Oi, meu nome é Elezyr, tenho 18 anos (perfil está marcando errado e não quer mudar ??)
Bom, comprei um pulmonil gel 500ml e pretendo ciclar apartir de terça-feira! (Voltarei para a academia)
Motivo: engordei horroresssss eu estava pesando 62kg, até que estava mais ou menos.. Mas parei com a academia por 1 mês porque minha mãe foi viajar e moro em fazenda, enfim é um rolinho meio que nada interessante.
Pretendo fazer 16 on 16 of (indicação de 1 amigo)
1º ao 4º - 2mls
5º ao 8º - 3mls
9º ao 12º - 4mls
13º ao 16º - 5mls
Quero emagrecer pelo menos 6 kg nesse ciclo e farei em jejum (comer do claras de ovos pela manhã e beber muita água )
Aulas de jump 3 ou 4 vezes na semana e nos demais dias corrida 30minutos
Medidas:
Altura : 1,68cm
Peso : 69kg
Bf : não sei ainda
Dúvidas:
Que horas devo tomar?
Nos 16 dias of oque posso tomar para substituir ?
Aceito sugestões ??