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nandaavlis

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Tudo que nandaavlis postou

  1. nandaavlis
    30 reais da pra muuuita coisa Hahah muita mesmo. Olho de gordo é uma miséria Hahah também sofro desse mal
  2. nandaavlis
    hahahah boa eu quero comprar a minha, mas, porra, fico triste. a balança é 30, bota o frete e fica 55 --'
  3. nandaavlis
    Pxi! Massa. Só não entendi porque o trabalho braçal ficou com a esposa, hien? hahah Brincadeira! Brigada pela receita, Dr. Love! Vou tentar! Já favoritei aqui.
  4. nandaavlis
    Haja gááás! Dá-lhe Fezoo!
  5. nandaavlis
    Balança no olhômetro é foda, né? haha Só que só tô achando de 50 reais, por causa do frete
  6. nandaavlis
    Que top! Aqui crossfit é bem inacessível. São poucas as academias que oferecem o serviço e, as que oferecem, cobram dois olhos da minha face e mais parte do meu rim, então, não, obrigada, dispenso. Tenho vontade de conhecer São Paulo por isso, pela vibe mais cosmopolita. Amo a minha cidade, fico triste com a fuga de "cérebros" que rola por aqui, não pretendo sair, mas adoraria conhecer Sampa, de verdade. =)
  7. nandaavlis
    Dr Loooooove! Pede a sua esposa a base da massa pra mim! Por favoooor! Tô tentando um panetone de batata doce e chocolate (lê-se whey), mas ainda to longe de acertar o ponto. hahah Queria muito dar essa "jacada" fitness no natal
  8. nandaavlis
    Eu fui uma criança e uma pré-adolescente beeeeeem gorda. Ai emagreci e agora oscilo bastante. Depois que perdi uns 13 kg, nunca mais fiquei GORDA (gorda mesmo, no caso), mas minha estrutura é larga.. Pra eu bater os 70 kg é fácil fácil. E isso de gordura..
  9. nandaavlis
    "biscoito" de ovo com canela sai menos calórico kk e pasta de amendoim é cara pra caralho aqui, pelo menos as integrais. já rolou de fazer a minha, mas só uma vez..
  10. nandaavlis
    " ex-excluída das pool parties" hahahaha me identifiquei com o seu relato! to seguindo =) seu bf ta beeeeem mais baixo que o meu. quero chegar aos 18, 17..
  11. nandaavlis
    Mesmo em low carb, o que me mata é falta de doce. Cansava de mandar "biscoito" de ovo. Claras, um pouco de adoçante e canela hahahahahah
  12. nandaavlis
    No meu cutting, só batata doce e arroz integral mesmo. Às vezes, macarrão integral. Mas beeem pouquinho, dava nem pra tapar o buraquinho dos dentes, como diria meu irmão
  13. nandaavlis
    Eu sinto falta de feijão daqueles bem gordos e de pão francês Meu cutting era com 1400 kcal, então não dava mesmo..
  14. nandaavlis
    "QUERO COME, COME, COME" FRASE DA MINHA VIDA HAHAHAHA Tão eu quando eu tava com dieta hipocalórica e low carb kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  15. nandaavlis
    Acompanhando! Caraaalho, você emagreceu pra caramba =O
  16. nandaavlis
    Fezo, o bolinho é de microondas,rapidinho você faz. Um ovo, uma colher de proteína isolada de soja (ou leite em po desnatado), duas colheres de farelo de aveia e um scoop de whey (pode ser cacau em pó). Mexe tudo, coloca um pouco de sucralose pra adoçar e uma colher de chá de fermento. A receita original acrescenta banana nessa massa, mas, como queria algo diferente, cortei a banana em pedaços, congelei e depois bati com canela. Fica tipo sorvete. E a pizza que faço é tipo a sua, só Que quando não tenho tapioca, improviso com uma massa de ovo, requeijão zero ou iogurte desnatado e fibra de trigo.
  17. nandaavlis
    Acompanhando! Ostentou demais na pizzaoica. Vivo me aventurando por essas receitas funcionais, mas me pego mais nos doces. Dia desses fiz um "petit gateau" fit hahah
  18. nandaavlis
    hahahah imagino a situação desconfortável, diga-se de passagem Meu lipo6 vence em maio. Quero adiantar logo esse processo..
  19. nandaavlis
    Cavernoso frango, considerando que diarreia emagrece, se vacilar é até bom, né? kkkkk Vou substituir a ceia. Se eu tiver problemas, coloco na sua conta kk
  20. nandaavlis
    Desvirtuando completamente o assunto, já que vocês tem mais experiência.. Eu pesquisei no tópico e vi opiniões bem controversas. Queria saber se alguém já tomou caseína vencida haha To com uma lacrada da Dymatize, mas venceu em julho. ;x
  21. nandaavlis
    Valeu, Fezo
  22. nandaavlis
    Seu pré-treino não tá meio fraco, não? Acho que seria melhor substituir os biscoitos por uma raiz e um ovo, algo do tipo.
  23. nandaavlis
    hahaha eu sei. o que eu digo é pra eu aproveitar melhor a fase em que meu organismo vai reagir bem só com dieta e treino. depois, mando um termo.
  24. nandaavlis
    Acho calistenia muuuito sensacional. Só que fico sem saber por onde começar, porque todos os exercícios iniciantes que vejo já falam de barra etc hahah sou franga demais para tal
  25. nandaavlis
    Eu tava fazendo um cutting e, após perder uns quilos, acabei estagnando. Como a alimentação tava bem clean, dei uma melhorada booooa na celulite em menos de um mês (vou postar a foto comparando), mas estagnei. Fui ao nutricionista e ele aumentou mais de 700 kcal. Disse que eu tava comendo muito pouco, o que fez meu metabolismo agir mais devagar. Agora, vou focar em ganhar alguma massa magra e depois vou começar a fazer um novo cutting. Sugiro que você aumente as calorias até o limite da sua TMB e depois vá reduzindo com o passar das semanas, sempre mantendo mais de 2g de proteína por quilo. E, no mais, bons treinos para nós hahah Celulite:
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