otaviomonteiro
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Bom depois de 2 meses ai, to voltando pra mostrar um pouco rs. Evolução não foi tanta, mas pra mim está bom, sempre evoluindo mais. Estou na 2°semana do ciclo (Diana+testogar). E Estou me sentindo bem. Não estou sentindo retenção. Ai está algumas fotos. http://imgur.com/klaLdnG http://imgur.com/cMXZPCi http://imgur.com/5MLU6Fu
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Boa tarde rapa, no momento estou fazendo um ciclo de diana com testogar. Sei que vão me crucificar e tal, mas a fonte que peguei me garantiu que é bom essa testo. Então, estou a uma semana do ciclo já, e bom, já ganhei 4kgs e medidas, vão dizer que é retenção da diana e tal, mas não estou me sentindo inchado, ao menos vejo isso no espelho. Sei que testogar é subdosada, falsa e tal, mas por exemplo, mesmo ela sendo subdosada, ela não teria efeito com a dosagem menor que ela diz? 200mg. Tenho essa dúvida, pq já fiz o uso de diana antes, e não ganhei em uma semana o que já ganhei agora. -
Verdade. Eu não passo mais que 40min na academia. Acho meu treino ótimo, sinto tudo depois do treino. Não é um treino volumoso, sim intenso.
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kelvinkadore reagiu a uma resposta no tópico:
Ajuda No Meu Treino
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Kinko_RO reagiu a uma resposta no tópico:
Treino Abc Em Bi Set Passado Por Um Instrutor
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Treino Abc Em Bi Set Passado Por Um Instrutor
otaviomonteiro respondeu ao tópico de pedroitaberai em Treinamento
Vou passar um exemplo bom de treino. Com a ajuda do @Endomorfo86 e @Saintgraal consegui montar um treino bom, que pra mim está dando diferença. Peito, Ombros e Tríceps Supino reto 4x 6-10 Paralelas 4x 6-10 Pullover 3x 12-15 Desenvolvimento barra 3x 6-10 Elevação lateral sentado 3x 6-10 Tríceps na polia 5x 6-10 Costas, Bíceps e Trapézio Barra fixa 4x 6-10 Remada curvada 4x 6-10 Remada unilateral 3x 6-10 Facepull 5x 6-10 Bíceps supinado na barra 3x 6-10 Rosca direta 3x 6-10 Pernas completo Agachamento 5x 6-10 Terra 5x 6-10 Leg 45 4x 6-10 Extensora 3x 6-10 Panturrilha na Leg 5x 6-15 -
Vou passar um exemplo bom de treino. Com a ajuda do @Endomorfo86 e @Saintgraal consegui montar um treino bom, que pra mim está dando diferença. Peito, Ombros e Tríceps Supino reto 4x 6-10 Paralelas 4x 6-10 Pullover 3x 12-15 Desenvolvimento barra 3x 6-10 Elevação lateral sentado 3x 6-10 Tríceps na polia 5x 6-10 Costas, Bíceps e Trapézio Barra fixa 4x 6-10 Remada curvada 4x 6-10 Remada unilateral 3x 6-10 Facepull 5x 6-10 Bíceps supinado na barra 3x 6-10 Rosca direta 3x 6-10 Pernas completo Agachamento 5x 6-10 Terra 5x 6-10 Leg 45 4x 6-10 Extensora 3x 6-10 Panturrilha na Leg 5x 6-15
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Pra mim 3 exercícios pro peito, 2 para ombro e 1 para tríceps está ótimo. Só focar na intensidade do treino que você vai sentir diferença; Dieta em primeiro lugar sempre. Sempre mantendo os melhores (Ao meu ver) Supino, desenvolvimento e paralelas pelo menos para o exercício A está bom.
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kelvinkadore reagiu a uma resposta no tópico:
Ajuda No Meu Treino
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Cara, tá volumoso ao meu ver. Eu treinaria Peito, tríceps e ombro Costas e bíceps Pernas
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Entendi Pedrinho, mas uma dúvida, como eu disse não mando nenhum suplemento tirando a creatina. Seria bom mandar a creatina no pós treino junto com esse pé de moleque? Pelo acucar que contém, a creatina seria melhor absorvida certo?
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Entendi..
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Entendi. Tirando base dessas propriedades, será que seria bom mandar ela logo após o treino? Eu não tomo whey pq acho desnecessário, ai mandaria ela até chegar em casa pra preparar o pós de verdade. O que acham?
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Então, ele é um pouco grande rs. Tem 70g Segue o link onde tem ele. http://www.docesguigui.com.br/#!/zoom/cvc5/image17b2
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Verdade, achei pouco carbo. No mínimo tinha que ter umas 40g de carbo, tirando base com outros amendoins.
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Opaaa, ótimo rs Não, não está não. Só se estiver errado na rotulagem.
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Então, estranho rs
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Acredito que é feito normal mesmo. O que achei estranho é que peguei outros amendoins pra tirar comparação, com a mesma gramas de unidade, a diferença é enorme.