu você consegue imobilizar muito malandro). Detalhe no Japão a empresa de segurança que por anos fez a segurança do imperador foi do Yahara Sensei, Karateca da maior qualidade do Shotokan, onde foi inclusive destacado no jornal um confronto entre o próprio e alguns capangas da Yakusa, isso não é mito é registro histórico japones, ocorreu no estacionamento de um shopping. Hoje ele é instrutor chefe e consultor de segurança para muitas outras empresas.

Nunca pesquisei sobre o Dux, não sou muito fã das vertentes americanas, motivo: Tudo para eles antes dos anos 80 era karate e até os 90 tudo era kung fu. Por conta da própria identidade patriota deles muitos negaram os principios dos estrangeiros e americanizaram tudo. Caras como Chuck Noris lá é considerado 7x campeão mundial de Karate, balela, primeiro que jamais competiu fora dos EUA, eram competições de tudo que desse chute e soco, inclusive freestyles, Ninjutsu, tem uma linha que é reconhecida até no Japão, o resto não sei dizer ao certo. Ao meu ver tem tudo para ser eficiente tanto como defesa em combate como fuga e recursos militares, contudo, como mencionei anteriormente nosso cérebro tem o mecanismo autonomo que condiciona pela repetições, algumas artes pecam pelo excesso de técnica, mas não aos mestres que treinam 5h por dia todo dia, mas para aquele cara comum que trabalha e mal vai 5x com 1h pra academia e treina 2 ou 3h por semana a arte, dois dias rolando são dois dias que poderia estar socando e vice e versa. Nos dias atuais a simplicidade sempre será o melhor caminho, por isso Thai e Kyokushin quer queiram quer não funciona na maioria dos casos em situação de briga e Krav Maga numa defesa contra um assaltante, pois utilizam o principio da especificidade. _____ @Danilo Z Vamos aos seus pontos. 1 - Sim ele concordo a chance dele se dar mal é maior mas não é regra, até um praticante 5x por semana 3h por dia pode ter uma personalidade frouxa e ter medo, e por isso falo do espirito mais pra frente e do Mushin (mente vazia). 2 - Makiwara caleja por tabela, função real dele num é calejar mas sim dar profundidade de golpe, aprender a enrijecer o corpo na hora do impacto para evitar que a energia volte para você cm corpo frouxo, aprender tb a descontrair rápido para armar o próximo golpe, ter precisão e aprender a não empurrar um golpe . Saco ajuda a dar peso no golpe (punch), não dobrar o punho, ter velocidade e aguentar o peso de um corpo. 3 - Bater sem técnica concordo, até pq usam o famoso soco helicóptero e quando falei que eles levam vantagem era somente no quesito espirito de luta e mushin (mente vazia), quando o A.M. consegue ter esse dois a técnica se sobressai muito, sem isso só com a técnica ai ele pode dar azar, mas concordo com vc. Agora completando a parte da velocidade: Ela supera a força é um fato é fisica, inclusive velocidade supera peso tb, é fator mutiplicador muito mais relevante na potência do golpe. Soco de qualquer luta ou A.M é igual chicote, se colocar força no ombro fica lerdo e perde potência, muitos brigões de rua os mais fodas fazem exatamente o correto, principalmente chute, quem nunca tomou uma bica daquele neguinho magrelo no futebol de rua que te chuta como se chutasse uma bola não vai entender o que falo. Relaxar, bater relaxado e contrair apenas frações de segundos antes do impacto é técnica pura, e muito brigão sabe fazer automaticamente, e muito lutador profissional não sabe, soca quase como se tivesse fazendo supino. Famoso soco derruba mas não apaga, puro empurrão. 4 - Esse bater helicoptero não é mushin, mushin é mente vazia (com raiva, querendo matar ou não) e ter foco com espirito de luta, soco helicóptero não tem foco algum, esse brigões são os que se fodem mesmo, concordo contigo. E ai discordo de você do desviar é facil para qualquer praticante sério de A.M., volto a dizer o cara sem esses dois fatores é levado pelo medo, desespero e se perde tanto quanto se não mais que o brigão pois entra em confusão mental. Por isso só treinar não faz um A.M. foda, tem o fator psicológico e genético de cada um. 5 - Treino Karate Tradicional Japones fazem 16 anos, com algumas leves paradas, e estudo muito o Karate de Okinawa. Tives passadas por outras (Boxe, Capoeira, Hung Gar Kyokushin) que não contam, pois só aumentaram minha apreciação pelo Karate, sou azul de Jiu e Amarela de Judo não contam muito tb. Nos katas do Karate encontro todos os golpes do Jiu e Judo que conheço, e por ter essa experiência pequena e mínima me ajudam a achar os golpes la no Kata, ainda que não sejam treinados com tanta frequência no Dojo, treino por conta, e sei que estão lá. Logo, amo Karate, mas não todos Karate, e mesmo dentro do que pratico não são todas federações, o atual Olimpico que inicia no Japão em 2020 eu não gosto, respeito, mas não gosto. Karates americanos como Kempo hawaiano, desconsidero e também não gosto.

Primeira dica é esqueça luva e esqueça principalmente bandagens. Saco é para te dar punch e só com um pulso firme e sabendo fechar bem a mão. Ao socar não empurre o saco, tem que ter impacto e não empurrão. De treino, Powerlifiting bacana, mas cuidado com o supino, pode atrapalhar mais que ajudar, justamente pq força você a se condicionar a ter o empurrão, o famoso soco derruba malandro mas ele ainda fica de pé kkkk, explicando é aquele que derruba o cara mas ele volta e vem pra cima pq ó foi empurrado. Tensão dinamica é maravilhoso pq vc trabalha contração em todo momento e a mesma aceleração, problema de supino é a aceleração no ponto médio e desaceleração no inicio e no fim, por isso colocar LPO é muito interessante, Kettlebells e elásticos. Usar elástico por exemplo para fazer uma flexão é muito bom, pois no momento em que seu braço esta totalmente esticado é quando o elástico está fazendo a maior pressão. Tirando isso, periódicamente pode fazer pliometria. Eu após voltar sério ao karate só faço flexão e supino mais fechado, qualquer treino que exija empurrar com os braços muito abertos eu abandonei.

@Norton to contigo, saudade de quando não tinha divisão de peso.

Um video enorme do Naka falando do poder do desequilibrio no Karate. Quando desequlibramos nosso corpo rapidamente volta ao equilibrio, e isso pode ser usado ao nosso favor para sermos mais rapidos e potentes.

Isso é amizade, no ringue tudo muda, na vida real tudo muda ainda mais.

NAKA um dos mais técnicos Karatecas da atualidade, pra mim perde do Bertel, mas é um monstro tb.

Minha opinião: Na rua em 90% dos casos esse cara levará vantagem, no Ringue ai já cai para uns 30%. Vários strongmans foram testados desde a época do Pride, assim como BobyB. e o resultado foi quase 100% de decepção para eles. Na rua outros fatores estão envolvidos, inclusive terreno de combate. Mas se for um cara tb de 2metros, mas com A .M., ai aposto no de 2M com A.M. Mas tipo eu, com meus 1,60, é 90% pra esse cara ai, se não for 99% kkkk, minhas chances se resumem em bater no Joelho, Saco, Virilha, só. E se ele se joga em cima de mim, só o peso dele, e tem uma guia atrás de mim, adeus para mim rs.