justdoit470

Bom..vou olhar o tópico de dietas e garibar a minha. De qualquer forma...acho que daqui ha uns 15 dias começo a ciclar..nesse tempo consigo ganhar 5kgs facil..e depois vou mudar meus hábitos para comer muito e com qualidade. Em abril vou para um cruzeiro e já queria estar com o corpo mais definido. Quanto ao ciclo, decidi que vou a um endo aqui em Ribeirão que passa ciclos para atletas. Pelo menos vou ter um acompanhamento profissional e com a realização de exames periodicos para avaliar as funções hepáticas, renais, possíveis aromatizações..enfim...nada melhor do que um médico para acompanhar. Não vou na onda de instrutores de academias...acho que essa uma maneira mais "responsável" de usar essas drogas. abs e obrigado pelas dicas!!! Voltarei a escrever em breve sobre o meu progresso.

Entendi galera...vou cortar a bike. E talvez reduza a natação para 1x na semana (sabado, por exemplo). Quando tiver um tempo posto minha dieta, mas ela é mais ou menos assim: manhã : 3 copos de hipercalórico + 1 fruta + 1 fatia de pao com manteiga ou requeijão. 11:00hs - um lanche com queijo / presunto / frango ..dai muda muito + 1 banana + 1 copo refri guarana. 13:30 - Almoço. Dai muda todo dia...mas como bem...não é aquele prato de pedreiro, mas mando bem. 16:00 - outro lanche (semalhante ao primeiro) + banana + bebida lactea (bliss , kapo , ades, ..etc) 19:00 - 02 copos de hipercalórico. 19:30 - 21:00 TREINO. 21:20 - Whey (dois copos). 22:30 - Jantar antes de dormir - Um copo de hiper , ou outra coisa qualquer. Parece uma dieta boa..mas posso aumentar ainda mais o nr de calorias, o problema e com a minha idade o metabolismo começa a desacelerar, dai tenho medo de ficar barrigudo..rsss. Na opinião de vcs, com uns 85 kg já daria pra ciclar? Valeu! Abs. Rodrigo

Bom dia, gostaria de saber qual peso devo atingir antes de começar o primeiro ciclo. Tenho 28 anos, 1,92 e peso 80Kg (IMC: 21,5), não tenho a % de gordura, mas é baixa. Meu nutrólogo disse que tenho o metabolismo acelerado, e por isso me alimento a cada 3 horas para conseguir me manter nos 80kgs. O problema é queria dar um "up" no shape, chegando aos 90kgs (não quero ficar mega bombado). Estou na fase de pesquisa sobre os efeitos de cada droga, mas se já puderem me dar dicas sobre como poderia ciclar a 1ª vez agradeceria. Sei que todos anabolizantes envolvem riscos, mas queria aqueles que fossem o menos nocivo possível, mesmo que sacrifique um pouco dos resultados, pois não quero ficar mega rasgado em um período muito curto de tempo. Faço natação 2 vezes por semana, ando 2hs de bike no sab e no domingo. E treino 3x por semana. Obrigado! Abs.