Wesley Pinto

Vc ouviu um estalo como se o ombro tivesse raidamente movido de lugar? Ja tive essa lesão e tive tb nós musculares, ambos chatos.

Hj em dia 99,9% dos atletas de alto nível, independente do esporte (até maratona), fazem terra, LPO, Agachamentos, o que muda é a intensidade e periodicidade. Dependendo do esporte ainda adotam Supino, Desenvolvimentos e Barras, caso de lutas, basquete e bike que precisa de ombros resistentes. A evolução dos treinos e da ciência leva a cada dia mais o conceito de menos é mais, menos exercício e mais intensidade para atletas de alto rendimento, no futebol mesmo se treina mais com campo reduzido, alta velocidade e pouco descanso, de forma a aumentar o VO2 max, e velocidade de raciocínio, isso faz dos treinos muito mais próximo de um treino anaerobico do que um aerobico (ainda que seja impossível isolar para que um treino seja totalmente anaeróbico ou aeróbico). E ainda tem o repertório de treinos funcionais. Atletas de elite trabalham com períodos e focos, períodos de foco regenerativos (geralmente após uma grande competição), períodos com foco na melhora de força e explosão, período de foco em treino técnico. Mas o principal poucos citam, AE´s, todos atletas de elite fazem uso de algum recurso visto como "ilegal" pelos comites olímpicos. Sendo que o que existe na verdade é um marketing entorno do impossível, vender heróis, pessoas naturais que por esforço e talento subiram de patamar genético e atlético. Até os maratonistas mais magrelos fazem uso, sobretudo, para efeito regenerativo.

Pessoas, vou mudar meu fornecedor, ficará uns 50-60 reais mais caro, porém agora tenho praticamente certeza que em uns 5 anos pelo menos não irei perder ele, a não ser que morra ou algo a mais, consigo também ter mais certeza sobre a qualidade do produto, o anterior eu validava com exames, mas agora valido tb por ter alguma confiança na pessoa. Ficará mais facil de comprar tb, e tem alguns amigos meus que querem e esse fornecedor não tem frescura (leia-se: medo de se ferrar).

Não gostei e ser colocado nessa de panelinha. Mudei muito meus conceitos, ainda defendo o consumo moderado de carbos e a extinção, se possível, da gordura trans, hidrogenada, e xaropes de alta concentração de frutose, e algumas coisas. Mas no macro assunto tenho em mente que o que prevalece é calorias e densidade nutricional dos alimentos (ao que se refere a saúde). Sempre fui de boa com as pessoas e soube me render quando estava errado, e quando estou errado, não participo mais desse tópico pois desde que minha mulher engravidou eu nunca mais li bons artigos, nunca mais me aprofundei em nada e por isso não vou me prestar a ser arrogante, achando que sei de tudo, se parei de ler e me informar. Ultima coisa que vi de qualidade foram alguns artigos sobre biota intestinal e o documentario que o Norton postou (mas não sou cego de fazer eles verdade absoluta) fora isso não li mais. Meu conceito, se eu tiver que resumir, é: Coma comida de verdade, comidas práticas e de alta densidade nutricional. Assim se manterá nutrido e com consistência na dieta. Consistência com alimentos de qualidade e estar dentro do saldo calórico é hj pra mim o mais importante, e claro o ambiente que vive, os estímulos que recebe, de treino ou de stresse, por ai vai. Meu bebê hj com 7 meses na papinha dele vai batata, brocólis, carne, hora arroz integral, ou cenoura, se eu ainda fosse cego não faria isso. Da mesma forma ele também come gema, algumas frutas (mas sem exagero, ainda mantenho a ideia que tinha sobre as frutas hj serem mais doces e menos nutritivas, então prefiro os legumes e vegetais). E isso carrego para mim. Ontem minha janta foi refogado de repolho na manteiga, alho e cebola, com molho de tomate caseiro, purê de batata doce com manteiga e leite integral, e pernil assado. Então por favor, não fale que sou de uma panela, pois se não quem não acompanha minha mudança de conceitos irá me julgar de hipócrita. Sempre tentei ajudar, e aprender, nunca foi meu intuito ser parte de uma religião (entre aspas) .

Vou responder :), tentar vamos ver. Sou praticante, já dei aula em grupos de caridade, mas para crianças iniciantes mesmo e eu era apenas iniciante tb, era apenas para ajudar ter uma atividade para elas fazerem. Machida é Karateca do Shotokan, tem Jiu Jitsu e Sumô, mas sua base toda de luta, seus golpes, são todos com a técnica do Shotokan, talvez tenha treinado algumas horas ou meses de boxe e muay thai para entender o jogo dos adversários, mas não para fazer delas a luta dele. Machida é puramente Karateca, e puramento shotokan. Machida representa duas linhas de karate no Brasil, a Tradicional e JKA. Tanto que esse ano teremos curso de aprimoramento da JKA pelo Machida Pai. Machida Pai é um dos poucos autorizados a responder pela JKA no Brasil. O irmão Machida compete hoje no MMA e também nos campeonatos da tradicional e da JKA. Pra nós Machida é/foi nosso representante no UFC. O karate do dia a dia, tradicional, de Katas, Kihons (Kihon normal, Kihon Kumite, Kihon Ippon Kumite) e Kumite (Gohon Kumite, Sanbon Kumite, Ippon Kumite Jyu Ipon Kumite), serve mais ao MMA do que para as competições do próprio Karate, aliás serve bem aos propósitos do Shiai da JKA e da Tradicional, da WKF é necessária muita adaptação, muito trabalho tático e atlético e uma abstração das técnicas de forma a se adaptar à movimentação necessária na competição WKF.

A melhor arte é uma coisa bem particular. Mas no mais é isso mesmo, tem que ter uma visão ampla, não pode treinar só luta de pé, nem só luta de solo, torções e projeções, e principalmente não pode ficar no campo da competição, e isso inclui MMA como uma forma de competição.

Tem dois pontos ai. Primeiro é que foi no Dojo, ou seja, existe uma preservação em relação ao companheiro e a si próprio. Segundo que existe critérios técnicos limtiados a arte, por exemplo você não vai meter o soco no peito de uma mina treinando jiu. Na rua esse cara de 50kg aumenta muito as chances dele de ganhar de alguém de 100kg se treinar algo, mas ainda assim é muito difícil (não impossível), outra é que quase sempre a envergadura de alguém com 100kg é maior que o de 50, considerando que o peso não seja devido a uma obesidade mórbida, a perna chega muito antes, logo o que recebe o chute tem que ter um arsenal para pelo menos se virar contra esse tipo de golpe, um cara de Aikido talvez fique perdido se tiver 1,60 contra um de 1,80 com o dobro do peso vindo com um golpe não previsto. Outro fator, nem sempre o Dojo, o treino de MMA, ou seja la o que for, simula a rua, eu diria que jamais simula a rua, apenas de prepara para certas situações e o te deixa mais criativo para situações adversas. É como ouvi esses dias sobre treino tático de futebol, o técnico treina diversas variações que podem ocorrer no jogo, mas jamais deve deixar de treinar e estimular a individualidade do jogador pois é isso que irá salvar em momentos que ocorrer situações adversas. Por isso que por mais forte que seja a arte e o sensei, os individuos ainda podem ser separados em aqueles que tem aptidão para os que não tem. Video interessante para refletir a respeito

Galera Eu estava vendo o seguinte tópico não entendi as partes ali da mecânica articular as imagens sairam do ar fala sobre abrir espaço na capsula articular, não entendi bem o que é isso. E pelo o que parece é o que estou precisando, muscularmente tenho bom alongamento, mas a articulação do joelho, ao que parece, impede alguns movimentos, por exemplo não consigo fazer alongamento borboleta, apesar de fazer cócoras muito bem e conseguir ficar confortavelmente e tranquilamente por uns 2min nela. .

Se eu tivesse que escolher entre treinar ou fazer dieta, ficaria em treinar. E controlaria apenas se to comendo muito ou pouco. Com 15 anos ainda, vish, só não me entupiria de lixo. A natureza está do seu lado. Agora se quer 20 kilos pra ontem, ai tem que comer e comer muito. Esquece hipercalórico, tapioca com pasta de amendoim caseira, omelete de banana. Seja criativo, manda comida pro bucho. Vai no açougue pede barriga de porco 4 conto o kilo, coloca na assadeira e come umas 100gm por dia, ja vai dar umas 600kcal.

Não sei se sabe, mas o Judô tem um irmão mais velho chinês o Shuai Jiao E o pai deles é uma arte Mongol que se expandiu com a expansão mongol. Avança para os 11min.

Então, mas ainda assim esses videos não ajudam muito. Primeiro pq os primeiros são mais treinos funcionais do que técnicos, seria como socar com elásticos, mas sem a técnica não é karate, e o ultimo é treino especifico para competição visando quem ja tem judô de competição no sangue. Vou usar o exemplo do karate novamente, da para se treinar sozinho por meio do Kata e Kihon, vai perder para quem treina o tripé que é Kata, Kihon e Kumite, vai, mas perde pouco. Nos Katas do karate eu estudo eles para encontrar também os golpes de projeção que estão inclusive no Judô, essa é uma forma de eu treinar, (abre aspas - estou com problema no teclado) o judô (fecha aspas). Contudo no Judô não vejo algo especifico para isso, para esse treino sozinho. Inclusive o que postou são treinos modernos, não faziam isso nos anos 20 por exemplo. Inclusive esse é o erro de hoje, galera faz só esses treinos, ganham força em prol da técnica, na competição ganha muitas vezes o mais forte e não o melhor, saudade da época sem divisões de peso e o pequeno ganhava do grande devido a técnica.

Sim, pq é mulher, homem com essa % tem tetas e tudo mais. Homem com 20%, 25% pode se encaixar nesse perfil de falso magro dependendo da genética.

Não sabia essa de revezar e nem das 48h. Valeu a dica. Vou passar amanhã no peito e no ombr.

Raspei o pelo do antebraço e passo nele e em parte do biceps. Assim evito que a roupa prejudique tudo. Sobre ansiedade eu era pior antes, dormia mal, me sentia mal. Agora me sinto menos irritado, mais sereno e durmo bem melhor.

NUm tomo AAS não, nunca li ser necessário em trt, em ciclo pode ser que seja.

Sem ganhos de massa (não é o objetivo). Melhora na qualidade de vida. Colaterais, esse sono estranho a tarde e calor que chega a arder o olho, porém ainda não sei se esta relacionado.

Isso eu entendi, minha pergunta foi exatamente COMO treinar sozinho. Pois Karate eu consigo, com alguma limitação mas consigo, mas e o Judo?

Esta no tópico. Calor sinto nos primeiros dias tb, a cada troca de bombinha eu sinto, não sei pq, visto que ao produto é o mesmo só a data de fabricação e eu mantenho uso diario para controlar picos. A não ser que exista algum prazo de validade.

Que video!

Agora uma pergunta: Imagine um mestre com dominio do Judo marcial, como ele treinaria sozinho em caso de falta de um parceiro? E um iniciante?

Cara eu ia falar o que falou. Hélio pego uma parte do judo e focou no chão pq ele era pequeno e queria mostrar alguma superioridade em algum lugar. Mas bem verdade que todas torções são executadas em pé tb, sentado e etc., basta compreender o principio dos nós articulares e pressão que elas sofrem. Um dia Judo e Aikido estiveram juntos, era parte de uma coisa só, Jiu Jitsu é um fragmento da história do judô esquecido pelos próprios judocas. Hj um praticante de jiu jitsu teria dificuldade de se defender de mais de 1, um Judoca moderno dificuldade de se defender de quem o ataca com boa técnica de solo ou boa técnica de strike. Contudo o que é só solo pode se lascar se tomar um ippon e cair no asfalto. Entretanto Judo no passado, servia bem para se defender de vários com torções e projeções para todos os lados possíveis, seu antecessor ainda mais completo, contudo necessário mais tempo de dedicação devido a curva naturar de aprendizagem e automatização dos movimentos. Na rua muito se resume a derrubar e bater o tiro de meta com a cabeça do cara. Por isso Judo é bom nesse quesito, aprender a não ser derrubado.

@Mr.Jow Outra coisa, o Judô em essencial ensina antes de derrubar a não ser derrubado. Jiu Jitsu, apesar da sua qualidade, muitas vezes o lutador quer propositadamente ser derrubado. Na técnica é quase impossível derrubar alguém com muitos anos de judô, na força não nego que é possível tirar o veio do chão.

Por isso é importante os Katas, estudar os movimentos, entender, e através do Kata treinar a automatização através da repetição, pena no Judô o Kata precisar de um parceiro. Judô é raro encontrar um academia com a designação kodokan, se encontrar a chance de ser o tradicional é grande. Karate iden, não é oq 80% dos lugares voltam para as competições no molde olimpico que não é possível nos 20% restantes encontrar um Karate forte e marcial, e em uns 5% talvez encontre além de um karate forte e marcial um karate completo. Pesquise sobre Carlos Rocha (mushinka), Enio Vezulli, Viniciu Antony, Machida, Roberto Santana, Hélio Arakaki, Juarez Alves, isso só no brasil, e só no Shotokan. Tem grandes nomes do Goju ryu em santos, do Shito no RJ e no Sul. https://www.youtube.com/watch?v=qn5I23bgCDU Katas Lutas num passado não muito distante:

Problema geral é esse a competição. Para ter uma competição segura, precisou eliminar o atemi-waza, te-waza (ou ate-waza) e o katame-waza, levando a perda de diversos outros waza. Ao menos nos primórdios competitivos já iniciava segurando a lapela, com isso víamos mais domínio técnicos entre os lutadores, agora 90% é tentando pegar a lapela. Teria sido o gracie um grande empreendedor ao sacar o futuro do judô e ter focado no katame-waza? Talvez, mas a questão que fica é que hoje para muitos judocas, para ser 75% do que o judô foi um dia vai precisar complementar com jiu jitsu. (jiu jitsu é apenas foca o katame-waza do judo, e hélio enxugou para aquilo que funcionava para ele, não é uma arte diferente). Inclusive poucos sabem que Judô possui o te-waza, técnicas de soco e chute, não tão complexas como vista no karate, mas possuí o básico do te o zuki (socos), geris (chutes) e alguns ukes (defesa, absorção), inclusive segurar a mão para aplicar um Seoi Nage é necessário antes um Uke. Onde vemos o treino do Uke nos dojos de Judô? Judô tem Kata, Kata é o treino técnico individual de técnicas já treinadas antes para que o corpo automatize os movimentos. Onde tem Kata no judô hj em dia? Raros lugares. Tal qual Karate é dificil achar dojo tradicional, e até os mais tradicionais geralmente apenas deixam de lado o foco em competição mas já faz tempo que perderam a total complexidade de ambas as artes. Uma pena. Sorte que temos pessoas como as do video, que para resgatar o judo foram estudar e muitas vezes precisam treinar outras artes para abrir mais os olhos no judo. Segue um video sobre pessoas que também conseguiram ver mais no Karate do que muitos enxergam:

Karate Shotokan nas forças militares Japonesas